先放下所以的想法讓自己休息一下，不要死磕著一個問題不丟，總有解決的辦法，可以給自己定一個目標然後完成的話給自己獎勵，慢慢的努力，什麼問題都可以迎刃而解，車到山前必有路！

這個看個人情況而定吧，有些人處境不一樣或者自己的抗壓能力不強導致自己無法擺脫困境。因為生意失敗欠了外債，我也曾頹廢過也曾消沉過，每天機械式的工作著，行屍走肉一般，經常獨自一人喝酒，麻醉自己讓自己半夜能好睡點，白天還得強歡顏笑對家人，不想他們為自己擔心，那種感覺讓人窒息，一年多吧這樣持續了。

後來慢慢的讓自己接受現實，沒事多去參加戶外活動，多看看外面的世界找到自己的生活動力，多接觸新鮮事物才發現原來自己一直都這麼狼狽，現在我已經走出來了！

這樣的事情在我身上太多的案例，有時候會突然間就覺得生活沒有意義，一旦出現這種情況的時候，我會去選擇看一下搞笑影片或是喜劇，先讓自己不去想這些！否則自己會不自覺的往深了想，越想就越消極。

在實際的交友圈，多去和一些Sunny積極有目標的朋友接觸，當你身邊正能量多的時候你也會變的更有正能量！自己沒事的時候多去找找這些。

一般遇事不順的時候才會容易積聚負能量，還有一種人性格就是愛抱怨的！如果你心裡能夠清楚的知道靠抱怨是不能改變的，抱怨越多也就越不順，可能愛抱怨的毛病就會得到抑制，這樣負能量也會逐漸消散。

說出這樣的問題真可笑！如果人人都活的開心快樂，無憂無慮，哪來的負能量？你還是去問問哪些製造出那麼多負能量的畜生吧，

我沒有負能量，也沒有正能量，滿滿都是迷茫，這個社會總麼啦，富人花天酒地，窮人拼死拼命，當權的後代都是億萬富翁，貧民還是頭朝黃土背朝天，一聲長嘆，認命！

去一趟貧苦的貴州和陝西山區，看看那些還掙扎在死亡線上的小學生，你就知道你多幸運。什麼負能量，不都吃飽了撐的麼?

滿身負能量就應該有意識的跟充滿正能量的人在一起，或者有意識的去做一些積極向上的事情。為什麼要強調有意識，在充滿負能量的情況下，整個人都是消極的狀態，由著自己下意識的做某些事情一定也是非常消極的。首先就是要讓思想積極起來。只有自己想改變了，才能讓自己做出積極正面的改變。

第二呢，就是儘可能的接觸一些樂觀向上的朋友，他們的行為在一定程度上可以對你產生影響，在和他們交往的過程中感受到正能量帶來的快樂，自然的你的消極狀態也會得到改善。

第三，有意識地做一些正能量的事情，比如說現在支付寶上的慈善活動，只需要捐一點點的錢也能幫助貧困地區的孩子，或者說依靠自己每天的步行給自己的螞蟻森林增加能量，讓沙漠地區多一份綠色。另外還可以每天做一些運動，出汗會讓自己釋放掉一定的負能量，並且從中感受到運動的快樂。

另外，負能量肯定有他產生的原因，不管是什麼造成了自己的消極，都應該慢慢的釋懷，讓自己的思想放輕鬆，讓自己的注意力放到正能量的事情上面。有時候改變一個原有的習慣也是分散注意力的一種方法，因為改掉一個習慣不容易，要花掉比養成習慣更多的精力。比如說自己有吸菸的習慣，那麼在滿身負能量的時候是不是更加的想吸菸來排解憂愁呢。嘗試著一想做這些消極的事情就找出一本書看看，讓自己融入書中的故事，久而久之看書來代替吸菸，而看書有能夠豐富自己的閱歷，是不是就能讓自己的狀態好一點呢。

除了上面說的方法，旅遊也是一種從負能量中走出來的好方法。去外面旅遊通常能夠讓自己的心胸變的無比舒暢。就我而言，在陽臺上站一會兒都能讓自己感覺到一天淤積在心中的不爽快一下子化為烏有。所以出去走走能夠幫助自己調整心態，看看這個美麗的世界，心情也會變得很美麗。而且，出門在外往往新鮮事物會吸引自己的眼球，慢慢的煩心事就拋諸腦後了。

從負能量裡面走出來的辦法有很多，主要就是看你自己是否有個端正的態度，想讓自己變的積極向上了，主要還是要自己調整心態，改變對這個社會的態度，調整好了，負能量的狀態也就不復存在了。