減肥期間要補充維生素，補複合性維生素。你要是在減肥可補，人體需要補充各種維生素。如果是用食補更好些。多吃蔬菜，多吃素食。不會出現營養不良的現象。還能控制體重。也可用體育鍛煉減肥。配合飲食，達到瘦身效果。飯不要吃的太飽。蔬菜水果儘量多吃點兒。多增加有氧鍛鍊。如慢跑健步走等。

你好，關於減肥需要補充維生素嗎的回答：

1.即使在減肥中，如果不是節食的方式，也完全可以從飲食中獲得身體需要的營養。這時，就不 需要再刻意補充維生素，太多的營養素容易給身體造成負擔。

　　2.當然，如果您在減肥中偏食或者節食，使某種營養素不夠身體所需，那就需要額外的補充它。

建議您在醫生的指導下補充合適的量，有的放矢，就不會造成營養素過多或者過少的問題。

3.另外，如果您在減肥過程中，新陳代謝比較慢，可以稍微補充一些複合型維生素B;免疫能量不 太好，則可適量補充維生素C;女性在減肥中補充維生素E，也可以使身體狀態更好。

4.所以在減肥中要保持比較均衡的飲食，如果身體缺乏某種維生素，也需要在醫生的指導下，針 對性地補充合適的量。

但是目前比較好的，還健康的減肥方法，是生活方式干預：管住嘴邁開腿堅持長久。少吃甜食及 油炸食品，不喝含糖飲料，不吃零食。

只要這樣堅持就可以了。然後適當攝入水果蔬菜，基本不需要額外補充維生素。

您好，減肥期間是需要補充維生素的。補充維生素B對於身體的新陳代謝有很大的幫助，可以加快新陳代謝。減肥期間飲食較為清淡，營養並不是很充足，建議補充維生素C不僅能夠合成肉鹼，分解脂肪，而且對於提高免疫力和機體抵抗力從而有效預防疾病的發生。

減肥對於很多愛美的女孩子來說，是一生的必修課。為了減肥，經常是吃的比兔子少，運動的比牛多。但是結果卻常常不如人意：一頓操作猛如虎，結果只瘦兩三斤！這個時候就有不少妹子抱怨了：“憑啥我少吃多鍛鍊，還是沒瘦下來！”

其實想要科學減肥除了管住嘴邁開腿外，還應該要注意身體營養的補充啊。有科學研究表明：在胖子裡面，營養不良比營養過剩更常見。也就是說，胖不一定是營養太多，反而有可能是因為身體缺了什麼。

那麼究竟缺少了什麼呢？明人不說暗話-你缺的可能就是：維生素！

維生素和礦物質是維持人體正常生命活動所必需的營養，在機體的代謝、生長髮育等過程中起重要作用。那麼它們對減肥有什麼幫助呢？下面就來分析分析：

一、維生素c與減肥的作用

研究指出：維C能合成肉鹼，促進脂肪代謝，加速脂肪的分解和燃燒。在新陳代謝過程中，如果肉鹼含量不足，就會導致脂肪囤積，形成脂肪組織。也就是說，如果長期缺乏維C，肯定會越來越胖。而且研究發現維C攝入充足的人，運動時燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多30%。

二、維生素e與減肥的作用

維生素e能促進人體新陳代謝，改善血液迴圈，促進食物的消化吸收，清除體內廢物，避免毒素在腸胃堆積，讓你的小肚子越來越大。缺乏維生素e，不僅人體基礎代謝率降低，而且會出現皮膚髮幹粗糙老化的後果哦。

三、維生素b與減肥的作用

維生素b是一個龐大的家族，裡面的不同元素都會對人體的減肥起到不同的作用，例如：缺乏維生素B1，人體就無法順利地將葡萄糖轉為熱量，而是直接囤積成為脂肪；缺乏維生素B2，會影響體內脂肪的代謝，使脂肪囤積造成肥胖；缺乏維生素B6，體內蛋白質就無法順利代謝等等。

根據以上結論，是不是覺得維生素與減肥息息相關呢？那麼你知道怎麼樣才能快速補充多種維生素嗎？

其實想要快速補充多種維生素並不難，可以試試這款 ！像我吃的這款女士款，就是湯臣倍健根據女性有自己獨特的生理結構和飲食習慣，以及在激素迴圈、月經期間對營養素有特別的需求。精選了16種女士日常所需的多種維生素和礦物質，快速補充多種維生素，快捷又安全，避免了食物中的脂肪和膽固醇，減肥人群超適合啦！

正在減肥是需要補充維生素的，但是減肥的關鍵除了熱量外還有營養的攝入，減肥應該是科學健康的減肥，如果擔心每天攝入的營養不夠，可以吃膳食營養補充劑哦！湯臣倍健多種維生素片按照人們的飲食習慣、生活習慣研製，其中含有十餘種人體所需的維生素和礦物質，營養豐富。正適合減肥人群食用。當然一定要堅持食用，我們才可以更讓身體恢復元氣，成為更健康的自己。