現在許多人玩手機和電腦都上癮了，也有喝酒上癮的，這些都是缺乏自律的表現。我們不能很好的自律，因為有這些東西在誘惑著我們，我們要想很好的自律，就要遠離誘惑源，轉移注意力。當你想玩手機、電腦、喝酒的時候，立馬去做一些自己喜歡的事，比如運動、看書、做飯，每天都要堅持，堅持一個月，就會減少對誘惑源的依賴。我們為什麼不能夠很好的自律，還不是因為我們沒有目標，每天都是得過且過，感覺每天都沒什麼事值得可去做，就會玩手機、電腦等。我們可以根據自己的實際情況制定目標，並把它們分成幾個小目標，讓自己每天變得沒空閒和有事可做，你就會全心全意投入到自己設定的目標中去。有了目標，還要制定自己的計劃表，好讓自己早日實現目標，每天就會列出自己該做的事，一個月下來，你會發現自己離目標越來越近了。雖然說我們每天要儘量完成計劃表上所列的事情，但不能一天都在做同樣的事情，不然這樣會很枯燥乏味的，也堅持不了幾天，又會慢慢地恢復原來沒有自律的樣子了。只要遠離誘惑源，轉移注意力，制定的目標和計劃表，我相信，實現更好的自律不是一件難事，難的就是我們沒有去實踐和堅持它。

自律，顧名思義，自己管好自己。覺得自己不自律，其實可以問問自己？這事有沒有吸引我的點？我的動力在哪？

人都是趨樂避苦，這件事讓我身心愉悅的想去達成，不需要這樣那樣的逼迫自己，保證你天天打了雞血一樣比誰都自律。比如睡覺也是一樣，如果說睡一覺能讓你馬上年輕漂亮，或者瘦一斤，或者其他你渴望的能達成，我想你天不黑就能躺床上，熬夜都是笑話，自律在你這都不是問題。

如果事情是不得不做的就完全不一樣，不得不工作賺錢，工作就越幹越疲憊，每天都很辛苦。不得不學習，學習就是一件辛苦的事情，不學畢不了業。不得不為了減肥而吃素餓肚子，減肥就成了壓力，很多人越減越肥，或者彈簧一樣體重起起落落。為了逃避辛苦就拖延 熬夜，慢慢感覺自律比登天都難。

也就是說，你得讓自己做這件事是源於自覺自願，心之所向，那麼你的自律肯定不是問題。反過來說，你想自己自律就去把讓自己不熬夜早睡的，讓自己比較有動力的資源找出來做刺激物。比如找到自己的愛好，用業餘時間去完成，這就得耗費很多額外精力，晚上不能熬夜，這自律就養成了。這比強加給自己的各種為了自律而自律的行為長期看有效果的多。

能夠一直保持自律的人都是心懷志向的人。他們知道自己要什麼，知道那個未來有多渴望，因此就會透過自律去達成。

總之，源動力有多大，自律就有多強。

隨著現在娛樂專案的越來越多，現在很多年輕人都是用著最貴的護膚品熬著最久的夜，真正能做到早睡早起的已經不多了，所以現在能做到這一點的無疑都是能夠自律到頂點的人。有時候可能不是你自己想熬夜，你只是規定例如11點半睡覺，於是趁著這幾分鐘你想玩一會兒抖音，但正當11點半的時候，正好看見一個精彩的影片。於是又說那就11點40睡覺，結果又遇到了同樣的情況。週而復始，本來也沒準備熬夜，但是時間就這樣過去了。這其實也就是一種不自律的表現，如果你能做到自律，他們在11點半時，不管手上的東西有多精彩，都應該放下手機睡覺。而且現在很多年輕人為了工作而加班，有的為了學習而熬夜，他們總以這樣的方式來表現自己和努力，但這樣的努力未免有些太奢侈了，畢竟健康才是最重要的。所以說，自律應該是將可以拿來努力的每一分鐘都不浪費，而不是用時間來堆積。所以面對現在如此豐富多彩的生活，能真正做到不熬夜的其實很少。這需要拒絕很多的誘惑，學會剋制自己的慾望，有著明確的頭腦，以及正確的思維態度。所以才說，不熬夜是最頂級的自律。雖然不熬夜看著容易，但真正要堅持做到，其實對於很多人來說都是一個難題。學會規劃自己的時間，儘量不在睡前玩手機等等其實都可以幫助你做到不熬夜。 ------------- 如果我回答對你有幫助，請關注我一下。或有其他問題也可以關注我，給我發私信

同道中人呀！

如何讓自己自律我也在試著改變。為什麼會出現這個問題呢？？？閒的！！！

我在試著以工作的方式改變，還有讀書，我在看關於時間管理和提升自己執行力的書。

如何做到能夠很好的自律？我都24歲了還是很不自律，老是熬夜？

先想一想，為什麼你非要做到很好的自律？是因為你覺得24歲了也該自律了嗎？

說自己很不自律，光光是指熬夜這一項嗎？

如果你僅僅希望在熬夜上能夠自律，那很簡單。首先找到自己熬夜的時候是在幹什麼，晚上到點就關燈關手機，然後試著把熬夜做的這件事從晚上變成早上做。用早起倒逼早睡，慢慢養成習慣。

既然說起自律，那你一定是不安於現狀了，明白了自律和不律的差異。

想清楚自己到底為什麼想要自律，而不是盲目跟風。就像每個人的睡眠時長是不一樣的，適合自己的就不算熬夜。

謝邀。自律，簡單說就是自己能夠清晰規劃自己未來的路應該怎麼走，知道什麼東西對自己的生命、生活、學習和工作最有利，什麼東西對自己的家人、朋友、國家、社會最有利，然後沿著自己設計的路徑去追求並得到這些所需要的東西，在這個過程中管理好自己，不斷向前努力奮鬥。

人最難的是自律。一般要求自律的事情，都是“反人性”的，所謂“良藥苦口”就是這個意思。熬夜，明顯是對身體不利，對工作、學習可能會有短期的一點點好處，但是實際上良好的睡眠對工作、學習好處更大，並已經有科學研究證明了的。

如果做到自律，前提條件是要自己管理好自己的時間，時間管理有“四象限”管理法，如果我們能很好地管理好自己的時間，自律就能比較容易實現。然後，眼光放遠，從自己的長遠著想，就比較容易自律。凡只考慮眼前利益的人，大多就不容易自律。

人想要有好的自律習慣，必須先立志。懶惰是人的天性，要想改變自己懶惰的心理，唯有心存遠大志向。心裡有了鴻鵠之志，自然不會跟庸人為伍。一切困難，都會迎刃而解。