這個不能單純，看你年齡多少來判斷你能不能長高，主要看你有沒有受過傷，骨齡是多少？你現在的運動水平，飲食攝入是否合理？一般情況下大多數人15歲以後還是可以長高的。

可以的，只要還處在長高的年齡段就可以長高，一般到23、4歲停止長高，促進身體長高需要注意以下幾個方面：（1）充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。（2）堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。（3）保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。

遺傳基因決定你能長高的極限，營養和運動可以讓你向極限靠攏。

甲魚不知道你先天優勢好不好，先拋開這個咱們控制不了的因素不說，來說說後天努力吧！

具體可以長高多少是看你的體質、生活習慣、飲食、睡眠等等因素的，一般來說15歲到30歲這個年齡段，會有3到10釐米的增長空間的。（這個資料比較客觀，絕對沒有誇大的成份）

1、吃飯

過了20歲以後，吃飯就沒有那麼重要的，要記住一個規律，早吃好、午吃飽、晚吃少。這種屬於養生吃法，對身體各方面平衡是很不錯的。這裡大家記住少吃雞肉以及雞肉類製品，現在的肉食雞從小到大隻需大概45天就可以吃肉，什麼概念？自己腦補一下，想要長的快長的肉肉多，少不了激素，這也是為什很多朋友在20歲之前就停止自然長高的原因。

推薦食物：雞蛋、牛奶、骨頭湯、魚肉、土豆

2、運動

運動其實也很簡單的，做多了反而不利於長高。也有人說打籃球、跑步就可以長高，也

確實是這樣，但是還是分人的，也不是說你隨便打籃球幾天就可以高的，我一般是這樣做的。

早起：伸懶腰5到10次，主要是為了放鬆筋骨

上午：走路或者慢跑30到60分鐘，走路要稍快一點，嘗試用腳側面發力。跑步走路之前，跳繩2分鐘，簡單拉伸一下腿部。

中午：午休20分鐘，閉目養神也可以的

晚上：靠牆站立10分鐘，間隔2分鐘伸懶腰一次。跪地平躺拉伸4組，每組1分鐘，每組結束休息30秒。

睡前泡腳，上床後平躺睡，剛開始不習慣，一定要堅持。

3、心態

長高絕非三五天就可以搞定，既然走上長高這條路，就要死磕到底，要相信自己是可以長高的。這種信念會潛移默化你自己的身體動作，所以，加油

4、睡眠

晚上11點之前一定要睡，晚上一共就那麼幾個小時，別熬夜了。

這裡我相信很多人都是抱著手機睡覺的，想長高你要戒掉手機控。

5、坐姿

除了睡覺更多的時間就是坐姿。坐姿對脊柱的影響是巨大的。32%的人每天要坐10個小時以上，一個不良的坐姿會影響你的腰椎併產生下背痛。有研究表明將軀幹和大腿的角度開啟是一個更符合人體脊柱自然曲度的。該研究進一步表明135度是一個最適合的角度。因此，如果大家在辦公室辦公，建議將椅子的角度調整成90以上。這樣能夠降低下背痛風險，並且較適合脊柱生理曲度的，讓脊柱充分放鬆。

曾經甲魚也因為身高而難受過，而埋怨過，可是等想開以後發現，誰不如誰呢，人生本來就不公平，與其在自己無法改變的地方埋怨，不如在自己可掌控的地方努力。沒有誰不如誰，沒有誰該自卑，無法接受真實的自己才是最大的自卑，無法克服自己的自卑才是悲哀。

可以長高。首先身高是由基因決定的，但是通過後天的努力和鍛鍊，也是可以實現身體上的增高。

基因是父母給的，我們改變不了，就要通過後天的努力來改變。平時有空堅持鍛鍊，飲食上要健康飲食，科學飲食，我相信15歲肯定是可以增高的。

現在沒有具體檢查結果，無法明確父母親的身高，所以無法判斷你的身高將來能達到多少，所以需要根據父母身高分析，加上骨骺線拍片檢查結果分析，然後可以預測身高的情況