哪類人易受高血壓困擾？換句話說，就是哪些人患高血壓的風險更高呢？

下面總結了幾個高血壓的風險因素，具有兩個或兩個以上的就要注意了，會比正常人有更高的高血壓風險。

（1）肥胖：肥胖是多種疾病包括高血壓的誘發因素，肥胖者比體重正常的人更易出現代謝紊亂。

（2）吸菸喝酒：尼古丁和酒精會損傷血管內皮，增加血壓發生風險。男性持續4年飲酒比不飲酒者發生高血壓的危險增加約40%。

（3）長期高鹽：高鹽飲食可誘發高血壓，尤其對中老年人群來說，要嚴格限制鹽的攝入。每天多攝入2g，收縮壓和舒張壓分別升高2mmHg和1.2mmHg。

（4）血脂異常：總膽固醇和壞膽固醇升高是冠心病和卒中的危險因素。

（5）糖尿病和胰島素抵抗：糖尿病患者也可影響到高血壓和血脂異常。

（6）心血管病史：有心血管家族史，或者自身患有心血管疾病。

（7）體力活動缺乏：長期不鍛鍊，缺乏體力活動也會增加高血壓風險。

高血壓是指以體迴圈動脈血壓增高為主要特徵，也就是收縮壓≥140mmHg，舒張壓≥90mmHg，可伴有心、腦、眼、腎等器官功能或臟器損害的疾病。高血壓是常見慢性病，也是心腦血管疾病主要危險因素。正常人血壓隨著內外環境變化在一定範圍內波動，整體人群血壓水平隨年齡逐步增高，以收縮壓更為明顯。生活中什麼樣的人容易得高血壓呢？我們今天來系統的列一下，如果你“中獎了”就要引起注意，平常要留心血壓的變化。

◎喜歡吃鹹的人群。食鹽含有鈉離子成分，吃鹹多，攝入的鈉就越多，鈉離子把身體內的水分牽制住，使血的容量增大，從而引發高血壓。吃鹽愈多的人群，其血壓水平愈高，臨床實驗證明：如將食鹽的日攝入量減至6克，可使收縮壓下降2～8毫米汞柱。

◎精神長期緊張和性子急躁的人群。包括工作緊張和精神緊張。如腦力勞動者、司機、上夜班的人以及由於種種原因常常處於緊張、焦慮、不安、異常興奮及心理不平衡的人。長期不良刺激，體內生理調節不平衡，大腦皮層高階神經功能失調容易發生高血壓。

◎肥胖人群。體重超標是發生高血壓病的獨立危險因素。肥胖與高血壓的關係與脂肪的分佈有關：人體肥胖主要由於，全身皮下脂肪增多，使體重增加，血容量也增加，使心臟負擔加大，和血管阻力增加。在大腹便便的中心型肥胖者，患高血壓病的風險更高。肥胖的高血壓病患者，體重若減10公斤可使其收縮壓下降5～20毫米汞柱；而體重指數每增加1（公斤/平方米），高血壓的患病風險就增加10%。瘦人雖不像胖人血容量大，但還可因其他因素，造成高血壓，所以瘦人也萬萬不可忽視自己的血壓。

◎有家族遺傳的人。高血壓遺傳因素約佔30%，親屬尤其是直系親屬患高血壓病時，其子女也易患高血壓病。資料顯示：雙親血壓均正常時其子女患高血壓病的可能性僅為3%；而雙親均患高血壓病，則子女患病的可能性將高達45%～50%，但如果養成良好的生活習慣，如合理膳食、戒菸限酒、控制體重、心理平衡等同樣可以控制高血壓的發生。

◎飲酒過量人群。國內醫學研究表明：飲酒組的高血壓患病率較對照組高出39.9%，國外研究也有同樣結果。喝白酒每天超過二兩，久而久之會造成酒精在體內損害動脈血管使動脈硬化，血壓升高。如果同時又吸菸，則會更加加速血壓的升高，限制飲酒後可使收縮壓下降2～4毫米汞柱。

◎少運動人群。運動促進血液迴圈，改善心臟供血，可以使血壓下降。一項發表在美國的研究報告指出：長時間從事較強（每週運動消耗熱量2萬千卡以上）、較劇烈運動（跑步、登山、游泳等）的人群，其高血壓發病率較不運動或少運動的人群低30%～35%。研究還表明：規律地參加有氧運動，如快步走，每週4次，每次30分鐘以上，可使收縮壓下降4～9毫米汞柱。

◎經常吸菸人群。煙中的尼古丁使血管運動中樞興奮，使小動脈收縮，從而增加周圍阻力，導致血壓升高。吸菸不僅可影響血壓，還會和高血壓協同而增加病人患心、腦血管病的風險，同時還可減弱降壓藥物的作用。相關資料顯示：每吸一支菸收縮壓增加10－20mmHg，心跳可增加5－20次/分鐘。長期大量吸菸，可引起小動脈的持續收縮，長時間使小動脈管壁變厚並逐漸硬化。

◎年歲過大的老人。年齡也是影響高血壓的重要因素， 高血壓的發病趨勢越來越年輕化，一般來說年齡越大，患高血壓的機率越高。在65歲以上的人群中，可達50%以上。社會心理因素、文化水準、經濟水平等因素也是引起血壓的升高的不可忽視的因素。

對於高血壓來講，建議平時注意對血壓的監測，對血壓的一個控制，儘量避免急性病變的一個出現。

高血壓發病率很高，幾乎每四到五個人中就有一個高血壓患者。而高血壓的發病並不是沒有規律的，在某些特定的人群中，高血壓是一個呈現高發的趨勢的。比如有以下這些特點的人。

一、肥胖

肥胖和高血壓關係密切，有研究顯示，在BMI嚴重超重的人群中，有50%以上的人罹患有高血壓，可見肥胖和高血壓的關係密切。而肥胖這一類人群，也是非常容易受高血壓困擾的一類人。

二、特定職業

某些特定職業，比如長期高度緊張，精神壓力比較大，經常加班熬夜的職業群體，也容易受到高血壓的困擾，進而罹患高血壓病。這些職業比如警察、醫生、大車司機等。

三、家族高發人群

如果有高血壓家族史，那麼這類人群也是高血壓的高發群體。有資料顯示，如果父母一方有高血壓，那麼子女罹患高血壓的概率達28%；如果父母均有高血壓，那麼子女罹患高血壓的概率達40%以上；而如果兄弟姐妹中有高血壓，那麼其罹患高血壓的概率可高達50%以上。可見高血壓呈現家族高發的趨勢。

四、高鹽飲食

鈉鹽的攝入，和高血壓關係密切。世界衛生組織建議每人每日攝入食鹽量小於5g，中國居民建議每日攝入6g以下，而實際上中國居民每日攝入量遠遠超過這個量。而鹽分攝入和高血壓密不可分，這類人群極易罹患高血壓。

超重和肥胖是高血壓的主要人群，吸菸和肥胖也容易導致高血壓。多吃鹽的人容易患高血壓。鹽含有鈉，如果吃更多的鹽，會得到更多的鈉，鈉會包含體內的水，增加血容量，從而導致高血壓。