坐了2個月子的我，以下分享不能說是血的教訓，但是至少說是客觀，公正，有一定依據的了。
坐月子，不盲目聽從，不盲目反對，結合自己的身體情況，分清主次，科學思考，正確選擇是非常必要的。
首先，我認為作為華人，坐月子是非常有必要的。不說傳統及其他，單純從產後體虛、元氣大傷來說，都是有必要好好好好調養恢復的，因為以後慢慢養娃路，沒有一個強大的身體，強大的心理怎麼扛得住？一地雞毛的日子長著呢，各位媽媽可要做好準備了。
其次，老的傳統有存在這麼多年了一定有它存在的合理性，但是其合理性與它存在的時間因素緊密關聯，所以到了今年它的合理性必定要打折扣，所以這就需要我們去辨別，而不是去盲從。
以下幾個方面是日常爭議比較多的：
1.不能碰冷水？
我認為有那個條件儘量不碰冷水。我相信，在經過生產，不管是順產還是剖腹產，產婦的身體因為激素，胎兒的娩出等會發生非常大的變化，這個時候我們人體的骨骼呈現一種開啟的狀態，所以特別容易寒氣入侵。比如我早上去冰箱拿了雞蛋，下午的時候就能感受到手腕酸脹，如果在冰箱裡面找東西時間長點，那就更嚴重。
2.不能洗頭洗澡？
NO.產後的媽媽會大量出汗，特別剛生產的一週時間，月子服都要備好幾套才夠換的，如果再遇上夏天，那就真的更多汗，這樣整個人都容易餿掉，然後你不讓我洗頭洗澡？那我真的是要瘋。所以我認為洗頭洗澡是必要的，只是頻率可以比正常人低一點，洗了之後要迅速擦乾。頭髮一定不能吹冷風，用熱風或者乾毛巾擦。同樣的道理，汗水，奶水溼了衣服的時候一定要及時更換，擦洗。隨時保持身體的乾爽，這樣才是真的不受涼。
3.夏天能不能吹空調？
夏天做月子不吹空調我覺得真的活不出月子。所以，空調是需要的，把室溫降到一個舒服的溫度，這樣大人小孩都能修養的好。但是一定要記得產婦和嬰兒都要避開風口，自然風和空調風都要避開。空調的出風口對著牆壁，地面都ok，絕對不能對著抵抗力非常弱的產婦和嬰兒。開空調的房間要多開窗通風，交換空氣。
4.不能坐，不能站，不能彎腰，只能躺著？
按照傳統的說法，上了年紀之後容易腰痠是因為坐月子的時候坐的多或者站的多了，沒有護好腰。我覺得不是這樣的，太絕對了。月子裡面子宮還沒復位，之前大肚子導致人的重心變化，會有骨盆前傾，腰椎變形，腹直肌分離等問題，這些問題沒有修復好才會導致腰部的疼痛。當然了，月子裡不宜久坐久站，更不宜彎腰過度，這個是為了讓產婦的身體慢慢適應重心的調整，不要一下子給腰部那麼大壓力。所以為了腰好，產後積極修復骨骼，腹直肌才是核心和不可忽視的關鍵。
5.月子餐到底應該吃什麼？南瓜吃了肚子就收不回來了嗎？不能吃菜只能吃肉雞蛋
坐月子是要修養身體，補氣補血，但是不可大補，溫補為宜，所以月子餐以清淡為主，滋補的湯水已經足夠提供蛋白質和脂肪了，另外就要多吃蔬菜水果，少吃脂肪，糖和澱粉。
月子餐的講究主要有2個目的，一是預防便秘，二是預防長肉。
便秘是孕婦產婦的老大難問題月子裡面運動少更需要注意所以多攝入纖維維生素等是非常有必要的
另外一個就是長肉的問題。如果你以為只有懷孕才長肥，生了就好了，那你是大錯特錯了。孩子生下來之後，一天天長大，需要的能量更多，所以你需要給ta備更多的口糧，這樣的話你就需要攝入更多的食物，這個時候才是長肥的關鍵。一不小心放開了吃，那可能大部分都長你身上了。雖然帶孩子辛苦，但是如果不限制自己的胃口，那體重也是蹭蹭蹭地長啊。等到後悔的時候可就完了。所以一開始就要避免，適當控制。我第二個月子是6月份，天天35度，沒有胃口，一個月子瘦了7斤，出月子大概2個月就全部長回去了，非常容易。懷孕才長15斤，生完第二天就掉光。但是餵奶時候長的一斤也很難自己掉了，哪怕我是純母乳餵養。
大概想到這麼多。以後想到了再補充。
