我們都知道，酒是對人傷害很大的飲品，它的酒精含量極高，會加重我們的肝臟負擔，造成有害物質堆積，誘發脂肪肝、肝癌等多種疾病。

但其實喝酒也是有好處的，怎樣喝酒才算養生呢？

紅酒

紅酒中含有氨基酸、維生素、礦物質等多種人體所需營養元素，可以直接被人體吸收。紅酒中含有一種叫白藜蘆醇的物質，它具有很強的抗氧化作用，對人體器官有不錯的保護效果。

適量飲用紅酒，對防治心血管疾病、延年益壽是有好處的。

果酒

果酒的保健功能很強，它是通過提取水果中的營養成分，發酵形成的酒飲品。果酒含有大量的多酚物質，具有抗氧化、防衰老、保護心臟的作用。

蘋果、梅子、山楂都是不錯的製作果酒的材料。

黃酒

黃酒含有18種有機氨基酸，這些營養很容易被人體吸收，而且黃酒酒精度數較低，對人體傷害也小。

冬天喝黃酒，可以起到驅寒養肝、通經活絡的作用，有利於促進血液迴圈，抵禦寒冷。

低度白酒

低度白酒刺激小，適量飲用能增加血液高密度脂蛋白，降低有害膽固醇，起到保護心臟的作用。

紅酒的飲用量，男性每天最多300毫升，女性200毫升為最佳。喝酒的最佳時間為晚上七點左右，這時肝臟的代謝活性加快，更容易消化。注意喝酒不可空腹哦~

果酒的飲用量要比紅酒少，男性不能超過250毫升，女性不能超過150毫升。

黃酒適合溫著喝，將黃酒加熱到40攝氏度，可以養胃暖胃，人也會很舒服。

喝酒不會養生……量越少越好，當然了，有時候不喝酒影響氣氛，影響心情的話，相較之下可以喝，畢竟心情不好也傷身體。如果你單純考慮養生話，不喝最養生。

很多情況下我們都屬於過量飲酒，對身體正常傷害。如何減輕喝酒帶來的傷害？試著注意喝酒的時間。一天之中，喝酒時間宜在下午兩三點，這個時候我們人體內的血糖含量較高。酒精進入身體，分解體內血糖。人對酒精的耐受程度高一些，減輕一部分酒精帶來的傷害。