iOS 12版本

①，首先開啟設定，找到“顯示與亮度”選項，將“亮度”滑塊調節至下圖所示位置，再開啟“原色顯示”。

②，然後進入“夜覽”選項，將“色溫”滑塊調節至下圖所示位置，時間也按照下圖設定。

iOS 低版本

iOS低版本中可能只有“夜覽”這個模式，並無“原彩顯示”這一選擇，但並無大礙。

看下圖設定，同樣是在“顯示與亮度”選項中，找到“夜覽”模式（也叫做“Nigjht Shift”），將“色溫”滑塊調節至下圖所示位置，時間也按照下圖設定。

按照上圖的設定，你會得到一塊既不刺眼又能真實還原色彩的螢幕，剛設定完看起來可能有些不適應，習慣就好了。

不要開啟白點值，白點值會降低螢幕飽和度和灰度，影響真實色彩。咱花大幾千一萬買一部手機，有近三分之一的錢花在了這塊OLED螢幕上，為的就是鮮豔的色彩，這樣做就有點本末倒置了。

雖然是一個小小的色彩微調，但我反覆測試過好久，並親自使用了很長一段時間，也找過多人驗證，這個微調效果可謂是目前iPhone最舒服的，保證不會讓大家失望~

需要注意的一點是，根據上面的資料設定完成後，如果晚上你所在位置的光源為黃色，則該螢幕的色彩就可能偏黃，如果受不了“大黃屏”的，可暫時關閉“原彩顯示”，僅保留“夜覽”模式使用。

可是，適應一段時間後，你關了原彩顯示反而不習慣。 iPhone的原彩顯示為什麼有這麼大的魔力呢？

原彩顯示技術，我最早接觸是在ipad Pro 9.7上，它是讓根據周圍環境光線而自動調節白平衡，使眼睛長時間盯著 iPhone 螢幕不容易疲勞。

我們介紹第二個方式，夜覽。我特別喜歡夜覽中的介紹， 日落後，夜覽會自動將螢幕顏色調至色譜偏暖色的一端。

什麼是夜覽？夜覽可自動將顯示屏色彩調為較暖的色調，從而減少螢幕對眼睛的刺激。 大家比較關心的是，夜覽模式會不會對手機的續航造成影響，實際上並不會，因為它只是改變了螢幕顯示效果，減少藍光效果的影響。

降低白點值。 不僅對亮度有影響，同時對螢幕色溫也有一定調節作用。它的作用就是讓螢幕變得更加柔和，也讓我們眼睛看起來更為舒服。

怎麼調節螢幕會看著舒服點，說白了就是怎麼設定手機才能減少對眼睛傷害，傷害越小越舒服。

手機螢幕對眼睛傷害最大的兩大因素：頻閃和藍光。

首先對於頻閃，IEEE（電氣和電子工程師協會）發表文章中表示，LED頻閃可能會導致偏頭痛等疾病，給出的低健康風險的頻閃範圍為1250Hz以上。對於LCD螢幕來說其發光是靠背光燈實現的，頻閃可以達到幾千Hz，而OLED為每個畫素自發光，低功率限制了其頻閃頻率；在降低亮度的同時頻閃嚴重，只是眼睛察覺不出來，在使用iPhone X的時候儘量避免在低亮度下長期使用，夜間使用時建議旁邊開一盞護眼燈。如果想要iPhone X看著舒服點，不要將螢幕的亮度調為最低。

在我們的視網膜上，有種感光細胞是專門向大腦傳遞“白天、黑夜”資訊的，而這種細胞對藍光非常敏感，藍光的出現會導致諸多健康問題，而當前的電子產品中，螢幕都會發出藍光，從而市面上出現了抗藍光鋼化膜和抗藍光眼鏡。對於iPhone X中夜覽模式下會減少藍光的發出，將螢幕調為自己喜歡的暖色。

除了在夜晚開啟夜覽模式外，還需要開啟原彩模式，iPhone X上的原彩模式是能夠根據環境光線自動調節iPhone手機螢幕色彩，減少眼睛疲勞。

當然為了我們眼睛的健康，其實減少手機的使用是有必要的，避免造成眼科疾病。

所謂的調節iPhonex螢幕，其實也就是調節螢幕的【冷暖度】！

開啟手機的設定，下拉找到【顯示與亮度】並進入

然後再設定一個啟動時間即可！