這個問題其實比較有價值。

按照《高血壓防治指南》，在診室測血壓，要求受試者安靜休息至少5分鐘以上。這種狀態下測的血壓值也是診斷各種高血壓或低血壓指標的參考值。

也有要求以早晨醒來沒有起床，沒有進行任何活動時測量的血壓。

其實，各種醫學《指南》都在不斷地修改，為什麼要修改，就是因為不正確。測量血壓的問題，也要修改。怎麼修改呢？

測量血壓沒有最佳時間！

應該是這樣的：

首先分為兩類情況：靜息狀態下的血壓，活動狀態下的血壓。

一，靜息狀態下的血壓再分為再分為：睡眠狀態下的血壓，非睡眠狀態下的血壓。

二、活動狀態下的血壓再分為：輕微活動狀態下，劇烈活動狀態下。

其次還這樣分：臥位血壓、坐位血壓、立位血壓。

再次還要分：上肢血壓，下肢血壓；左上肢血壓，右上肢血壓；左下肢血壓，右下肢血壓。

對於一個血壓升高的初診病人，這些測量血壓的方法都應該進行才合理。

根據不同的目的來測量不同狀態下的血壓，來評估病人的血壓波動狀況，以及尋找引起血壓升高的原因。

活動後不休息即測的血壓更有價值，用它作為評估病人血壓升高的狀況。有很多人靜息狀態下的血壓非常正常，稍活動血壓就升高得很明顯，這是非常危險的一件事，也容易在不知不覺中發生腦血管意外。臨床上，我常透過測量病人活動後的血壓來提醒其控制活動的量，以防危險的發生，不能因為靜息狀態下血壓正常或接近正常，就不控制活動量。知道活動狀態下的血壓情況後，可以根據情況在從事活動/勞動之前服用降壓藥，以免危險的發生。

因此，測量血壓沒有最佳時間，只要需要隨時都可以測。

如果要測量基礎血壓，就應該以晨起活動之前，或靜息5分鐘以後的為參考值。