坐了2個月子的我，以下分享不能說是血的教訓，但是至少說是客觀，公正，有一定依據的了。
坐月子，不盲目聽從，不盲目反對，結合自己的身體情況，分清主次，科學思考，正確選擇是非常必要的。
首先，我認為作為華人，坐月子是非常有必要的。不說傳統及其他，單純從產後體虛、元氣大傷來說，都是有必要好好好好調養恢復的，因為以後慢慢養娃路，沒有一個強大的身體，強大的心理怎麼扛得住？一地雞毛的日子長著呢，各位媽媽可要做好準備了。
其次，老的傳統有存在這麼多年了一定有它存在的合理性，但是其合理性與它存在的時間因素緊密關聯，所以到了今年它的合理性必定要打折扣，所以這就需要我們去辨別，而不是去盲從。
以下幾個方面是日常爭議比較多的：
1.不能碰冷水？
我認為有那個條件儘量不碰冷水。我相信，在經過生產，不管是順產還是剖腹產，產婦的身體因為激素，胎兒的娩出等會發生非常大的變化，這個時候我們人體的骨骼呈現一種開啟的狀態，所以特別容易寒氣入侵。比如我早上去冰箱拿了雞蛋，下午的時候就能感受到手腕酸脹，如果在冰箱裡面找東西時間長點，那就更嚴重。
2.不能洗頭洗澡？
NO.產後的媽媽會大量出汗，特別剛生產的一週時間，月子服都要備好幾套才夠換的，如果再遇上夏天，那就真的更多汗，這樣整個人都容易餿掉，然後你不讓我洗頭洗澡？那我真的是要瘋。所以我認為洗頭洗澡是必要的，只是頻率可以比正常人低一點，洗了之後要迅速擦乾。頭髮一定不能吹冷風，用熱風或者乾毛巾擦。同樣的道理，汗水，奶水溼了衣服的時候一定要及時更換，擦洗。隨時保持身體的乾爽，這樣才是真的不受涼。
3.夏天能不能吹空調？
夏天做月子不吹空調我覺得真的活不出月子。所以，空調是需要的，把室溫降到一個舒服的溫度，這樣大人小孩都能修養的好。但是一定要記得產婦和嬰兒都要避開風口，自然風和空調風都要避開。空調的出風口對著牆壁，地面都ok，絕對不能對著抵抗力非常弱的產婦和嬰兒。開空調的房間要多開窗通風，交換空氣。
4.不能坐，不能站，不能彎腰，只能躺著？
按照傳統的說法，上了年紀之後容易腰痠是因為坐月子的時候坐的多或者站的多了，沒有護好腰。我覺得不是這樣的，太絕對了。月子裡面子宮還沒復位，之前大肚子導致人的重心變化，會有骨盆前傾，腰椎變形，腹直肌分離等問題，這些問題沒有修復好才會導致腰部的疼痛。當然了，月子裡不宜久坐久站，更不宜彎腰過度，這個是為了讓產婦的身體慢慢適應重心的調整，不要一下子給腰部那麼大壓力。所以為了腰好，產後積極修復骨骼，腹直肌才是核心和不可忽視的關鍵。
5.月子餐到底應該吃什麼？南瓜吃了肚子就收不回來了嗎？不能吃菜只能吃肉雞蛋
坐月子是要修養身體，補氣補血，但是不可大補，溫補為宜，所以月子餐以清淡為主，滋補的湯水已經足夠提供蛋白質和脂肪了，另外就要多吃蔬菜水果，少吃脂肪，糖和澱粉。
月子餐的講究主要有2個目的，一是預防便秘，二是預防長肉。
便秘是孕婦產婦的老大難問題月子裡面運動少更需要注意所以多攝入纖維維生素等是非常有必要的
另外一個就是長肉的問題。如果你以為只有懷孕才長肥，生了就好了，那你是大錯特錯了。孩子生下來之後，一天天長大，需要的能量更多，所以你需要給ta備更多的口糧，這樣的話你就需要攝入更多的食物，這個時候才是長肥的關鍵。一不小心放開了吃，那可能大部分都長你身上了。雖然帶孩子辛苦，但是如果不限制自己的胃口，那體重也是蹭蹭蹭地長啊。等到後悔的時候可就完了。所以一開始就要避免，適當控制。我第二個月子是6月份，天天35度，沒有胃口，一個月子瘦了7斤，出月子大概2個月就全部長回去了，非常容易。懷孕才長15斤，生完第二天就掉光。但是餵奶時候長的一斤也很難自己掉了，哪怕我是純母乳餵養。
大概想到這麼多。以後想到了再補充。