女人生產後，原氣大傷，我們人分兩種氣，一為原氣既我們孃胎裡帶來的與生俱來的，二為中氣，就是後天飲食補充起來的，原氣傷一點就少一點，中氣是可以後天補給的，所以要快速補充膠原蛋白，補充氣血，讓身體有足夠的力氣轉化成能量熱量代謝體內垃圾毒素，就會正常瘦下來，快速補充膠原蛋白

你好，產後8-16周可以進行適當的減肥。如果是剖腹產的話，最少需要3個月以上再開始減肥。而且，這也要依據個人的體質和身體恢復情況而定。產後6個月是減肥的關鍵時期。

產後減肥需要注意的是哺乳期間不要大吃大喝，當你決定開始減肥就要避免高熱量、高油脂攝取，避免繼續發胖。哺乳是每週減去一磅（一磅=453.59237克）體重是最安全的，並且不會對嬰兒的成長有負面影響。

開始減肥的時候，可以適量增加一些活動，比如在房間走動、做一些比較輕鬆的家務、散步，並且要控制食量，改善飲食結構。產後6個月是減肥的最佳時期，如果在這期間能抓住時機恢復身材，那就不用擔心身材會走樣了。在減肥的期間應該飲食和運動雙管齊下，這樣才能瘦的更快，千萬不要盲目的減肥，要把自己的身體和寶寶的健康放到首位。

產後減肥是要視情況而定的，每個人的身體素質都不一樣，一定要量力而為，不可減肥心切而不顧自己的身體。

還有就是產後減肥也要多注意臉部不鍛鍊，臉胖胖三斤真的很無奈，所以睡前花個10分鐘做做瘦臉操也是很有必要的。