霍思燕她是怎麼減肥的。我覺著霍思燕

不得不佩服霍思燕的自控力是真的強，即使看到了美食控制力也是很強的，對於吃貨霍思燕來說是真的不容易。霍思燕自己說，如果在減肥期間的話，她每天只能吃一頓飽飯，就是中午的那一頓飯。中午無論吃什麼，她晚上都不會再繼續吃，不會再繼續進食，但是霍思燕最喜歡的就是火鍋，是因為火鍋吃的飽腹感還強。

當然我覺著和她堅持母乳餵養也有關係，再就是堅持排溼氣也有關係，畢竟有一部分人胖不是真的胖而是由溼引起的虛胖，霍思燕說人的身體中含有70%以上的水分，減肥的第一步就是要把體內多餘的溼氣和水分排掉。排水祛溼最好的方法就是喝紅豆薏米茶。所以她就會自己自制紅豆薏米茶，估計她瘦得這麼快也和這個有關係。

當然最不可缺少的就是運動，人都說七分吃三分練，霍思燕肯定光靠控制飲食效果也沒有這麼快，當然也需要運動的配合了，娛樂圈的許多明星都酷愛運動，霍思燕她主要針對一些排汗量大的，藉助汗腺來排除毒素，主要是她毅力夠堅持，才能瘦下來，現在身材這麼好的她，依然堅持運動，我覺著我們都應該學習她的堅持不懈，畢竟要想瘦必須要有付出。

看看她以前的照片，

重點是怎麼瘦下來的呢？

秀秀在這裡扒了下，

1、喝湯消除水腫。

她曾說過：“我是水腫體質，生產後我喝了很多消除水腫的湯。特別是紅豆薏米煮黑豆湯，排水消腫效果特別好。在我母乳餵養將近6個月的時候，就把晚飯停了，再加上運動，減重就很快了。”

A：我選擇母乳餵養，孩子剛出生時，每2個小時喂一次，都是親力親為。餵奶會消耗體重。我準備復出時，安排了每天2個小時的健身，基本上每天下午2點到四點，我會在健身房。我喜歡在橢圓機上鍛鍊，每天鍛鍊40分鐘。它對瘦身挺管用的，可以成功的把手臂和腿部的運動結合起來，讓四肢協調。健美線條。

A:我懷孕長胖68斤後，生完以後肚子就像一個鬆了氣的氣球。女人這時候一定不能偷懶，常常為身體塗抹乳液，它的滋潤作用能幫助面板恢復。

就是靠餓+運動！！！沒別的方法，每天只吃早飯，正常走路上下班，晚上喝牛奶。一個月瘦了6斤，而且精氣神很好。剛開始會很餓，慢慢就好了，把胃餓小就不會那麼難受了。要是去運動，可以吃個蘋果或者蔬菜汁，別空腹去，容易暈倒。

霍思燕在懷嗯哼的時候曾經胖到160斤，這已經不是什麼祕密，但是看到下圖的對比照，相信大家跟我一樣，還是會嚇到。

據霍思燕透露，懷孕的時候，特別是8、9個月的時候，肚子會長得最大，而且這個時候我身體比較容易水腫，而且特別喜歡吃，杜江一直很寵著我，想吃什麼就給我做什麼，而且肚子沉重不方便運動，於是那段時間爆肥了。感覺自己全身的面板都被繃得緊緊地，要炸開的感覺。

後來在臨生產之前，醫生說要加大運動量，少吃，以免難產，於是我後期的時候就比較注意了。

嗯哼一出生，我就開奶，堅持母乳餵養，加上每天會做些簡單的運動什麼的，每天出大量的汗，身體慢慢的就瘦下來了!我覺得一個女人的身體，真的跟運動和飲食有關！

明星們很好瘦吧，我是易胖體質，孕前99斤，生孩子直接胖到152，生完寶寶自己慢慢就瘦下來了，現在106斤，還是沒有減肥的結果，要是跟明星一樣努力減肥，吃營養餐估計再瘦10斤沒問題

霍思燕的身材一直不錯，直到懷孕的時候爆肥，體重最高達到了160斤，這個形象讓眾網友難以接受。

還好在生完孩子以後，身材又變了回去，甚至比以前更好看，那她是怎麼做到的呢？

霍思燕其實一直都是健身達人，因為角色的關係她通常需要減肥或者增肥，所以她有很多自己的保持身材的祕訣。

她曾在節目上表示：自己的減肥祕訣很簡單。減肥首先在生活作息上要規律，儘量在12 點以前睡覺，保證休息，提高自己的新陳代謝，這樣有利於瘦身。

夏天儘量少吃冷飲，多喝溫水，避免肚子上長肉。

女生不要太盲目餓自己，餓是一個特別不科學的減肥方法。如果要餓，一週餓三次就好，也就是三個晚上不吃東西。第二天一早就可以盡情吃飯，之後幾天你會發現臉型會有很大變化。

她還喜歡吃葡萄，熱量低，有抗氧化功能。在熬夜趕戲的時候，把葡萄當飯吃，葡萄裡含豐富的維生素，這樣吃個兩三天，面板就會變得水靈有光澤。

霍思燕還會嘗試壁球和常溫瑜伽，這樣的運動方式也有助於減肥。還有大量的排汗運動可以藉助汗腺來排除毒素，但運動量要適度才行。

其實保持身材最重要的還是那句話，管住嘴邁開腿，堅持和毅力才是減肥的本質。

沒有減那麼多哦！她懷孕前體重92斤，懷孕時是胖到156斤，生完孩子時就自然減了18斤了。她懷孕時能這麼胖是因為她是水腫體質，多半是腫成這樣的，生完孩子排掉水腫減肥就已經成功了一半了，所以不到一個月就已經瘦了29斤了。後來產後兩個月開始小小的運動，再後來每天在健身房健身2個小時，飲食上不吃晚飯，到產後7個月的時候就減得跟懷孕前差不多了，但還是沒懷孕前瘦