披薩對比蛋糕的熱量要小一些，但也不小，看你吃多少了。

另外，有的披薩底下會刷很多油，這樣就會比較高了，

兩種都少吃點吧，不過9寸披薩可以一次吃半張，但蛋糕你吃半個就不好了。

畢竟披薩是飯，蛋糕是點心

披薩俗話就是餡餅，放上馬蘇裡拉往烤箱一放就是披薩了！奶油蛋糕不同，奶油是屬於高熱量甜品，吃多了對身體不好，發胖，胃不舒服等都有可能發生！但不能說披薩就熱量低，西餐沒有熱量低，除了蔬菜沙拉。不過單單就這倆樣來選擇的話，我會選擇披薩吧！畢竟披薩是主食，味道香甜，口感柔軟，在家做也是不錯的選擇！

家常披薩

1.用雞蛋、牛奶、一點糖、一點鹽加水和麵,稍稀點

2.把自己喜歡吃的菜洗好切絲用鹽拌一下,還可以把香腸臘肉切片待用

3.醒半小時面後,把不沾鍋或烤盤抹層油,把面放進去攤薄攤好

4.把蕃茄醬濃濃抹一層

5.把菜絲(還有肉片)撒上

6.把乳酪絲撒上厚厚一層

7.撒上胡椒粉

8.放進烤箱250度，10分鐘

方法簡單易學，注意要低脂低油，有益健康！

熱量，指的是能量轉換過程中所轉化得能量，和物理做功一樣，都是能量傳遞的形式。飲食蛋糕上，以一塊的蛋糕為案例，體積相當於牛奶盒大小，相當於八十克的重量，熱量約有280大卡左右。

這樣比較就清晰了，一個文員，一般每天需要1500到2000大卡的能量，所以，一塊蛋糕，基本相當於每天所需能量五分之一，到六分之一。

有人會說，同樣的重量，差別咋這麼大，別忘了，披薩有很多種啊。所以，綜合看來，披薩的熱量，相比蛋糕，還是略小一點。

但是，都不是減肥或者肥胖的人員吃的，所以，就忍忍吧，或者，淺嘗而止。

蛋糕跟披薩哪個熱量高？

蛋糕屬於高熱量食物，特別是巧克力蛋糕，脂肪含量比較客觀。奶油蛋糕：378大卡/100克；碳水化合物56.50克，脂肪13.9克。水果蛋糕：347大卡/100克；碳水化合物61.60克，脂肪9.10克。巧克力蛋糕：437大卡/100克；碳水化合物40.20克，脂肪30.40克。

蛋糕的熱量是米飯的3倍以上，一小塊奶油蛋糕就有將近400大卡熱量，吃3-4塊就相當於一整天所需的總熱量了，因此，吃蛋糕是會長胖的。

鑑於蛋糕中的主要成分是糖、飽和油脂、雞蛋和麵粉，或者有乳酪、堅果之類，顯而易見是非常容易升高血脂和血糖的，必須用大量的膳食纖維來消除它對健康的不利影響。 同時，為了把大量的糖和脂肪代謝掉，還需要很多B 族維生素。這樣就能知道，蛋糕適合配合以下食物食用：各種蔬菜（土豆等薯類蔬菜除外）、甜味不太濃重的水果、粗糧粥或豆粥。

披薩是非常受歡迎的一類食品，華人喜歡稱之為披薩餅，這是從義大利引進而來的一種食品，目前國內流行的披薩種類非常多，比如大家熟知的什錦披薩、蛋黃蝦仁披薩、蒜蓉披薩等等，很顯然，不同種類的披薩吃起來口味不一樣，而且所含營養也不同。披薩脂肪含量不算太高，但是總體的熱量算比較高的。

熱量：235大卡/100克。營養成分：碳水化合物27克，脂肪6.8克，蛋白質16.5克。過量吃是會發胖的。米飯的熱量是116大卡/100克，披薩的熱量是米飯的2倍以上，並不屬於低熱量食物，因此，多吃是有發胖風險的。一天吃多少披薩不發胖不發胖主要是得確保，攝取的總 熱量不超過基礎代謝消耗的熱量，普通人的基礎代謝熱量是1500大卡左右，也就是說，如果一天只吃披薩的話，不超過600克即可。不過一般都不可能一整天只吃披薩，因此，為了避免發胖，一天吃披薩不要超過200克，且最好選擇中午吃，這樣能給腸胃足夠的時間消化。

吃披薩的壞處現在許多快餐連鎖店售賣的比薩餅，使用了防腐劑、便宜的人造脂肪、沒有營養的罐頭水果、長期冷凍的肉類，還有大量的鹽……這些比薩餅熱量和鈉含量非常高，營養價值卻不值一提。所以建議大家選擇披薩時注意甄別質量。