要想減肥一定要控制自己的嘴，吃飯吃到七八成飽，不管桌面上有什麼好吃的，趕緊放下筷子下桌了，這樣你才能禁住你的嘴（如果你不趕緊離開桌子，看見別人吃，會不由自主的往嘴巴噻吃的）這樣的減肥比吃那些減肥產品要健康的多，又不用花錢。用這樣的方法既不刻意減肥，又不傷身體。什麼事習慣了就好，我剛生完小孩做完月子也是很胖的，身高一米六重（128斤）後來就是用這個方法把控體重（100幾斤，從沒超過110斤）幾十年過去，我的體重一直保持很好。我的一點體會，不知對你有沒有幫助

管住嘴，邁開腿！！這句減肥真理說的容易做的難！！我和你大致相同！讓人討厭的肚腩怎麼也消除不了！！一年以前我努力的運動！！是有一定的效果的！後來因為工作和帶孩子原因沒有那麼集中運動了！一度停滯！！肉肉減的緩慢！！現在我基本不吃晚飯！在營養全面的基礎上進行控制！效果還可以，因為我是肌肉型肥胖，減肥緩慢！但是不代表沒效果！！所以加油吧！！

我是157斤的胖子，身高是1.55米，特別的胖，我在2018年的4月份出，用變啦健康減脂技術，成功減脂40多斤。

減肥法

　　把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，.堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。

　　原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷葉減肥新法

　　6、苦瓜減肥法

，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善面板乾燥，過敏性面板炎、便秘等症狀。

　　5、荷葉　　吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個週期迴圈，效果不錯。

　　原理：

　　肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

　　蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必捱餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物周可以瘦幾公斤。

　　原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。

　　健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。

　　3、不吃正餐法

　　每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買臺豆漿機，每天自己打，方便又便宜。

　　原理：豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆漿 輕鬆減肥

　　4、蘋果減肥法:

減肥方法大全：防冠心病有很大的好處。>>>減肥：這樣吃黃瓜有害健康

　　2、過午不食法

　　超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一

1、黃瓜雞蛋法

　　每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。

　　原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和面板過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預