首先謝謝邀求我回答這個問題，月子期間要合理引食，葷素搭配，不要喝太油的湯水，太油了會引起乳腺堵，嚴重的會引起乳腺炎。調節心情，保持心情舒暢。生氣會引起奶水少，嚴重的慎至會回奶，所以心情也非常重要，少食多餐。多吃蔬菜，水果，多喝湯水。要粗細搭配，讓寶寶多吸吮，寶寶吸吮能促進泌乳素的產生。寶寶就是最好的催乳師。月子裡吃麻油，橄欖油等都挺健康的，不管吃什麼油也不能放太多，要引食清淡。不要吃的太油膩。

植物油就好啊，儘量少吃太油膩的，對於下奶沒什麼大用處反而長一身脂肪，還容易堵奶，最後想減肥都減不掉……

一定要保持心情愉悅，不要生氣，否則容易回奶！儘量多休息，保證充足的睡眠！不一定要刻意吃什麼才有奶的..多讓孩子吸，慢慢就多了！

我先是剖腹產住了四天院，各項指標都好、孩子也很健康就出院了，因為是剖腹產一直吃的很清淡，回家三四天慢慢吃菜和雞蛋了，結果膽囊炎發作，又住了三天院..之後就沒再吃過雞蛋，飲食也是很少油和鹽，慢慢一點點加起來的...奶水是充足的，不過我兒子很懶，因為奶瓶吃慣了，吃奶就很少，一天都要貼3頓奶粉，夜裡醒兩三次就吃母乳..直到過百天才減到睡前吃一頓奶粉，因為大些了，力氣大了吃奶就不那麼費勁了！現在我兒子5個月，不愛吃奶粉了，一頓120ml都吃不完，現在體重10kg，身高接近75，衣服穿80碼..壯實的小胖子一枚！

做月子吃什麼油更營養，增加母乳當然是純天然的茶油啦！

茶油有助於產婦的產後恢復與調理。在臺灣把茶油稱為“產子油”、“月子寶”，在民間又叫“補奶油”。目前我們國家的女性生完孩子八成都肥胖，兩成女性產後永遠性肥胖。你想不胖，怎麼辦呢？從懷孕開始就吃茶油，而且可以吃茶油燉鯽魚湯。因為，山茶油裡的油酸含量比橄欖油還要高，油酸可降低血液膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，卻不降低有益的高密度脂蛋白膽固醇。普通食用油吸收後，會部分聚集在體內轉化為脂肪，導致肥胖。而茶油具有“不聚脂”性，其富含的單不飽和脂肪酸油酸在體內能與分解酶反應，

茶油對小孩子也很好，在我們老家做月子都是吃茶油，而且剛出生的小孩每天洗澡都要全身摸茶油，摸到出月子。對小孩紅屁股效果也很好。

在月子期間用花生油或者是菜籽油等植物油炒菜都可以，更好的消化吸收，對奶水也比較好，不會造成胎兒拉肚子的現象。奶水不足的話，你可以多喝一些鯽魚湯，豬蹄湯，也要保證充足的睡眠，多吃一些溫補的食物。

坐月子吃什麼油好？

1、胡麻油

一般建議坐月子期間產婦應首選胡麻油。並且建議產婦的食用量：每天25——50g。建議從懷孕4個月開始，直到產後4個月或半年的期間，都應該食用富含α-亞麻酸的胡麻油為食用油。

在月子餐料理中，全程採用胡麻油和米酒水來製作菜餚、湯品。而此中胡麻油也為特製的，經低溫烘焙後再壓榨，可保食後不上火。用麻油製作的麻油豬肝、豬腰等食品，不僅有助於汙血（惡露）順利排出，還促進子宮收縮，又對剖腹產手術刀口癒合有益，因此，對產婦產後恢復極有幫助。同時，生理期、更年期女性食用也有相當大的好處。

2、茶油

坐月子期間產婦也可以使用茶油來烹調食物，茶油食用保健價值有很多，包括：

（1）助消化、養顏、明目、烏髮；

（2）潤肺、清熱、解毒、消腫、止痛、祛火；

（3）提高母乳產量、促進胎兒發育、提高精子分泌；

（4）預防高血壓、預防心腦血管疾病、抑制動脈粥樣硬化；

（5）降低膽固醇、清除體內脂質超氧化物；

（6）抗缺氧抗疲勞,提高人體免疫力,抗癌消炎；

（7）肌膚將得到滋潤，變得柔軟細膩更具彈性。

三歲之後就可以教寶寶開始識字啦，我閨女就是這個時候開始認字的，用了 很多方法培養她的興趣，最有效的還是用Apipi，你百度搜索【貓小帥學漢字】挺不錯的，我閨女用了1年多了，特別喜歡，現在還經常給我講故事，棒棒噠。