看到這個問題，讓我聯想起自己坐月子的經歷，我的回答是：坐月子期間需要臥床休息，但不能純粹以臥床休息為主，無論是採用順產或剖腹產方式生下寶寶，寶媽必須在產後一至兩天就下床活動，並且在月子裡堅持每天運動，才能讓月子坐得變得更好更舒服。

1、促進排便

大部分寶媽的產後第一次大小便都會比較困難，只有多喝水、儘早下地走動，才能促進腸胃蠕動，讓排便更加順暢。記得我是剖腹產後第二天就下地了，每次上廁所就是最好的下地機會，雖然路程不長，發揮的作用卻不小，下地活動當天我就順利實現了排便。

2、恢復體力

產後體虛加上臥床必定會導致寶媽出現體力不支的情況，只有儘早下地走動，才能逐步恢復體力。剛開始下地會比較吃力，尤其是剖腹產後的寶媽，每次坐起都會牽扯到傷口，很痛苦，腳底也沒力，需要家人扶著走路，走動開以後就會感覺好一些，而且只要堅持每天下地，恢復體力的速度會加快。我當初產後每天都下地好幾次，到出院那天已經可以獨自走路了。

月子裡，寶媽雖然以臥床休息為主，但適當的運動也是不可缺少的，一方面可以活動筋骨、強身健體，只有寶媽的身體健康，才能給寶寶提供充足而又營養的母乳；另一方面可以消耗脂肪、促進產後瘦身，大部分寶媽都有產後瘦身的願望，而月子裡的伙食相對較為豐盛，只有透過適量的運動消耗掉多餘的脂肪，才能實現這個目標。此外，運動還有助於月子期間的惡露排出和促進子宮收縮，對於寶媽的產後恢復也非常有利。

總之，醫生說坐月子不可馬虎，就是指寶媽在月子期間雖然需要休息，但不能整天臥床休息，最好能適量的運動，這樣不僅對月子裡的恢復身體有好處，對寶媽的產後瘦身也非常有利。