《把煩惱寫在沙灘上》的節選和大家分享一下，文:林清玄 一箇中年人，年輕時追求的家庭事業都有了基礎，但是卻覺得生命空虛，感到彷徨而無奈，而且這種情況日漸嚴重，到後來不得不去看醫生。醫生聽完了他的陳述，說:“我開幾個處方給你試試！”於是開了四貼藥放在藥袋裡，對他說:“你明天九點鐘以前獨自到海邊去，不要帶報紙雜誌，不要聽廣播，到了海邊，分別在九點、十二點、三點和五點，依序各服用一貼藥，你的病就可以治癒了。” 那位中年人半信半疑，但第二天還是依照醫生的囑咐來到海邊，一走進海邊，尤其是清晨，看到廣大的海邊，心情為之清朗。 九點正，他開啟第一貼藥服用，裡面沒有藥，只寫了兩個字“諦聽”。他真的坐下來，諦聽風的聲音、海浪的聲音，甚至聽到自己心跳的節拍與大自然的節奏合在一起。他已經很多年沒有如此安靜地坐下來聽，因此感到身心都得到了清洗。到了中午，他開啟第二個處方，上面寫著“回憶”兩字。他開始從諦聽外界的聲音轉回來，回想起自己從童年到少年的無憂快樂，想到青年時期創業的艱困，想到父母的慈愛，兄弟朋友的友誼，生命的力量與熱情重新從他的內在燃燒起來。 下午三點，他開啟第三貼藥，上面寫著“檢討你的動機”。他仔細地想起早年創業的時候，是為了服務人群、熱誠地工作，等到了事業有成了，則只顧賺錢，失去了經營事業的喜悅，為了自身利益，則失去了對別人的關懷，想到這時，他已深有所悟。到了黃昏的時候，他開啟最後的處方，上面寫著“把煩惱寫在沙灘上”。他走到離海邊最近的沙灘，寫下“煩惱”兩個字，一波海浪瞬間淹沒了他的“煩惱”，洗得沙上一片平坦。 當這個中年人回家的路上，再度恢復了生命的活力，他的空虛與彷徨也就治癒了。 林清玄先生是臺灣著名作家。

每一個年齡段都會有煩惱，中年人當然更是的。作為一個準中年人，再看看周圍人的生活狀態，我已經初步體會到，中年人的煩惱，可不是隻有家庭煩惱那麼簡單。

首先，家庭煩惱。

這個時候，上有老下有小，小的不大，老的已老，所有的壓力壓在了肩上。

孩子各種補習班比學校學費貴多了，老人生一場病稍微住一下院可能半年工資就沒有了，老婆看中的那款化妝品長草兩年了也捨不得買，工資卡里的工資卻始終不見漲多少。

煩惱吧？真煩惱。

第二，事業煩惱。

隔壁老王又升職加薪了，剛剛帶著老婆孩子去吃大餐慶祝，一個辦公室的同事喜滋滋的從老闆辦公室出來，聽說一個超有油水的專案被他拿下了。

而你呢，慢悠悠的收拾好手頭的工作，準備下班順帶吃點小攤上的晚飯，因為老婆回孃家了。

別人不斷躍遷而你一成不變。

煩惱吧？真煩惱。

第三，身體煩惱。

以前業績突出，現在椎間盤突出，以前會上經常發言，現在只有扁桃體發炎。

一不小心睡落枕，頸椎病好久都不好，體檢報告一到手，又發現了高了好多指標。

煩惱吧？真煩惱。

但是，不要糾結，因為這也是其他中年人的煩惱，每個人到了這個人生階段，多多少少都會有這方面的煩惱。

關鍵看自己如何調節。如何調節？

第一，身體最重要。

身體是一切的本錢。多做事可以，但一定要少熬夜；喝酒可以，但不能高頻率；要強可以，但心地一定要寬。

定期體檢，有病就看，愛家人，愛自己。

第二，看淡慾望。

古人云四十不惑，但的確有人還是惑於名利，惑於感情，名利沒了身體，一切都是空，感情越過接線，必會有代價。

第三，不做無謂比較。

人比人得死，貨比貨得扔。珍惜自己，從不比較開始。隔壁老王升職加薪，不還是做的戰戰兢兢，一熬夜就通宵，一摸頭都禿了？

中年人有很多煩惱，但是，中年人可以很強大，他既不想小孩子那樣不能承受，也不像老年人那樣脆弱。

所以，中年人，不怕，加油。