得看你聽什麼歌曲。

聲樂本身就有療愈的功能。比如我們身心靈行業有，頌缽、音叉···等工具，也有音樂療法。這些都是我們身體的能量頻率起到調節作用。

也可以聽歡快的歌曲，只是一時的逃離，但療愈效果沒有上述明顯。

如果你要聽情歌或者低沉的音樂，效果更不明顯。

如果是抑鬱病人的話，有這種想法很好，單純抑鬱病人，是無力，無助，無慾，三無患者。

任何可以開啟和外界的視窗都有助病情得緩解甚至恢復，運動，音樂，歌曲，ML,能夠感受真實的世界，而不是腦中的世界。對於抑鬱病人來說是絕對好的體驗。

歌曲，儘量選擇有助於心情緩和和充滿力量的歌曲。

音樂，儘量選擇佛性一些的音樂，有助於舒緩自己。

禪鏡，桑吉平措Teana般的聲音有助你心情的舒緩和平靜。

建議，可以試一試，或者從我這種思路選一選適合自己的。

您說的聽音樂屬於音樂療法的一種，音樂療法是一門集音樂、醫學、心理學為一體的邊緣交叉學科，它以音樂活動為媒介，增進個人身心健康，目前已經廣泛應用於醫學和心理學領域。音樂治療可以緩解患者抑鬱焦慮情緒可以從以下兩方面解釋:

音樂能讓人感受到積極的情緒體驗。抑鬱發作是一種負性情緒，表現出恐慌、終日心煩意亂、憂心忡忡、開心不起來、甚至是無望、無助，而音樂能讓人感受到愉悅的情緒體驗，這種積極的情緒體驗能夠幫助患者對抗抑鬱情緒，從而緩解抑鬱症帶來的痛苦。

有研究證明不管是聆聽輕鬆型音樂還是刺激型音樂，人們在欣賞音樂的過程中可以形成很多令人愉悅的聯想以及欣賞完音樂後體驗到的放鬆、愉悅、心平氣和的情緒，都是與抑鬱症的消極情緒相對立的一種積極體驗。其次，已有同類研究中表明音樂治療前患者很壓抑，很痛苦，經過干預後患者很期待下一次的音樂治療，他們認為音樂是一種最好的休息，在治療得過程中感到很舒服、很享受，結束時即輕鬆又解乏。這說明音樂治療有改善注意力、增強興趣，調整心境釋放負能量的積極作用。

有關音質治療生理反應的研究表明，人們在聽音樂時常常出現血壓、呼吸、心率、皮電、肌電的變化，這些生理變化都是由自主神經系統控制的。抑鬱的非特異性軀體化症狀，常常在綜合醫院門診反覆就診，被診斷為自主神經功能紊亂。當患者抑鬱發作時，自主神經系統中的交感神經系統就會立刻喚醒身體的變化，這些變化包括:心率加快、血壓升高、瞳孔擴大，心臟收縮力增強。另外音樂治療打完作用機理表明音樂能作用於人的大腦邊緣系統及下丘腦，音響震動與人體和諧共振，這也是音樂生理作用的表現。因此，音樂對抑鬱的生理反應具有一定作用也就是自然得了。

如果被確診為心理焦慮或者抑鬱，可以採用藥物治療、心理諮詢、精神療法等。

研究表示，發現音樂對於焦慮和抑鬱也有一定的療效。音樂療法就是用優美動聽的音樂來治療抑鬱症的方法，音樂對人們有強大的影響力，它可以緩解焦慮和抑鬱，提高空間感知力，改善情緒。有趣的是，音樂型別十分重要。疼痛研究中心發現，對於高度焦慮症的人來說，聽音樂可以緩解疼痛感。

音樂療法治療抑鬱症有單一的音樂療法，就是透過單純聽音樂達到治療疾病的目的，音樂可以啟用感覺傳導路，從而有效緩解疼痛感。和諧悅耳的音樂最能令人放鬆，甚至能讓皮質醇的分泌減少。但是，聽快節奏的音樂卻會增強焦慮感，所以音樂的節奏和型別也是十分相關的。讓患者傾聽不同的音樂，使人體機能得到不同的變化。積極歡快的音樂會讓人開心，而緩慢悲傷的音樂可能加重抑鬱。

那些不愉快的記憶相關的音樂也可能加重症狀，當然這取決於個人感受。有時聽悲傷的音樂會讓人感覺好一點，因為他們感覺會不那麼孤獨。

只要音樂療法得當，就能緩解患者各種緊張不安的情緒，幫助抑鬱症患者開發潛在能力，有時還會有一些其他的意外收穫!