感謝邀請，作為過來人分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，女人最害怕的事,恐怕就是生孩子這一關,雖說 現在有無痛分娩,可像我一樣連無痛都來不及打 的這種,有啥辦法?只能硬生生疼 。懷孕的時候,產檢一直都好好的,直到38周產 檢的時候,小傢伙把自己繞住了,還是兩圈心我 兒子真是有個性 39十2當晚半夜3點半,感覺後背有反應,很輕 微但是慢慢有規律了,我預感要生,就叫上老公 打車去醫院了,5點半做完內檢醫生說可以住院 了。

那時候就後悔自己平時沒有學習一下生產呼吸的 方法,大夫教我呼吸,用力,我根本不會,折騰 了半天,孩子胎心低了,加上臍帶繞頸兩圈,就 側切了。側切倒是沒啥感覺,側切完我本來以為 娃很快就出來了,結果才是噩夢的開始感 大夫叫了一個助產士,說給點輔助,我當時懵 的,還沒來得及問,助產士就開始壓肚子,媽 呀。

避免流淚、 用眼過度

洗頭洗澡後徹底擦乾

產婦容易被環境中的風邪、寒邪、溼邪所侵襲，而產生關節炎、筋骨痠痛等症狀。坐月子時洗手、洗臉、洗頭、洗澡、刷牙都建議使用溫熱水，在洗頭洗澡之後必須徹底擦千之後再出浴室，浴前浴後注意保暖，即使夏天亦然。

避擴音重物

建議產後半年內不可提太重的物品，以避免內臟下垂，導致腰痠背痛，而且月子期間爬樓梯更應禁止。

避免彎腰幫寶寶洗澡

側躺餵奶

產後仙女們需要多休息，餵奶時可以側躺在床上，將嬰兒放於身側，讓他吸奶；或者在寶寶和自己的背部各放一個大枕頭撐住；注意不要讓乳頭或枕頭堵住嬰兒的口鼻，以免窒息。

及時收腹