打乒乓球抬肩什麼原因？

不知道你說的是抬哪個肩？我理解為持拍手一側的肩。

以右手持拍為例，抬肩有以下幾個原因。

一、抬肩多數是直拍的朋友（當然橫拍也有這樣的現象），可能是吊腕了。也就是擊球時球拍的拍頭朝下，拍子豎在臺面上，手與檯面的距離加大，手的位置太高了，肩膀自然也就抬了起來。

二、站的太直，重心高，且持拍一側的腿在前，正手擊球時，重心壓不到持拍側的腿上，並且被前邊的腿彆著，這時候就自然會用抬肩來擊球。

那麼怎麼來糾正這種情況呢？還是要從基礎練起。

一、握拍。直拍的握法至少要把拍子橫起來握，不管是正手攻，還是反手推，都有讓拍頭朝向一側，而不是拍頭朝下。這是後邊的握法，手呈半握狀，好似手裡握了個乒乓球。

正手攻時用大拇指壓住拍肩，使拍型成略前傾。

二、梳理準確的攻球動作

這個是橫板正手攻的動圖，和直板是一樣的。可見拍頭不是朝下。具體動作兩腿分開略寬於肩，右腿在後（與左腿前後約距半個腳掌），重心先壓在右腿，向右轉腰，以腰帶手引臂到身體右側，然後蹬腿轉腰收臂擊球，把重心交到之間。

重點在於重心壓在右腿，肩自然就會下沉。

打乒乓球時抬肩，是許多業餘乒乓球愛好者經常發生的不正確的姿勢之一。下面來說說打乒乓球時抬肩的原因。

第一，基本功不紮實。許多乒乓球愛好者都是半路出家，沒有經過正規訓練，沒有專業教練指導，基本功普遍不行。在平時練球時，也不注重基本功的練習，尤其是拉球動作的練習，剛練一會兒動作還沒熟練，就開始計分比賽，以賽代練，導致打球時動作僵硬，容易抬肩！

第二，心裡緊張導致。許多球友平時打球總是在固定的球檯和熟悉的球友打，在參加比賽時，打球環境發生了變化，遇到不熟悉的對手，心裡素質不行，怕輸球，一打球就動作變形，容易抬肩，平時的技術水平也發揮不出來。

要做到打球不抬肩，我認為從以下幾方面改進。

第一，加強乒乓球基本功的練習。平時打球時要重視基本功的練習，有些業餘愛好者意識不到基本功的重要性，沒有恆心練習，一上來就開始計分，其實這樣對自己基本功是沒有好處的。應該是每次打球時，水平差不多的兩個人首先練習正手攻球和拉球，能達到對攻30個回合不壞，這樣動作就基本定型了，然後每次都堅持這樣練，拉球的基本功就可以了。再

就是反手對拉，也要達到對拉30多不壞，逐步達到動作固定，在打球時就不抬肩了。

第二，提高心理素質，緩解緊張情緒。業餘乒乓球愛好者，平時應多參加各種型別的比賽，抱著向對手學習的心態，不斷提高自己的心理素質，參加比賽多，和不同的對手交手多了，慢慢地參加比賽時心裡就不緊張了，打球時動作就不會變形，當然不會抬肩了。同時，平時要主動和不同的球友練習和打比賽，提高自己的適應能力，比賽時遇到不同的對手就不緊張了。

腰腿沒有發上力，肩部發力，當然就抬肩了。只要做到蹬地轉腰發力為主，帶動手臂擊球，就不會抬肩了。道理簡單，要做到卻不容易，請個教練吧。

打乒乓球時抬肩是什麼原因?

其實還有抬肘，翹腕等問題。學直拍的球友應該仔細看看許昕，劉國樑，馬琳等直拍世界級高手握拍時的手型:全都是手腕放鬆，拍頭斜向下。也就是所謂的吊腕。橫拍也是如此，王勵勤最明顯。事實證明握拍吊腕才是正確的握法。而翹腕才是大錯特錯。一切抬肩，抬肘，打不出力道，拉不出孤圈球，皆與翹腕有關。為什麼那麼多業餘球友正手打不好，根本原因就是被翹腕這個大錯給禍害了!

一、抬肩多數是直拍的朋友，可能是吊腕了。也就是擊球時球拍的拍頭朝下，拍子豎在臺面上，手與檯面的距離加大，手的位置太高了，肩膀自然也就抬了起來。

二、站的太直，重心高，且持拍一側的腿在前，正手擊球時，重心壓不到持拍側的腿上，並且被前邊的腿彆著，這時候就自然會用抬肩來擊球。