提出這個問題的寶媽應該正在經歷著如此難熬的“月子”吧？出於各種原因不能好好坐月子的媽媽是讓人心疼的。但是，處於這樣情況的媽媽並不少，她們都在迎來新生命的同時迎來了難熬的生活，伴隨自己生下的新生命歷練一次，心理也成熟一次。所以，你並不孤單，此時的你更需要學會好好愛自己、愛孩子，保持好情緒，用更好的方式來做必須要做的事。

不是重要緊急的事可以安排到其他時間來做，必須要做的家務可以適當示弱尋求親人的幫助或用正確的方法，避免太過勞累等。比如，非必須手洗的衣服用洗衣機代替就可以，手洗衣服時要在室內用溫水洗，儘量站著或坐著洗，不要蹲著，不要勞累太久，這樣利於避免惡露增多和身體恢復。其他需要用到涼水的地方都用溫水來代替，包括刷牙洗頭洗澡都要用溫水並及時擦乾身體、吹乾頭髮，避免吹風受寒，不然以後容易頭痛關節痛等，尤其明顯的是手腕關節痛。

此外，坐月子期間注意以下細節可以保證月子裡更舒適：

1、居室通風

居室每天開窗通風2～3次，每次20～30分鐘，這樣才能減少空氣中病原微生物的滋生，防止病毒感染。注意在通風時，產婦和寶寶應暫移到其他房間，避免受風著涼。

2、防寒保暖

無論何時坐月子，居室都要保證舒適安靜、溫暖適宜。室內溫度最好保持在20℃～24℃，如果是冬天，家中沒有暖氣，可以開空調或電暖器保持房間裡的合適溫度。

3、適宜的溼度

由於空氣乾燥容易使人口乾舌燥、流鼻血、咽痛等，應注意居室內的空氣不能過於乾燥，室內的空氣溼度應保持在55%～65%。

4、充足睡眠

保持心情愉快，擁有充足睡眠可以增強機體的抵抗力，也能更快恢復。

5、均衡飲食

適當吃含維生素多的蔬菜水果和高蛋白食物，營養均衡更能促進細胞正常的新陳代謝，增強機體免疫力，也能給寶寶提供更好的母乳。此外，日常還應多飲水，多排尿，及時排除體內毒素，有助於抵抗病毒的侵襲。

6、面板清潔

產婦出汗比較多，衣褲、被褥常被汗水浸溼，容易滋生病菌。因此，產婦的衣褲和被褥必須勤換勤晒，不僅能保持清潔，還能借助Sunny中的紫外線殺死病菌。

我生孩子的時候正趕上夏天。是自然生產。自己洗，自己做自己吃，自己帶孩子。不知道你是那個季節坐月子，如果是冬季。買付手套，燒點兒熱水。 自己坐月子。想幹什麼幹什麼。月子裡的嬰兒睡覺多，你也好好休息。我有個朋友回孃家坐月子。她媽是賭徒，就一天做三頓飯，天天搞一屋子人在樓下打麻將，我的朋友都沒有休息好。如果可以還是自己在小家做月子比較好。讓愛人買一箱雞蛋，掛麵，紫菜。有時候讓老公下班兒帶回來點兒青菜。反正月子裡也吃不下肉。也不知道當時，自己怎麼能吃一個月的湯麵條，還覺得挺好吃的，呵呵呵呵。平時我最不愛吃麵條了。可能是喝湯多吧，奶水特別好。你可以喝點紅糖水。多吃青菜，千萬別吃肉。不然排便不好。

多吃青菜是出院時醫生交代的，正好當時也不想吃肉，丈夫也不會做。歪打正著。我的月子休息的很好。

我生的是男孩兒。讓他橫睡在床上，因為是夏天沒讓穿尿不溼，怕捂壞他，屁股下面墊上衛生紙。剛出生的男嬰撒尿很遠。床邊放個大澡盆兒。他會直接尿到盆裡或地上。如果拉屎，把衛生紙直接抽掉扔了。百天內好像也沒什麼洗的東西，洗的最多是自己的臉和每天給寶寶洗澡，拉完洗洗屁屁。

其實我不想回答這個問題，不過為了表達謝意我就進來了。因為看到標題冷水想到熱水，熱水又想到燒，燒水我才想起來我做飯的時候灶上還在煮的生薑紅棗水，我把這事給忘記了。

既然進來了就回答一下吧。有，我媽。我爸很小的時候父母雙亡，我媽不得外婆喜歡，生孩子坐月子不說精心伺候了，正常產婦都不如，生孩子不足月就下地插秧了。別說冷水，井水都洗過。所以現在的後遺症就是腿疼，胳膊疼。前幾年腿疼的都走不了路，冬天一碰涼水，胳膊就抬不起來。好在有年一郎中路過我們那，十塊錢一針，我媽紮了兩禮拜，腿和胳膊好多了，只要不碰涼水就跟正常人一樣。

女人坐月子不能碰涼水，那後果目前看不到，等老了自己就受罪了。如果有條件有人幫，儘量讓家人幫著做，沒那條件，用其他可代替的代替，沒有人幫忙，又沒有條件的，能湊合就湊合，髒就髒點，忍忍就過去了，可一旦留下後遺症，那老了之後的幾十年的日子就遭罪了。遭罪一個月兩個月和遭罪幾十年你自己選吧。

