水果富含營養，可以促進孩子營養均衡，所以要讓孩子吃一些水果。但是選擇水果要根據孩子的身體狀況。水果大多比較寒涼，而孩子脾胃虛弱，消化能力差，所以孩子不能多吃水果，一定要有節制。

3歲內寶寶不能吃的水果有哪些?

①首先刺激性強的水果。我們都知道，小孩子一開始是不能自己刷牙的，所以對口腔有刺激性的水果，我們就不要吃了，避免該孩子帶來不適感。

比如芒果，菠蘿之類對口腔刺激很大。菠蘿中含有菠蘿酶，對寶寶口腔黏膜和嘴唇稚嫩的面板會造成很大的刺激。雖然用鹽水泡一下會抑制菠蘿酶的活性，大人有時都受不了，小孩子就不要給他們吃了吧。

②易過敏的水果。一些表面有毛的，要麼就去掉皮再給孩子吃，不要直接給小孩子吃，防止過敏，比如獼猴桃，水蜜桃之類的。

③含有難以消化蛋白質的、酸性強的水果。草莓，藍莓，覆盆子和黑莓含有一種嬰幼兒難以消化的蛋白質。柑橘類水果，如橘子和葡萄柚，酸性強，可能會導致寶寶尿布區或者寶寶背部或臉部胃部產生不適和皮疹。如果有必要的話，一次只能吃一點 。要確保將漿果切成小塊以防止窒息和用水稀釋果汁， 並觀察嬰兒的反應。

④有飲食安全風險的水果。葡萄很甜並且充滿營養，是孩子們很好的零食。但是葡萄皮是很難徹底消化的，果核的堅硬和它的尺寸對寶寶們有嚴重的窒息危險。即使切成兩半，這些葡萄也會對嬰兒和幼兒造成風險，就像葡萄乾一樣的大小，也有窒息的風險。讓你的孩子食用的水果更安全。

選擇水果要考慮孩子的具體情況。舌苔厚、便秘、偏熱性體質的孩子可以吃一些寒涼的水果，比如香蕉、梨、西瓜等。脾胃虛寒、容易腹痛、腹瀉的孩子就要少吃寒涼的水果，可以吃蘋果，蘋果性平，腹瀉時可以吃蒸熟的蘋果，便秘時可以吃生的蘋果。容易引起上火的水果，比如柑橘、荔枝、杏等要讓孩子少吃。

3歲以內的寶寶每天吃多少水果合適？

通常情況下，寶寶滿6個月以後及時引入輔食，隨著輔食的新增就可以逐步引入水果，從嘗試一種水果，到逐步接受多種水果。剛開始給寶寶的水果不要太酸，如先嚐試蘋果、香蕉、火龍果、牛油果等，等寶寶大一點少量嘗試草莓等帶有酸味的水果。

3歲以內的孩子可以逐步嘗試各類安全性水果，但對於嬰幼兒來說，可能對部分水果過敏，或者僅僅是嘴巴周圍出現過敏反應，或者全身性過敏反應。嘗試水果時注意觀察，出現過敏，至少迴避3個月以上再嘗試。

蘋果是水果中的水果之王，有句話說的好：一天一蘋果，健康不離我；孩子夏天也可以多吃蘋果，營養成分極高；媽媽們可以將蘋果做成蘋果泥或者蘋果果汁，方便小孩食用。

草莓有清理腸胃的功效，含有多種果酸、維他命及礦物質等，能增加面板彈性、美白、滋潤和保溼面板。

葡萄富含水分，適合夏天補水，還有抗氧化的效果，能有效抵禦紫外線的照射，阻止紫外線傷害面板。

桃子補血開胃，富含水分，能夠促進孩子的食慾，還有補血的作用。

我家寶寶目前以應季水果為主，性溫平的水果為輔。目前每週會吃的水果有：

2、香蕉。出去玩的時候會帶一根，高熱量抗餓。一般吃2/3根，看孩子當天的情況。

3、葡萄。一週吃1、2次，甜度偏高，一次吃10顆左右。我家寶寶比較偏愛玫瑰香和龍眼。

4、牛油果。一週吃1、2次，一次半顆。放熟吃新鮮的，單獨吃或者跟蘋果、梨、香蕉等水果一起吃都可以。

5、蘋果。一週吃1-3次，性溫平的水果。有時候切成小條，當磨牙棒吃。

6、梨。我家寶寶不太愛單獨吃，經常是煮蘋果梨水喝。

7、橙子。一週1-5次，一般上午給孩子吃。有些橙子水分大口感細膩，孩子一天能吃1、2個。或者和100ml左右的橙汁（自己家扎汁或逛商場的時候買鮮榨汁）

8、桃子。無論是蟠桃還是水蜜桃，孩子都愛吃！一天1、2個，一週吃2-4次。