感覺累是每個人都會有的。

這裡可以把累分為兩種，第一種，身體上的累，主要體現在體力勞動或者重複的工作流程導致的。第二種，心理感覺累，主要原因在，家庭倫理工作關係圈子帶來的麻煩和思考，帶來的一系列疲勞的感覺。

怎麼排解的話，每個人有每個人的方法。這裡分享兩個適合我自己的比較笨的方法。第一種，運動。沒有什麼比運動更能夠宣洩自己的情緒和壓力的方法了。我以前老出差，碰到業績壓力大的時候，感覺腦力勞動比較頻繁，又不停地切換各種酒場，交際場所。每天醉生夢死，疲憊不堪，這個時候我會選擇去打一場籃球，在球場上揮灑汗水，沒有什麼比來一場肌肉碰撞的籃球賽能夠刺激身體，放鬆身心的了。打完籃球，洗個熱水澡，泡一杯茶，點一根菸坐在臺燈下，看一場電影，寫點東西，這樣整個人都會得到放鬆。

第二種，就更平庸了，放下一切，給自己幾天時間，把你的時間交給你的愛好，哪怕是最普通的睡覺，或者遠足，或者擼貓擼狗，再或者去見一個很久不見的老友，和老友聊聊天。這個方法，是抽離法，是暫時的從你現階段所處的現實環境，讓你感覺累的環境抽離出來，做自己愛做的事情，這個過程是快樂的，而且，如果你的愛好是健康向上有益的，這會是一個很好的提高自己的機會。

　無論工作還是學習，我們都會覺得一段時間會有很消極的思想，感覺心累了，突然就覺得世界是那麼的黑暗。心累了怎樣自我調節呢？條件允許，建議背上揹包出去旅遊散心吧，廣闊的天地會讓你頓時豁達起來的。或者可以去運動運動，還可以看看書，讓自己能安靜下來，不去想太多事情。

　　適當的調節：

　　1、健康的開懷大笑是消除疲勞的最好方法，也是一種愉快的發洩方法;

　　2、找同事聊聊天，談談心

　　3、偶爾唱唱歌，放鬆一下心情

　　4、空閒時間多做運動，鍛鍊身體

累的話要麼是身體疲憊，躺床上睡覺，睡到飽為止。如果內心覺得無奈，疲累的話，我個人比較喜歡半躺在房間裡，把燈全關了，拉上窗簾，在黑壓壓的房間裡靜靜的聽音樂。一定是戴著耳機的，外放不夠安靜。或者開啟手機看一部電影，遮蔽掉所有的人和事，給這片天地保留小小的，至少這片刻的寧靜。真的很治癒。

會的！

首先是身體上！馬上到了30歲，過了25歲感覺身體的代謝能力和修復能力明顯沒有以前好。有時候熬夜太晚，第二天起來就會感覺人昏昏沉沉的，沒精神。

針對身體上的疲累，我一般會額外補充一些營養品，例如蛋白質和維生素之類。除此之外會每週堅持3天去健身房健身。運動可以提升一個人的能量，讓一個人保持興奮的狀態。

其次是心理上的壓力也會偶爾給我帶來疲累。現在在創業，給自己定了要完成的目標！每天要面臨很多的問題要去解決，時刻充滿著挑戰。

每次感覺壓力過大感覺疲累時，我會找到我的創業導師，跟他交流，交流完就輕鬆很多。或者靜靜的聽幾首輕音樂，看電影，約三五朋友去打球都能很好的緩解。

生活當中，我偶爾會感覺到累。我也試著總結了一下累的原因。

1.身體上的勞累。

這種勞累往往是由於我在短時間內做了大量工作導致的，不過往往是累並快樂著，因為許多工作已經完成，現階段的累是為了未來的輕鬆鋪墊呢！

當然，我這個閒不住的人也會時不時出去溜達，爬山啊、徒步啊、逛街啊……不過在我看來這些都不會覺得累，單純的腿痠而已٩ི۶

2.心理上的勞累。

這種勞累就比較傷腦筋了，一種情況就是我在教學工作當中太和孩子們較真了，結果把自己氣的夠嗆，還完成了心累的苦逼結果～

另一種情況就是，我自己的心裡障礙造成的，比如說有的時候看到別人和另一半過得幸福，自己卻孤獨一人，心生羨慕卻不得的嫉妒；自己做事情做的粗枝大葉 錯誤百出的自責……等等這些不良情緒，我在短時間內很難調節好，也就造成了自己的心累。

總的來說，身體上的累只需要自己多多休息，吃好喝好就可以解決。但是心理上的累卻需要自己在心態上更放開一些，辯證看待挫折與磨難了。

希望大家堅持健康的生活方式，並且擁有好心態！