你好，痘博士為你解答：

　　痘痘的產生很多時候來源於生活習慣問題，尤其是飲食方面，通常飲食問題是痘痘形成的首要方面。如今已入春，春季對於我們來說又是一個對我們面板的新的考驗，所以我們尤其在春季當中先要遠離油膩刺激，肥厚以及甜，還有辛辣，多食蔬果。下面這些水果有利於護膚和祛痘：

　　草莓：可增強面板彈性，美白和滋潤保溼。而且草莓比較適合於油性面板，具有去油、潔膚的作用。

　　果莓：黑加侖、藍莓、蔓越莓、野櫻莓，這些果莓富有豐富的抗氧化物質和花青素，可有利於人體組織的防護，如面板細胞的抗氧化和防輻射，以及對於各種環境有害物質的抵抗，對於頭髮也可以增強防護，免於外在的破壞。

　　櫻桃：櫻桃中豐富的維他命c能滋潤嫩白面板，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

　　奇異果：奇異果含有豐富的維他命C能促進膠原蛋白吸收延緩老化。還含有葉酸：協助新陳代謝及新細胞合成，維他命E：保護面板免受自由基攻擊抗氧化,類胡蘿蔔素：增加面板光澤度，膳食纖維：促進腸胃蠕動改善宿便,奇異酵素：幫助消化，鎂、鈣：增強面板抵抗力。

　　菠蘿：富含維他命，能淡化面部色斑，使面板潤澤、透明，還能有效去除角 質，促進肌膚新陳代謝。