首先說我不是研究夢的專家。只能不專業地說兩句，一個人的睡眠是有周期性的，並非整個睡眠都在做夢。如果你趕在非做夢區間醒來，大體上就會想不起來自己所做過的夢。如果是在做夢中醒來，夢就容易記住。

應該是自己對夢的認識有關吧。有人對夢不以為然，長期後自然然醒來就忘。但如果對夢相信有因果之類，恐怕會記得較深，假如與現實生活中發生的事聯絡起來，恐怕會記憶更明顯。

不過本人因為不信，所以一醒就忘了。自動記憶排除。

夢是來自潛意識的資訊。如果某些方面的潛意識能量巨大，則經常會以各種不同的形式出現在你的夢中，並且非常清晰；如果潛意識能量相對較弱，則在夢中出現的頻率和清晰度也就相應較低。

首先，需要說明的是記不住夢是很正常的。做夢是人體一種正常的，必不可少的心理和生理現象。人在入睡後，並不是大腦就去休息了，仍有一部分腦細胞在活動。平時想的多，工作壓力大都可能導致做夢頻繁。

夢是人的潛意識的反應，有可能你意識不到在你內心深處的擔心，焦慮，恐懼等，都會反應在你的夢裡。日有所思，夜有所夢。現代科學證明，每個人每天都會做夢，只是在深睡眠中所做的夢，醒來後是記不得的，只有在淺睡眠中所做的夢才會記得起來。如果你從來都不記得做夢的內容，那就說明你睡眠很好了。

應為記住沒有意義，所以沒有記住。

不止是夢境其實很多東西大家都是記不住的，一般記憶只會記住一個引索，然後考這個引索重新描繪形成的記憶。為什麼我們要怎麼做？就是應為有太多無意義的記憶不需要我們來牢記，人類大腦占身體耗能的1/5如果你還要擁有完整記憶實在是太強人所難了。

雖然夢境的記憶沒有什麼意義，但是還是有人有記錄夢境的興趣。這裡也是有機率夢境的技巧的。宣告一下夢境的記憶沒有意義所以我們不可能去記錄一場任意的夢境，只能記住醒來時的夢。

要記住一場夢也不難，只要在夢境期間喚醒就行了，簡單的辦法就是在你起床時間前半小時設好鬧鈴，醒來以後繼續睡半小時後正常起床此間你也正好在夢境中醒來，醒後立即回憶一邊整個夢境，如果可以最好記錄下來（躺在床上拿手機記錄在備忘錄）。

如果你發現你只能記住夢境的一小部分，可以在睡覺時趴著睡用雙手抵住心臟，這種方法可以讓你清楚的進入夢境，不過副作用是會產生極大的恐懼心理（會演變成噩夢）而且自主甦醒會變得很困難。

據說人的睡眠主要分成兩個階段

1.淺層睡眠(快動眼睡眠階段)

2.深度睡眠

而我們夢境的產生也是集中於淺層睡眠階段。

根據現有理論上述兩個階段又分成入睡階段，淺睡階段，熟睡和深睡階段，快速眼動階段。這樣一個系列的我們稱之為一個睡眠週期。人的睡眠一晚上一般會經歷4-5個這樣的週期。

關於夢境的內容，一般是產生在快速眼動階段，如果這個時候被叫醒，就會清晰地記得夢裡的記憶。但是如果進入了深度睡眠階段，人的大腦會主動去忘記在眼動階段的記憶，也就會導致你如果從深度睡眠或者別的非眼動睡眠階段被叫醒會大機率不記得做夢的內容。這也就是為何我們有時記得夢境有時候卻不記得的原因。

而由於夢境的記憶對我們沒有很大作用，也因為產生的印象有的深有的不深，所以即便睡醒後我們記得夢境的內容，卻也會很快忘記，就跟背單詞，記得快忘的也快是一樣的概念。

夢：說不清、道不盡。年輕記性好，黎明醒來還記得夢中好亊，卻被醒打斷了，再睡接著做夢、夢沒有了睡不著了。——夢是人魂組成重要部分。小時候尿床，都是夢惹的禍，先夢見上廁所尿結果是尿床，高空睡覺摔下去沒有聽說摔死傷的，還有摔不醒的，也都是夢的功勞。出差累了睡一覺，睡的深沉，屋外放鞭炮、夢怎麼知道，夢讓我站在放鞭炮旁邊看別人放，不至於被吵醒（親身經歷）。所以人睡覺時頭朝北腳朝南相對的是好夢連連，好運當頭、對夢的記憶也隨而增強，因為北極有磁場、人血液含鐵質素……。

因為那是夢，無論你用什麼華麗的詞藻來形容，用冠冕堂皇的語言加以包裝，夢終究是夢，醒來只能是一場空！老百姓有一句話形容，叫做夢取媳婦——想好事兒！只是對美好生活的嚮往！抱歉，生物學的原理我說不清！

能不能記住，取決於以下幾點因素：記憶力，對夢主的心境影響度，夢的複雜程度。這其中最重要的是記憶力，兒童的心靈比較純淨，記憶力也就最好，就像在白紙上畫圖，比在髒紙上畫清晰。

聽說過用記夢來提高記憶力的方法嗎？在半夢半醒之間回憶，醒來再回憶。聽說過用洗溫水澡來促成美夢的嗎？只要你身體舒服了，心裡沒壓力，常常都是美夢。