青春痘怎樣預防保健呢，青春痘在生活中很常見，在青年人中發病率很高，因為護理不當很容易留下疤痕甚至永久性的，為了不給青春留下遺憾，較好及時去治療，平時要做好預防工作，因為這個疾病發病率很高。

青春痘怎樣預防保健

青春痘怎樣預防保健呢，首先要從飲食做起，少吃辛辣油膩的食物，這些食物容易對腸胃產生刺激，另外也不好消化，容易產生便秘，便秘問題也不可小視，代謝不暢會引起青春痘。

甜食是很多人的較愛，但是這類食物熱量高，會產生大量熱能，促進體內火氣上升，長了青春痘較好少吃巧克力，蛋糕等熱量高的食物，選擇清淡的蔬菜水果對面板恢復更有利。

青春痘跟清潔有關，很多人都是因為清潔不當引起的痘痘，比如運動完不及時清潔，油脂以及細菌堵塞毛孔，很容易產生痘痘，另外有劉海的朋友容易在額頭長痘痘，所以平時較好讓面板多呼吸，做好清潔工作。

青春痘多見，常見於青年。好發於顏面，肩部，前胸，後背等處。

早期典型皮損為位於毛囊口的黑頭粉刺和白頭粉刺。黑頭粉刺為阻塞於毛囊管內的脂栓末端 ，見於擴大的毛囊口中，呈點狀黑色，可擠出脂栓。

炎症較重者可變成小膿皰，周圍有紅暈。部分形成皮下大小不等的淡紅色或暗紅色堅硬結節，高出皮面，可有黃豆或杏核大小囊腫，繼之有波動感，破後流出黏稠膿液。多呈慢性，多數青春期過後傾向自愈。

[預防與調理]

講究衛生，養成良好的衛生習慣。早睡早起，生活規律，保證充分睡眠。

精神愉快，避免過度緊張和勞累。

患病後樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情保持愉快。

常用熱水，肥皂洗滌患部，不宜用油脂類化妝品，避免用手擠壓患部。

注意飲食，少食脂肪，辛辣及甜食，多飲開水，多吃蔬菜和水果等。

下面為大家推介兩個外用方。

（1）大黃粉，硫磺粉等份，用涼茶調敷患處，每日2次。

（2）大黃，紫草等量研末，加入菜油浸泡3~6日，外搽患處，每日2次。