武俠世界裡很多高手都是老者這個功勞要歸根於一個武俠小說家，平江不肖生。

平江不肖生（1889一1957），本名向愷然，湖南平江人。近代著名武俠小說家，為20年代俠壇首座，領導南方武俠潮流，被稱為民國武俠小說奠基人。他從小文武兼修，文學、武術，兩者均有深厚造詣。兩度赴日留學，1922年開始創作武俠小說《江湖奇俠傳》。

在他的作品裡首先構思出了內功的方法。平江不肖生本人，是真懂武術之人；當代的新派武俠小說家，包括金庸、梁羽生、古龍，本人多是不會武術的。在舊派武俠小說作家中，確實有幾個是懂得武術的。平江不肖生不僅懂武術，還出版過武術方面的著作。現在武俠小說中的一些重要的概念、思想都是從他那裡開始的，有的是光大的。比如說，他把武功分為“內家”和“外家”——我們現在講的“內功”和“外功”，這在古代的武俠小說中是沒有的。《水滸傳》就沒有這一套理論，沒有講李逵、林沖怎麼練“內功”、打坐、運氣……都沒有，上來就打。從平江不肖生開始，武俠的描寫理論化了、細緻化了。

他這種思想也不是無緣無故就會產生，與中國傳統文化，傳統哲學思想有很大的關係。中國古代哲學的氣一元論應用於中醫學領域，成為中醫學認識世界和生命運動的世界觀和方法論，與醫學科學相結合，形成了中醫學的氣一元論。具體請參閱《中醫基礎理論》。

拳怕少壯，功怕年長。

純外家拳腳，當然少壯更具優勢。

但在武俠世界裡，多為內家氣功為主。

所以，高手都是年齡大的且找不到人的大人物

比如，掃地僧

比如，風清揚

拳怕少壯是說的現實生活中的，動作拳腳，年輕當然佔優勢，年輕力氣大，肢體靈活性好。但是武俠世界，講究的是內功底蘊和經驗的積累。所以武俠世界絕世高手要麼是年紀很大的一代宗師，例如掃地僧，例如張三丰。要麼是萬里挑一的武學奇才，例如喬峰。再或者是一些有神奇機遇的，例如張無忌，虛竹段譽。

拳怕少壯是一句至理名言，符合人體的正常規律，越老越厲害違背了人體正常規律，是不科學的謬論，小說裡很老很厲害的高手只能在小說裡存在，現實中是沒有的，有些人把小說當作了現實，說句不客氣的話，其實就是一群傻子！

都說拳怕少壯，那是對普通沒有內功的人而言的；因為在平民百姓當中，真正懂內家功夫的人寥寥無幾；而在鄉間孔武有力、五大三粗的年輕人卻成為了武力值最強代表，但是這些人一是天生有力、二是根本沒有窺探的武學的門徑，只能在平民百姓當中逞威風，如果遇到真正的武林高手，只有被秒殺的份。

其實對於中國功夫來說，當時是年紀越大越厲害。首先隨著年齡的增長，對武術的認知越來越廣，自身的武學境界同樣不是年輕人可比的。其次比起年輕人，老年人的內功修煉隨著時間增長只會越發深厚，而且大多數武林中的內家功夫多講究長期錘鍊和循序簡介，這才是正道；反而速成練出的功夫只會讓人走火入魔、不如邪道，像遊坦之便是最好的例子。

如果說拳怕少壯只是對那些沒工夫的年輕人來說的，那麼在古往今來的年輕人當中沒有人因為天資聰慧和天賦異稟，成為武林中一等一的高手呢？其實也是有的，那機率卻是萬眾挑一的。而那些天生便擁有絕世神功的人，也算是天選之子了；最終要麼白日飛昇、要麼成為了傳說中開宗立派的大宗師，比如黃易小說《邊荒傳說》中的燕飛、《破碎虛空》中的傳鷹。

當然功夫連到頂級給人的外貌並不是老者的形象；老者雖然武功絕頂但不是最強，可於人間保持幾百年的壽命還是可以的，如武當創始人張三丰、金羅漢呂宣良等。但是如果把內家功夫連到頂級，甚至可以煉神化虛和返老還童，甚至可以達到天地同壽和位列仙班的最高境界，而元神的煉化亦如嬰兒的狀態，給外界的形象卻如孩童一般，如天山童姥李秋水和極樂真人李靜虛等。

我用一句話來表達吧，就像現在企業招工那樣，一樣的道理。五十多歲只有經驗，而二三十歲是勇氣，體力，創造力，多重能力，你一條怎麼也幹不過多條。二十多歲是體力，柔韌性，爆發力，眼力，七八十歲是年老體衰。