我坐月子的時候該幹嘛幹嘛，洗衣服可以先煮熱水再洗，為什麼說的很可憐一樣，啥都不做不鬱悶死了。家務想做就做 不想做就慢點坐。

月子，做的好不好是一輩子的事，做不好，會有各種月子病！可以讓婆婆幫忙，老公幫忙，或者自己媽媽，反正就一個月！條件好的可以請個月嫂，對大人孩子都好！

自己洗衣服做飯那就得問問你找老公是幹嘛的，做月子一個月都不管不問！孩子是兩個人的，他家有義務照顧你們一個月吧！

女人要對自己好點呦！

我沒有過這種經歷，到是我媽經歷過。我是7月底生的，30多年前夏天的井水冰涼，都是我媽自己來洗介子，自己做飯，現在手關節不好，天氣不好的時候會隱隱作痛。

所以實在沒辦法真的要自己洗的話，你可以兌一些溫熱水再下手，另外要快速洗好，晾乾！

生孩子的這幾年是每個女人最難的時候，以後都會慢慢好起來的！！！！

做月子最好是有專門的人照顧，那個時候女人最虛弱，而且身體各方面都不可以朋涼水，俗話說，不聽老人言，吃虧在眼前，老一輩的人，她們通過多年的經驗告訴我們，月子期間肯定是不能受涼和受寒的，就算洗東西，也要用熱水

涼水能不碰的儘量不要去碰。真的沒人管你了嗎？實在沒人管你就自己拿錢出來，請個月嫂照顧你一個月。如果請不起月嫂，你就請個保姆也可以。自己如果沒錢，哪怕就是借也要把自己這一個月挺過來。月子病是治不好的孩子，無論想什麼法子這個月一定要保護好自己。

這年代坐月子應該都有人照顧了吧，父母只有一兩個孩子，婆婆不照顧也得有孃家媽照顧呀，實在沒有媽，得請個月嫂照顧一個月，現在生活條件好了，應該不用沾涼水了，都用電器化的東西

我得月子是在自己媽媽身邊做的，比較隨意，和自己的媽媽就沒有那麼多的瑣事，媽媽照顧的很周到，白天給我做飯，晚上和我一起帶娃，很幸福！

我坐月子的時候在醫院住了三天第四天就岀院了．在我生完孩子以後二個小時醫生把我推出門的時候老公不在手術門口．醫生把我推回病房．我一個人下床．在床躺了半個小時．因為當時是肚子疼的時候才來住院的．所以到了醫院沒有床位．醫院給我開了一個過道的床位．後來找的個熟人幫我找了一間三人間的病房．在住院的三天老公到飯點的時候就會送飯過來．到了晚上才會過來陪我．住院這幾天都是我一個人在醫院．旁邊二張床的人問怎麼你家裡沒有人來陪你．我回答她們我的親人都不在身邊在老家.在我生完孩子的第三天我們老家有一種習俗需要擺酒席．擺酒席當天我老公早早的從醫院回出租屋煮了一碗醪糟雞送來給我吃完他就回去準備請客了．回去之後一天午飯晚飯都沒有送飯給我吃．旁邊床的人問我你家老公怎麼還沒有送飯來給你吃．我也是個死要面子活受罪的人．我說我打電話叫他別送飯過來的．我不餓不想吃飯，等到半夜二點半才送飯到醫院來．我的眼淚悄悄的流，最氣的他酒喝多了還要睡我在我的床上．醫院病床本來就不寬．那個時候小孩出生之後一直醫院統一管理．不用自己管小孩．，到了第四天出院之後回到出租屋當天晚上我就自己做飯吃了．老公上班沒時間給我做飯.只有自己動手做飯吃，自己洗衣服也是自己洗．還要每天給小孩子洗澡．基本天天碰涼水．還好自己以前聽老一輩的人說過剛生完孩子用姜煮水洗澡是去風寒的．我叫我老公買了有幾十斤姜煮水洗澡．每隔一天煮二桶姜水來洗澡．．姜水煮開倒入桶裡放到合適的溫度再洗澡．不能加生水．我每次手碰了涼水都會用風油精擦一下手．風油精也有去風寒的功效．坐月子多注意一些就好．

外中國人怎麼就不做月子呢？親眼看著她們生完孩子沒幾天就抱著孩子去海邊了，也沒落下病，她們全那樣，孩子自己帶特獨立，什麼打架嫌老人這不管那不管的，從沒這方面的矛盾不和，覺得自己帶孩子是天經地義的事，因為我是媽呀，飛機上看到一女的孩子可小了自己綁懷裡，帶著就出發了，要咱們這得全家出動跟好幾個，我沒這本事，但真佩服她們的能幹，當然我那時也是做月子的。

自己的命是如此，不必責怪別人。選擇婚姻的時候就要考慮清楚這個男人靠不靠譜，他家裡的人是否可以幫襯到自己。如果你不圖這些而執意選擇走進婚姻，那麼所有的後果都是意料之中的事情，你也不必介懷。婚姻就像賭博，賭贏了風光無限好，賭輸了就做好吃苦的準備。

我是在國外坐月子，啥都是自己幹，用手託著閨女煮飯，老公那一陣子特別忙，夜晚11點多才下班，但是涼水我倒是沒有用多少，家裡有冷熱水龍頭，我一般是開的熱水洗菜洗手等。