我認為分情況，第一種是你有吃有喝有錢，生活完全沒有壓力就想找點事做，第二點是你的人生缺乏目標，你處於階段性的瓶頸期，這個時候你可以豐富自己的知識及愛好，找到目標提高自己的境界及格局。

你如果對一切都失去了興趣的話，你可以去找個專業的心理醫生去確診一下看是不是抑鬱症式其它的心理病！

如果是的話儘早治療，以免有嚴重的後果，也可以多做一些戶外活動，參加一些戶外節目。讓自己多出去走一走，別老把自己關在家裡。

1）因為心裡有事惦記著。

遊戲、小說、電影電視劇都是娛樂性事物，當這些娛樂性事物無法給你帶來輕鬆愉悅的感覺，極大可能是你的內心深處惦記著一些事情，並且反覆出現，導致無法將注意力集中在這些娛樂性事物上。

所以，認真想一想自己心裡在惦記著什麼事情，將這件事情解決之後，你的生活自然就步入正軌。

2）娛樂節目看太多了，大腦接受的刺激達到飽和，需要找點有意義的事幹。

娛樂節目，越來越同質化，越有的娛樂節目都是針對某些點，來滿足大腦的娛樂需求。

當你看的娛樂節目達到一定量之後，大腦接受的刺激達到飽和，就好比你吃飯吃飽了，你就暫時吃不下去了，你需要消化消化。

所以，這時候你需要找一些有意義的事情，來讓自己的大腦消化消化。

如果出現這種情況，有可能是你內在有很多情緒，主要是煩躁和焦慮。並且我猜有可能你不會處理這些情緒。

當人內在有很多的情緒狀態下，這個情緒控制了你，你的理智就靠後了，不能再發揮它的作用。並且你的注意力也很難集中在當下，因為當你煩躁和焦慮的時候，這些情緒是指向未來或者指向過去的。

理智不起作用，注意力不能集中在當下，使得你做什麼都無法集中持續很長時間。

這種狀態的形成原因：

第一，一般在孩子小的時候，跟媽媽有一個共生期。在這個共生期內一般是三歲以內，這個階段內，孩子會把媽媽所有的情緒都吸收到自己內在。如果這個媽媽是情緒不穩定的，那麼她所有的情緒都被孩子吸收了。所以一般父母情緒不穩定，孩子一般也會把這個不穩定給內化到自己內在。

第二，在孩子小的時候，父母過多的指責和批評，讓孩子始終處在恐懼和焦慮擔心狀態中，因為孩子和成人的思維方式不一樣，他們會認為父母對自己的指責和評判，是不愛自己了，自己有可能會被拋棄。所以小孩子就會沉浸在那個情緒中，去觀察父母的臉色，防止自己再次被指責批評，而不能專注去做自己需要做的事情，比如發展學業。並且這樣的人長大之後對自己會有一個很低的評價，不自信低的自我價值感

建議找心理諮詢師處理情緒以及處理，處理這些大分量的情緒，調整對自己的認知，慢慢建立起自信和高的自我價值。那麼你所說的這些狀況就會隨之好轉。

這是我個人的看法和建議。如果有夥伴跟我觀點和看法不同，我尊重你的任何想法和觀點。

你內心對自己整天無聊玩耍而又想作有意義的事情之間產生了難調和的矛盾，這種情緒沒找到排解的途徑，你就覺得煩躁難耐，有種想發洩出來的衝動感。

這種情況很容易調解的，提個很簡單的建議：運動，跑就完事了，累了躺一覺，明天又是一條好漢。一個溫和的建議：找個朋友傾訴一下，吃個夜宵，分分鐘解決。一個花錢的建議：附近找個bar，喝點剛烈口味的酒，推薦長島，腦袋一懵，你就可以回去休息了，這招我屢試屢靈。一個解決問題的建議：找個你覺得有意義的事情，盤他，你累而充實的生活會將你腦袋亂七八糟的想法通通掃清，只有在累的時候，你才明白停下來休息是一件多麼美妙的事情。

願你解決難題，重新做出自己，享受生活。

我也有過一樣的心態，只是自己覺得好無聊，每天不知道幹嘛的，讓我自己心情低落，久而久之，自信都慢慢失去了。

後來為了放鬆心情，給自己找點事幹，，下班以後就跑步，鍛鍊身體，回去找找幾本自己喜歡的書，慢慢的身體變好了，知識也豐富了。人逐漸找回自信了，心情倍好。