可以肯定的回答您，好處肯定有，主要有以下幾個方面：

1.增強女朋友體質，鍛煉出好身材，你自己也有面子

2.增加自己鍛鍊的動力和積極性，跑起來更有勁兒

3.兩個人一起跑，相互鼓勵把鍛鍊的效果最大化

帶女朋友鍛鍊這個問題當然是好處多多啦，只要你有時間鍛鍊。跟女朋友一起鍛鍊好處主要體現在以下幾個方面：

第一個，就是比單獨鍛鍊更有效果，在心愛的人的面前，你敢表現得馬馬虎虎嗎？肯定不是，鍛鍊你肯定會認真訓練，兩個人相互扶持鼓勵，簡直就是精神氮泵，能取得更好的鍛鍊效果！！！

第二個，跟女朋友一起鍛鍊能增進彼此的瞭解，增加感情，無論是防止負載的槓鈴突然壓倒在你伴侶的頭上，還是要確保背上的負載槓鈴不會突然前傾讓對方摔倒。這些都能給伴侶間提供絕佳的溝通機會。一起鍛鍊能有助於你們在壓力下更好地表達情緒、提供反饋和給予鼓勵。在相處過程中發現對方的優點和不足，包容對方的缺點，相互鼓勵對方，增加感情，何樂而不為呢！

第三個，防止別人欺負你的女朋友，畢竟現在健身房什麼人都有，還是小心點好。

第四個，能作為女朋友的的健身教練自己帶女朋友鍛鍊，把自己的女朋友塑造成理想的身材，這種成就感別提有多高興了！！

帶上女朋友一起鍛鍊，好處多多。

如為未婚，因二人相處不久，瞭解不多，交往不深，共同語言甚少，感情基礎尚差。能在一起鍛鍊，應該是求之不得的，相應的接觸機會也增多了。如此一來，不僅雙方身體得到鍛鍊，體質得到增強，而且互相在性格、愛好、素養、家庭等等方面，得到更深的瞭解。以致逐漸發展到爾儂我儂、“一日不見，如隔三秋”的相思、相戀、相知階段，最後二人難分難捨，捨我其誰，幸福地步入婚姻殿堂。這也為二人成家後，共同營造家庭和睦，夫妻恩愛，同心同德，努力打拼，建立美好家庭作一個良好的鋪墊，這是非常重要的，也是很有必要的。

如若己婚，夫妻相處已久，知己知彼，互相瞭解，猶如機器，磨合己過。二人能在一起鍛鍊，更顯重要。一是雙方都得到了鍛鍊，擁有健康的身體，這對維護家庭和諧、穩定是不可缺少的。二是感情上，雙方己是由淺入深，由粗變細，愈加濃醇。但也可能因日常生活瑣事所累，便產生了裂痕。雙方在一起鍛鍊，互相幫助，互相鼓勵，互相關愛，可能得到修復，而不是漸行漸遠，有利於維持家庭圓滿。

與此之外的女朋友一起鍛鍊，僅僅只能是互相增進友誼，不可不知進退。它只能是友情上的，而不能是愛情上的，更不能是生理需求上的，甚至藉此濫情，這是有違公序良俗，為人不齒的！雖然說，人活一輩子，自然少不了與異性交往，但一定要慎之又慎，好知為之。適當結交品質良好的異性朋友，對自己立足社會，也可能會有所幫助。

這就是我的回答，可能有偏執之嫌，望諒。

老祖宗都說了，男女搭配，幹活不累。

好處還是很多的，對身體好，男女朋友關係一起鍛鍊，可以互相監督，效率更高。

外形好看，有個認識的朋友就是早上和老婆早上一起跑步，堅持了很多年了，夫妻兩人的身材都是屬於苗條的，看著人也是很有精神的。

還可以培養兩個人感情，增加兩個人的聯絡感，對於雙方的感情增加也是很有好處的。

相愛的兩人一起運動，可以分泌甜蜜的多巴胺，會更快樂。

總之好處多多，其他的有補充的，也可以在下面分享。

有的，尤其是經常帶女朋友一起鍛鍊。

好處共有三點。

1、男女鍛鍊目標和方法完全不同，所以，總有某人在練完後默默等待對方。在互相浪費大量的時間後，加速感情的進展。

2、由於你的健身效果一般，女朋友會頻頻打量其他的肌肉男。女票的眼神漂移，會給你更大的鍛鍊動力。嗯，繼續加速感情的進展。

感情進展的終點，必然是這段感情的結束。

所以，一起鍛鍊的好處立杆見影。有助於你迅速的完成這一段，投入到下一段的新感情中。