高中生是學生時代最辛苦的歲月階段，睡氓不足，早起晚歸，看著心疼，減負喊了多年，真要減負，把晚自習提前並縮短，晚6時至7時即可，讓孩子早回家早休息。

實話實說高中的晚自習不上才對！對學生來說自習就是自主學習，應該給予自主學習的時間。對老師來說八小時之外的時間應該還給老師。學校那點經費還是留給學校吧！

我覺得高中生真的是太辛苦了，我這裡高中生早上6.30上自習，下午5.40放學，6.30又開始上晚自習，高一，高二9.30，高三10.20下晚自習，有的學生回家還要看會兒書，這樣高中生每天的休息時間不足8小時，這樣對學生身體影響很大，有些學生高三這段時間要消瘦很多，但他們不這樣拼也不行，高考對他們人生影響有可能是一輩子。我覺得晚自習可以上，但要給這些辛苦的學生留足夠的休息時間，這樣才能精力充沛的投入學習，效果也許更好。我覺得晚自習晚上9點結束就可以了，他們回家自己安排時間或看書或休息。

我現在上班的地方是一所復讀學校，同時有初三班和高三班。我帶的是初三班。但是，不管是初三班還是高三班，同學們都要晚自習，時間都是到晚上十點。作為主課教師，我每週有一次看晚自習的時間，跟著同學們一起放學。他們回宿舍休息，我還要開半小時車回家，再洗漱，第二天恰好又輪到我是早上一二節的課，我得五點多鐘起床，所以這一天感覺就特別痛苦。

對學生而言，他們沒有別的事要做，除了學習還是學習。晚上十點下晚自習，如果早上六點起床，這中間有八個小時的時間，如果早晚各去掉半個小時的洗漱時間，還有七個小時可以睡覺。學生如果按時按點睡，這個時間對這個年齡的孩子來說應該是夠了。此時不拼更待何時呢？

關鍵是很多孩子下了晚自習還不肯睡覺，在宿舍裡聊天，無畏地浪費時間。如果學校晚自習放早了，還是一樣聊大天。與其讓時間白白浪費，不如留著時間好好學習。我記得當年自己讀高中的時候早上都是五點多鐘起床的，現在時間還相對寬裕了一些。

時間對每一位學生都很寶貝，但是，能不能好好利用時間，就真的看各人了。我班上的學生，有的是考上普高覺得還想進一所更好的學校的學生，也有的是分數只能進技校的學生，他們之間入學的差距就差了近兩百分，自然對自己的要求也不一樣。

現在高中的課本比我高中時的課本內容多了許多，每門課程安排的課時也多出不少。而時間是一樣的，為了完成這麼多課時教學，老師辛苦，孩子們更辛苦，為了學習好，學習完，孩子們天天揹負著老師的重託與希望，也承擔著千百萬個家庭的夢想與追求。

三年時光，每天被老師在後面提醒著，敲打著，激勵著，沒有空閒放慢前進的腳步，這就是每個孩子的中學生活寫照，無論成績好與壞，無論身體好壞，強弱，無論男生女生，一旦你踏進校園，你的目光只有盯著前方，盯著你想超越的人。

高中的時光似被安裝在車輪上，滾滾向前，直到高考後，才會停頓下來。許多重點中學的時間是這樣排的:

早上6:30進教室早讀

7:30－11:45上課

12:00－13:30吃飯午休

13:30－17:30下午上課

18:30－21:00老師輔導

21:00－22:00自習

22:30休息。

孩子在課堂時間十多個小時，天天在打仗一般，身心疲憊不堪。晚上22點才下課，住校生回寢室，做下個人衛生，偶爾吃點零食等，太辛苦了，但真正有效睡眠時間估計就6小時，嚴重不足。

中學生比較好的作息時間建議調整為:

早上7:00早讀

8:00－11:45上課

13:30－17:00上課

19:00－21:00自習

22:00準時休息。

這樣安排，下午有二小時吃飯，洗澡，洗衣服等，免得10之後再回宿舍洗澡洗衣，耽誤休息。同時，有效睡覺時間可以達到7－8小時，讓學習的精神更好，學習效率高點。