感覺影響很多，以前我每天晚上一般都是十二點左右睡覺 沒事就是刷手機而且對眼睛也不好 想來想去不能這個樣子！去年有段時間參加早起派 ，但是沒堅持下來。今年二月多看著過年之後又胖了很多 ，就覺得應該減肥 ，不是有句俗語 三月不減肥四月徒傷悲 不知道能堅持多久 反正試了才知道吧！誰知道堅持了幾個月 瘦了，,可是自己不忌口體重沒下去多少 不過好習慣養成了每天從十一點半一點點到現在每天十點睡覺～感覺睡得早就會起的早 早上五點二十左右起床 去跑步跑完之後那感覺全身很放鬆的感覺 美美噠。

現如今，生活條件越來越來，手機也成了生活中人人必備的隨身之物，比身份證、銀行卡有過之而無不及。對於小朋友寶Bora說，雖然他不是手機原來的主人，但是對於手機的依賴，絲毫不比成年人差，有的甚至比成人更加嚴重。

有一個幼兒園的寶寶才剛剛3歲多一點，每天從幼兒園一回到家，就追著媽媽要手機玩，不給就大哭大鬧。只要給了，就立馬安靜了。據媽媽講，寶寶兩三歲的時候，手機幾乎成了寶寶的必備玩具，玩一段時間後，手機遊戲玩的比大人還好。好幾次看到寶寶在沒開燈的房間玩，一氣之下打了一頓，可是沒幾天就又開始玩了。最近寶寶的視力經過檢查已經是250度近視。像這位寶寶的情況，在很多家庭非常普通。

長時間玩手機，對寶寶的直接影響就是視力的下降。某醫院的眼科主任表示，目前還沒有證據證明熒光螢幕會對眼部造成操作，但是時間使用會影響小液分泌，容易導致視疲勞，從而導致近視，甚至假性失明。而且還有調查顯示，長時間使用手機、電腦等電子 產品，會出現頸痛、肩痛、腕部等各種不適。

還有專家指出，兒童處於身心發育的重要階段，如果長時間看手機，還可能會導致注意力不集中，加大網路成癮的可能性，相對具攻擊性，而且耐心也更差。

為防止孩子對手機的依賴加大，我們應多增加親子互動時間，多和寶寶玩一些益智類的遊戲，週末多去戶外運動，讓他們多與同年齡段的孩子接觸，減少寶寶接觸電子產品的機率。這樣更有助於把孩子從封閉的電子世界裡面拉出來，既能增加和寶寶的親近感，又可以讓他們避免受到不良資訊的影響，可謂一舉多得。

1、作息不規律易使人發怒，引發焦慮不安等精神問題。

2、作息時間不規律會導致我們身體的免疫細胞TH17發生異常，從而影響整個人體的免疫系統。

3、不規律的生活作息會嚴重影響我們的工作和學習生活。

4、作息時間不規律比如不吃早餐會引起人體低血糖的症狀，具體表現為頭暈、乏力、出汗、出現飢餓感等。長期不吃早餐會導致人體內膽固醇、脂蛋白在血管內壁沉積，造成血管硬化等病症。

玩手機對人的傷害挺大的。 1 傷害眼睛，手機看多了眼睛容易近視，還有眼睛供血不足，容易視力下降。 2睡眠不足，玩手機容易上癮，看了這個還想看那個，越玩越來勁，到最後睡眠減輕，不想睡覺，這個我是深有體會。 3傷害面板，手機是有輻射的，長時間的熬夜會使面板粗糙，有的還會長斑，長痘痘 4傷害頸椎 很多大人玩手機缺忽悠了孩子，使孩子的身心傷害很大 總之長時間玩手機傷害很大，儘有可能的避免

先天不良是由於父母在懷孕前一些不良習慣所造成的先天不良，如智力，在營養吸收上，有著先天性的卻失，理論上備孕時間要提前3到4年的，因為保持良好規律的生活才能使先天遺傳基因接近完美，先天不良體現在孩子有過敏原，就像老話說的，先天五行不全，為了更好的理解，人的血壓，血容量，血小板範圍，體溫。安全範圍多是由基因控制的，如有過敏原，上代恆定生長環境被打破，導致蛋白酶的卻少，下代擇缺陷。