哺乳期，最好不要吃八椒，花椒，之類的大料，有回奶的作用，所以，我們儘量少吃。或者不吃，如果買不好，可以多喝米湯，菜湯，之類，湯水。

你好，感謝邀請，很高興為你答疑支招，關於哺乳期的飲食禁忌，網路上和民間流傳的哺乳期飲食禁忌很多，比如說韭菜，燕麥，苦瓜等，甚至還有說冬瓜也能回奶，在調味品中，自然也少不了，傳得最多的自然就是花椒大料，當然還有什麼茴香，甚至還有說大蒜也具有回奶作用。

食物真有回奶作用嗎？

其實食物回奶大都是傳說，或者說僅停留在理論上而已，我查了一下，雖說很多人都說食物可以回奶，甚至不少醫生也提到食物回奶的內容，但實際上，真正研究食物回奶作用的研究實驗和論文少之又少，我也只查到有人說是某醫書上記載有，就拿花椒大料來說，據醫書上記載說用20g花椒或大料泡水喝，每日三次，三至五天具有回奶效果。

能回奶的食物真的不能吃嗎？

都說科普不談量就是耍流氓，其實還真是的，你炒個菜或者燉個肉，能放多少花椒大料？就拿大料來說，頂多也就一兩個罷了，大概也就一兩克而已，就算你天天炒菜都放，也達不到回奶的效果。所以食物回奶沒有你想象中那麼可怕，如果吃點某些食物就能回奶，那什麼回奶寶，什麼回奶針還有什麼市場，如果韭菜能回奶，那想斷奶的時候，天天吃韭菜，一次吃一斤不就好了，那還能有斷奶時的脹痛難忍，那還需要什麼炒麥芽，更不需要維生素B6和回奶寶，回奶針了。

大料是八角嗎？

是，大料的學名叫八果，也叫八角茴香或者大茴香，不過有些地方的大茴香不是大料。大料是中國菜烹飪時常用的調味料之一，具有刺激胃腸神經血管，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，還具有明顯的升高白細胞的作用，主要是升高中性粒細胞，可用於白細胞減少症。

所以，我在哺乳期的時候還真沒有什麼特別的飲食禁忌，什麼韭菜，芹菜，苦瓜，冬瓜等食物我都吃，雖然我炒菜調味料用的不多，但遇到特殊食材的時候我還是會用到花椒大料之類的調味，而且需要說明的是，我母乳很多喲，我家豌豆23個月斷奶時都沒有喝過奶粉，而且斷奶期間奶脹很厲害，我還吃了兩瓶維生素B6才回奶了呢！可見，食物回奶沒那麼可怕。

我是兒童營養師夏群英，一個愛寶貝愛營養懂食療方寶媽，感謝你的關注，帶你一起漲知識，祝寶寶健康成長！

大料就是八角，八角就是大料。吃點大料是不至於回奶的，不需要擔心的。哺乳期主要是少吃煎、炸食物，不要吃麥片、麥芽、大麥茶等，這些食物會回奶，其他沒有特殊的限制。韭菜和花椒、大料都屬於普通的食物或調味品，對乳汁質量沒有任何影響。哺乳期飲食要多樣化，這樣才能讓乳汁擁有足夠的營養。由於乳汁中含有90％的水分，因此哺乳期要多喝湯水，如雞湯、豬蹄湯、鯽魚豆腐湯、骨頭蔬菜湯等，保證乳汁量及質量。

眾所周知的問題，月子裡的飲食是格外仔細注意，花椒大料茴香都不能吃，以免回奶，寶寶提供大部分生長髮育的營養物質，媽媽也要防止飲食不當對寶寶造成不利的影響。處於哺乳期的媽媽食用花椒大料這些調料可能會導致正在哺乳的媽媽回奶，導致寶寶營養不良。

這些調料除了導致母乳少。

哺乳期的寶媽吃了，會隨著母乳進入寶寶體內過早的進入寶寶的胃裡面，會對寶寶有很大的刺激，寶寶的胃還處在發育的階段，特別脆弱，很容易就會受到這些調料的傷害。。另外，產婦不要吃太鹹，不要吃味精，多吃蔬菜水果，和下奶的湯類。

哺乳期的寶媽，飲食方面一般都是營養均衡為主，口味平淡不建議重口味飲食，特別是辛辣。大料種類很多，八角只是其中一種。有些香料做菜可以適當放一些，畢竟每個寶媽口味不一，吃飯都吃的不香，心情鬱悶也不利於分泌乳液！當然啦也不要過於講究，平常心對待就好！像我哺乳期，家裡人吃什麼我還是吃什麼，但是湯湯水水倒是喝的不少！畢竟我喜歡喝，有些燙也利於乳液分泌！

八角是一種中藥品，調味品，在吃的時候一定要注意量不要太多，尤其是哺乳期來說，這個時候吃東西還要考慮寶寶的，八角是大料類的調味品，吃多了容易上火的，嚴重了還可能是會導致奶水變少，便秘產生的。儘量不要吃。

八角俗稱大料，是熱性的。我們這坐月子或者哺乳期家裡的老人是不讓吃的，說吃了寶媽容易上火而且會回奶，引起奶水不足。