我最喜歡吳亦凡的大長腿！吳亦凡身高187，吳亦凡的長腿比例完美肌肉分佈均勻長直挺拔我放幾張圖讓大家感受一下。

打籃球的時候凸顯的大長腿隨隨便便穿個雨衣也能走出T臺的效果。走紅毯的時候格外優越的大長腿。

江疏影熊黛林迪麗熱巴

娛樂圈裡腿又白又長又直的，我最喜歡柳巖啦，不僅腿長人美，而且身材超級棒，喜歡她的造型，也喜歡她演的電視劇、小品。都是很不錯的拉，柳巖隨然負面新聞有點多，但是我個人感覺一個人成功了，肯定有支援她的，也有黑她的。不管怎麼樣，都支援她！！！！

周冬雨的！學會這幾招，你也可以擁有周冬雨的大長腿！

近年來大火的周冬雨，無論街拍或是代言或是電影或是活動，就能見得到她的身影，並且關於她的小報，資訊更是滿天飛。遙想當初《山楂樹之戀》，她還只是個青澀懵懂的小姑娘呢，小眼睛小臉，人更是小小的一個，長相算不上大眾喜歡的型別，身材不好，衣品更是一塌糊塗。可是近年來她真的改變了很多，衣品是蹭蹭的往上升，代言、活動、時裝週哪兒都有她。最值得讓人關注的就是她的腿，又細又直的腿，在聚光燈下彷彿真的會發光。

以前她的腿可不是這樣的，小腿粗壯結實，與整個人的形象氣質完全不符，六七年的時間，巨大的改變為她帶來無法估量的事業運。眼看滿大街都是長腿，纖細筆直，不禁讓人心生羨慕。多數妹子的腿型是不好看的，典型的O型腿，X型腿，OX型腿，不僅不好看，還讓人的印象分大打折扣。其實網上有很多矯正的影片，大家可以練習一下。

今天小伽為各位帶來的是一組瘦腿的瑜伽，要想瘦，練完瑜伽再吃肉！

1.單腿坐立上升

1.首先上半身直立，屁股和雙腿著地坐在地面上，雙腿要盤腿坐，接著上半身扭轉，然後單腿伸直抬起，抬起腿要放在扭轉後該側的背部位置，即手臂曲臂擋在抬起腿的大腿外側，另外一隻手越過頭頂去抓住抬起腿的腳踝部分。

2.一字馬後彎

1首先雙腿在地面上做劈叉姿勢，注意動作得慢慢來，小心拉傷；然後在後方的腿屈膝，小腿豎直抬起，注意腿要伸直，腳面要繃直，這時候雙手可以放在兩側的地上撐地，同時收緊臀部，上半身肩部擴張，彎曲腰背部，身體朝後仰。

3.一字馬扭轉

1.首先在地面上做出一字馬的姿勢，待身體能保持平衡後，雙手放在胸前做合十手勢，然後上半身朝身體的某一側扭轉，保持扭轉的姿勢數秒後換另外一邊。

4.後彎

1.首先山式站立，接著單腿朝前方邁出一大步，然後身體下沉，讓邁出的腿屈膝，另外一條腿著地，注意腿要伸直，腳面要繃直；

2.彎曲腰背部，雙手協同上半身緩緩朝後仰，直至雙手抓到後方腳的腳後跟即可。

5.倒立式變體扭轉

1.首先雙手五指分開撐地，注意大小臂的姿勢是，大臂與地面平行，小臂垂直於地面；

2.待身體能在空中保持平衡後，單腿屈膝放下，膝蓋的位置放在該側大臂外邊，注意腿和腳面都是要繃直的。

6.弓式

1. 首先身體正面側平躺在地面上，雙腿伸直，雙手自然放在兩側，下頜與地輕觸；

2.接著收緊臀部，雙腿屈膝緩緩朝腦袋的方向仰，儘量仰到最大程度，兩邊肩部向外擴張，雙手反手伸到後方去抓住半空中腳，上半身彎曲腰背部，身體成挺立狀。

7.魚式變體

1.首先身體正面側平躺在地面上，雙手自然放在兩側，接著雙腿屈膝，放在靠近屁股的位置，並且只用腳尖點地；

2.雙手移動到腦袋兩側撐地，然後藉助手和腳撐地，將身體撐起來，注意撐起的同時彎曲腰背部，讓上半身保持挺立的狀態，大小腿間不要閉合。

美腿的塑造也是需要時間積累的，妹子們可以多加練習，畢竟讓自己變美是一件非常美好且有意義的事情。

關於瘦腿小伽有話說：睡前的按摩對瘦腿是十分有幫助的。