一、瞭解演講重要性，用積極暗示打破內心恐懼，多多參與，培養自己的表達慾望

鵬宇在這裡將當眾講話稱為演講，因為職場當眾講話多是服務於工作的，譬如會議發言，培訓分享，領導授權下佈置任務等。演講本質上是藉助語言來施加影響力，是領導力的一種重要表現。領導能力首先表現在溝通能力，而溝通能力的重要一項就是演講能力，所以如果職場上想有所發展，提升影響力，升職加薪，演講能力是必不可少的。

演講最基礎的是敢講，人們恐懼演講是有生理依據的。在原始社會，人們過著群居生活。當有人觸犯部落規矩時，就會遭受當眾處罰或者趕出部落，所以人類大腦天然恐懼站在一群人的面前。要想打破生理恐懼，最有效的方法多給自己積極暗示，告訴自己演講的眾多好處，並積極參與，譬如在開會發言時，可以嘗試表達自己觀點，不要說太多，哪怕只說贊成某某這種簡單的詞彙，也會有巨大幫助，透過多參與形式，培養自己的表達慾望，不再恐懼當眾講話。

二、學習演講技巧，利用業餘時間勤加練習，養成當眾演講技能

市面上有很多演講培訓班，書店裡也有很多教授演講的學問，如何做好演講已經成為一門顯學。基礎的演講技巧有如下幾步：

設計演講開場：一般演講前有個匯入語，介紹自己，引出本次演講主題和演講目的。規劃內容結構：其實演講跟議論文很像，明確論點，論據和論證，按照三段式設計，點名論點，擺出論據，開展論證。畫龍點睛結尾：最後一步就是點題，再次闡明觀點，讓聽眾加深印象。初學者只要做到以上三點，當眾演講基本上是合格的。技巧看似簡單，如果不去練習，還是不能真正掌握，往往到真正上場時，會因緊張而手忙腳亂，忘東忘西，導致演講失敗。三、多閱讀多思考，隨時記錄下有價值的觀點和案例，為演講積累素材和內容

很多時候，當眾演講是臨時發生的，這就是即興演講，往往沒有準備時間。要想做好即興演講，必須要有足夠的積累。這就需要我們日常多讀書，多看文，多思考，隨手記錄下有價值的觀點案例，積累的資訊多了，自然大腦裡儲存了很多有價值的內容，當需要即興演講時，我們立刻能呼叫相關資訊，透過演講技巧組織一場言之有物的生動演講。鵬宇在這裡給大家推薦一些素材的資源：

第一，調整自己的心態，搞清楚自己感到恐懼的原因

第二，講話之前先列提綱，然後把一些要點標註好，這樣在說的時候就不會亂了。

私下開朗，當眾不敢講話，說明你很少參加過社交活動，這在職場上很吃虧。

我以前和你一樣，當眾不敢講話，錯失了好多機會，小人給你穿小鞋了，也只能默默的忍受。

老闆永遠是喜歡拍馬屁。特別是馬屁精最的老闆寵信，你十句話抵不過馬屁精的一句話。埋頭苦幹是沒用的，只會和牛一樣，把自己累死。做了你還會要說，說了你還得會拍。這是一門很深的學問。

以我的看法你必須要克服，不然在職場上是混不久也很難有成就，只是碌碌無為的幹著。

給你幾條建議：

第一.你要多參加戶外活動，在社交場合多交流提高自己。

第二.參加一些社交培訓，多接觸外面的世界，練習膽量。

第三.沒事對著鏡子多練習。

加油

私下很開朗，當眾不敢講話，這在職場上一定要克服嗎？

對於這個問題，我認為是肯定要克服的。職場中，除了勤奮工作，善於思考外，表達能力是非常重要的一項能力，從某種意義上來說，當眾表達能力往往就是他的工作能力。表達能力良好的人能快速準確的傳達自己的資訊給周圍的人，下屬能領會他的布達資訊，同事能接收到協作資訊，上級能得到他的能力資訊。不管你多有思想，工作做得有多漂亮，如果存在當眾表達的問題，又不去改進，未來的晉升或者管理之路都會非常艱難。但是，在當眾表達的初級階段，有一個非常頑固的關卡，讓很多人對當眾表達望而卻步，退避三舍，那就是緊張情緒。要克服這個問題，多參加一些活動，去活動上多發言是很有用的方法。特別是一些演講型別的活動，要有參與感。