不喜歡與人交流，一起吃飯，並不能說是得了抑鬱症！很多時候不喜歡與人交流往往是因為性格的內向，內心的害羞！

想確定是否有抑鬱症，首先我們要對抑鬱有所瞭解，抑鬱的人一般有幾種明顯的症狀！

1、心境情感的低落:抑鬱的人常常愁眉不展，自暴自棄，心煩意，往往自暴自棄，缺乏自信心，對未來生活充滿失望……

2、思維緩慢，動作遲鈍:抑鬱的人往往思維變得遲鈍，缺乏思考，注意力無法集中，記憶力嚴重減退。這個時候的人經常會呆呆的坐著，即使走動，你會發現走路緩慢無力，給人的感覺就是不言不動的僵硬狀態……

3、重度抑鬱可能會伴隨噁心，胸悶心慌，等身體不適哦！男性更有可能出現陽痿早洩，對與性生活毫無性趣。失眠多夢，極度想自殺自虐……

以上只是對抑鬱做個瞭解。對於你以前不這樣，現在變得不愛聊天說話和別人一起吃飯，這應該是你自身性格偏於內向的原因。偏於內向性格的人可能會在某些人，某種環境中表現相對較好，而當年齡環境變化後就徹底展現原本內向的性格，變得較少和人交流，不喜歡公眾場合，比如一起吃飯聊天的群體性活動。

這也可能是一個社會現象吧！如今手機普及，資訊化社會時代，我們喜歡花更多的時間在電腦手機網路上，現實生活的戶外能動性減少……現在我們的生活激情在網路上而不是現實社交中，於是我們面對面聊天的願望被磨滅啦！你會發現不喜歡面對面聊天啦，因為找不到激情啦！

當然，也有可能生活所迫壓力太大的原因吧！如今這個高速運轉的社會，生活節湊太快！為了生存發展，我們更多的關注自己的成功，利己主義的驅動讓我們不喜歡停下忙碌的步伐和別人好好吃個飯聊聊天。還有就是在生活中每個人接受知識，認知資源都是不一樣的，當我們發現曾經一起的人認知思想差距越來越大的時候，我們就缺乏了彼此聊天的動力！

也可能是我們隨著年齡的增長，我們沒有了吃喝玩樂的興致，在閒暇之餘我們更願意好好靜靜地休息一下，減少生活不必要的開支，斷絕那些無用關係的往來吧！

無論如何，我想我們總會有幾個好朋友的，必要時找那麼必要的朋友聊聊天，舒緩下這浮躁的社會帶給我們的壓力！我們的心情需要釋放，我們的生活需要調劑的。

世上唯一不變的就是變，我們每個人都不例外。所以才有《了凡四訓》的命由我造，福自己求；才有境隨心轉等很多這樣的說法。現在變得不喜歡與人交流，當然很可能不是抑鬱。抑鬱是一種生活的病態或疾病，它讓我們感到非常苦惱或苦悶，有自殺傾向，以求擺脫當下的困境，它和不喜歡與人交流，沒有任何必然的聯絡。您說的這種情況，和我非常相似，吃得好，睡得香，早睡早起，該幹嘛時幹嘛；就是沒有以前那麼喜歡說話。我認為，這和自己的經歷、閱歷、學習傳統文化有關係，不爭、不貪、不辯解。理解我的人，不需要我的解釋，不理解我的人，再解釋也無濟於事。再者，開口神氣散。我們是什麼樣的人，就會把對方也看成什麼樣的人。繼續學習、努力，能把每個人都看成是好人或者菩薩的時候，自己也就做得差不多了。

隨著時間年齡的增長，遇到的人和事都多了，我們就或多或少的收到了一些影響，很多人都有這種經歷，只能說社會把我們改變了。順其自然吧不是什麼抑鬱

還是老規矩，首先問病程，這個情況你是什麼時候發現的，持續多久了？如果是最近，有沒有兩週。

因為有種抑鬱叫躁狂抑鬱，這是以前的診斷，現在DSM-5和ICD-10中，更名為雙向情感障礙。指的是，抑鬱不僅有三大指標：持續的心境低落，興趣減退，疲憊反應。抑鬱同時還有躁狂的成分在裡面，兩者交替發生。很多患雙向障礙的人，反而會思維奔逸，講話滔滔不絕 情緒急躁，不受控制。

如果你的情況只是偶爾，沒有持續，那麼你需要的是做情緒調節。比如改換認知模式，或者多瞭解一些情緒理論，比如情緒的三因素理論。情緒是由情境，生理喚醒和行為決定共同決定的。不過如果持續時間超過兩週，且影響到你正常工作學習和人機交往，建議你去心理或者精神科門診就診，同時配合心理治療。