長期被太陽暴曬，容易造成面板曬傷，老化，曬斑，敏感等等問題，保護肌膚需要做到2點：

一、事先做好防曬工作。

1、出門前半個小時左右，塗抹好防曬霜，留好充足的時間以便防曬產品在面板表層成膜，真正起到防曬的功效；

2、配備防曬傘、防曬帽、防曬衣，如果你比較細心的話，在沒有塗抹防曬的情況下，在太陽下暴曬，等晚上洗澡的時候，你會神奇的發現，曬黑曬傷的部位都是沒有衣服遮擋的部位，反過來說就是衣服的防曬效果不可小覷。

3、在太陽下停留的這段時間，每2-3個小時補塗一次防曬，因為防曬會隨著暴曬時間延長或者出汗次數頻繁而減弱

二、回家之後，立馬敷一片有曬後修復功效的面膜，如果是放在冰箱冷凍的更好，可以迅速降低體表溫度，比如原辰安瓶面膜：主打鎮定舒緩、急救補水、曬後修復；蒂佳婷綠藥丸面膜：主打鎮定舒緩、快速補水、曬後修復；等等

三、敷完面膜之後，進一步做好水乳精華面霜等的護膚步驟即可

護膚品建議：蘆薈膠，或一些鎮定補水的面膜、水乳等。

水果建議：黃瓜、番茄、檸檬

物理建議：減少外出，或者撐傘啥的。捂白回來。

首先要塗抹防曬用品，但是最好的防曬用品就是穿防曬衣，帶帽子，這樣就曬不到了。也就不會發生長時間暴曬而曬傷的事情！

當面板被太陽曬紅了的時候，要馬上給面板降溫，最好馬上避開Sunny，到陰涼處，待面板表面的溫度降下來後，可以使用涼水，或者噴霧繼續為面板降溫，這樣對面板能起到很好的舒緩效果。

這個是關於曬後修復,長期暴曬怎麼保護我們面板的話題.

先說下核心要義:

1.曬後修復更要做好防曬，否則怎麼修復都是白搭;

2.一般曬黑後是可以自己恢復的，時間從幾周至幾個月不等;

3.曬傷之後可以用毛巾冰敷，但一定不要直接用冰塊

4.如果症狀嚴重或不好判斷，那麼一定要去醫院，不要自行處理

大家可能會問，如果曬黑了，腫麼辦？

先交個底，一般情況下曬黑了還是可以再白回來的，這個定心丸可以吃。想加速白回來？這個可就不好說了。

一.已經曬黑了，怎麼快點白回來啊？

1.做好防曬啊，我都懶得重說三了... 講真，不防曬還想面板白白的，除非天天待小黑屋。

2.使用抗氧化產品。紫外線會導致面板組織產生活性氧，透過一系列作用進而導致膠原蛋白受損並影響膠原蛋白的新生。

具體使用的話，維生素C 和維生素E 就是不錯的選擇，相關產品也比較好找。Vc 和Ve 復配還有一定的協同作用，可以提高對光損傷的防護能力。

3.使用美白產品。美白成分目前研究的也比較多，從熊果苷、煙醯胺、377 到對二苯酚和間二苯酚，專業人士也是各有各的心頭好。個人比較愛好就比較愛好熊果苷、煙醯胺!

二.大概多久能白回來啊？

因人而異，從幾周到幾個月不等。紫外線引發的曬黑具有一定的延遲性，可能會在被曬後3-5天才會顯現。同時持續時間則比較長，可達數月.

三.曬後有斑了，怎麼祛斑啊？

最簡單的原因，其它原因也比較多，防曬不當會誘發一些種類的斑出現。而想要祛斑往往見效較慢，或是有可能復發。一般來說，護膚品的見效比較慢且不顯著。需要時間的，因為斑點被肉眼看到黑色素在真皮層至少沉澱了3-5年了!做好防曬！做好防曬！做好防曬！重要的事情說3遍！

如果已經被太陽長期暴曬了，那就不是在保護面板了，而是在摧殘面板了，你這個問題應該是長期被太陽暴曬，怎麼拯救面板？

那為什麼面板會有這些反應呢？它其實是為了保護我們的內在器官的

所以皮面板吸收了，他自己保護了你，你的內在器官不會受太陽的輻射的影響

當然這裡的輻射指的是日輻射，這是很嚴重的，會影響身心健康的，我們常見的中暑啊，暈眩啊，中風啊，很多都是受太陽的這個日輻射引發的

多喝水，多喝開水，多喝涼開水，不要去喝任何碳酸飲料