對小妹來說，加班危害好多呀！

首先，心情不美麗了，越是認識到加班熬夜的危害，就越想要避免加班呀，因此當不得不加班時，就會好不爽呀，加上自己是個容易抑鬱的人，就整個人都不好了。

然而，對小妹來說最痛苦的事情就是熬夜造成的口腔潰瘍！痛死寶寶了！

但是嘛，只要你保持有長期良好的生活習慣，偶爾的加班熬夜也損害不了你什麼的，因為你足夠強大呀，也不用太在意太擔心。或者一段時間內的加班熬夜，更能考驗你的生活習慣，看看你一直堅持的生活習慣能否經得起考驗；比如你平時朝九晚六的工作，能保持每週5-6天跑步，堅持每天寫日誌看書。

假如有一兩個月或半年工作太忙了，連睡覺的時候都不夠，那你還能保持至少每週2-3次的跑步嗎？還能保持看書學習嗎？如果不行，可以透過提高時間利用效率改善當前狀態嗎？如果不行，說明功能還不夠哦，如果可以，那恭喜你，你又成長進步了。再說了，加班熬夜是大多數人快速成長，做出工作業績，升職加薪的必經之路，加油。

熬夜加班在一些大城市中很常見，為了工作，為了飯碗，領導一句話，員工一夜無眠。

那熬夜加班到底有什麼危害呢？其實危害還挺多的：

透支體力，免疫力下降。熬夜加班的時候，人們的睡眠時間必然要打折扣，而人的體力恢復和機體調養都是在睡眠中完成，經常熬夜的人，體質會慢慢變差，變得容易生病。整個身體內分泌系統平衡被打破。白天和晚上的激素水平是有所差別的，經常熬夜，體內激素水平不平衡，出現生物鐘紊亂，導致內分泌功能紊亂。尤其對於女性，一些女性腫瘤去子宮肌瘤、乳腺病變等都與雌、孕激素分泌異常有關。視力減退、眼鏡乾澀、眼睛血絲等區域性表現。熬夜必然用眼，尤其是做一些電腦辦公等文案類工作的，經常加班熬夜用眼，視力可能會越來越差，眼睛乾澀痠疼，有血絲，也可能會誘發頸椎病的可能。肝功能異常，面板乾燥，長斑等毒素堆積表現。人體肝臟對血液的解毒時間一般是在凌晨一點到兩點左右，經常熬夜加班超過1，2點的，肝臟沒有足夠的時間幫助人體解毒，會造成體內毒素堆積，從而表現出面板乾燥、長斑，長此以往，可能會出現失眠、健忘、易怒等神經衰弱症狀增加罹患高血壓、糖尿病、肥胖等慢性病的風險。經常熬夜加班後，體內腎上腺素等激素水平高於一般人，影響全身小血管的彈性，增加心臟負荷，增加罹患高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病的風險。熬夜時會增加飲食攝入，能量過剩，經常如此，也會增加肥胖的機率。熬夜加班壞處多多，不要經常熬夜加班，身體是革命的本錢，不能拿命換錢，最後再拿錢換命！

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消耗身體生命力，為了賺錢你瘋啦？不要命啦？工作是永遠做不完的好嗎？雖然我現在也算半個工作狂，但我純粹是因為自己窮 沒錢才不得不努力的。

首先強調一點，不是沒辦法儘量別熬夜！尤其是熬夜工作！實在太傷身體，最明顯的感官就是生物鐘混亂，吃飯不規律，頭昏腦漲，雙腿無力。再者白天睡覺質量和時間都不如晚上，導致人的精神萎靡和記憶力很差。還有眾所周知我們的身體器官夜晚是需要休息的，熬夜久了身體器官就不能得到充分的休息，身體器官受損，功能下降，人的抵抗能力就會很差。熬夜最常見的就是感冒.上火.眼疾和腸胃疾病。熬夜抽菸的人咽喉腫痛的可能性也非常大。最後熬夜久的人看起來都非常的滄桑，顯老甚至禿頂。總之，熬夜對於我們不管是外部形象還是內部健康都會造成不可估量的損失。

如果非要熬夜，那晚上就多喝水儘量別抽菸，食物也以清淡為主，多吃蔬菜水果，半夜能睡就睡會，盡力把傷害降到最低限度。

熬夜，本來就是很傷腦筋的問題，如果熬夜加班就更累了。人的頭腦在熬夜的時候已經很不清醒了，工作效率很低。但是，如果不得不熬夜的時候，也是沒辦法的，熬夜對心臟的影響很大，相信大家都知道，熬夜傷心血，除了對心臟，熬夜對頭腦也是有傷害的，同時，人的新陳代謝也紊亂了，總之，熬夜對人身體，特別不好！