回答：想要為肝臟排毒的話，就必須要先養肝，那麼你知道有什麼方法可以養肝嗎？下面一起來看看吧。在凌晨一點到凌晨三點是肝臟調整的最佳時期，此時全身的血液已經迴流到肝臟裡面，從而發揮藏血的功能，讓身體得到一定的修復，但是如果大量的熬夜就會影響到肝臟的休息。

瑜伽是頂級的排毒運動，跟著光碟，睡前在床上練習10分鐘最簡單不過了。

2、大量飲水及進食纖維食物：排毒即身體清除雜質和毒素的過程,透過中和毒素及排洩而清除,排毒過程會於體內不斷進行。

3、好情緒有助肝排毒：酒精、暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣都會使肝臟變得很“髒”，自然要儘量避免。中醫認為，肝喜疏惡鬱，最簡單的排毒方法當屬在精神上保持舒暢，不要暴怒和抑鬱，維持其正常的疏洩功能。

5、飲食排肝毒：寒涼水果:香瓜、 西瓜 、梨、 香蕉 、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。溫熱水果:荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。平和性水果:像 葡萄 、菠蘿、芒果、橄欖、白果、李子等。

6、多吃養肝護肝的食物：葛根、蒲公英茶、三七等。

想要讓肝排毒，還是要下一番工作的，最起碼，並不是吃幾種食物那麼簡單，畢竟肝臟的問題，也不僅僅是幾種食物就能解決的，引發肝臟問題的因素有很多，需要在排除這些因素以外，再搭配好飲食，肝臟才能更健康。首先要做的就是解決掉便祕，避免自己出現便祕的情況。因為便祕的人腸道中的垃圾無法及時排出會堆積在腸道，然後進行反覆的發酵產生有毒有害物質，再被重新吸收入血，而這些毒素還需要進入肝臟解毒，短期肝臟能應付，長期就會引發肝火旺盛等問題，帶來一些列的身體不適。

另外需要注意的就是足量的飲水，飲水是指的白開水以及淡茶水，絕對不能同甜飲料喝果汁來替代，以免造成肥胖引發脂肪肝。飲食可以加速身體的代謝，讓身體的垃圾更及時的排出體外，也包含肝臟。還能夠預防便祕，減少垃圾毒素進入肝臟結束，減輕肝臟的負擔。

不要亂用藥物，也包括保健品，現在很多人為了健康，會吃很多的保健品，而保健品能不能起到正面的作用先不說，可以確定的是，它們進入體內後都需要進去肝臟分解代謝解毒，長期會給肝臟增加負擔，大量的吃甚至會引發疾病。最後就是避免熬夜，保持健康的體重，以及愉悅的心情，因為怒傷肝，會造成肝氣鬱結。

然後飲食上調整：

1.多吃新鮮的蔬菜和水果，蔬菜每天500g，水果每天半斤，重要的是，吃蔬菜和水果的時候，顏色越豐富越好，越能保護肝臟。綠葉菜佔比蔬菜總量的一半以上。

2.多吃菌菇類的食物，比如木耳、銀耳、香菇等。

3.每個月三次動物肝臟。

肝臟排毒最好的方法是保持情緒樂觀，心態平和，不要過多的用藥而增加肝臟解毒功能負荷，用些排毒疏肝解鬱或是瀉肝火的藥物如龍膽瀉肝丸，排毒養顏膠囊或百消丹及逍遙丸等藥物，注意避免喝酒和上火食物，要保持情緒穩定，避免焦慮抑鬱等不良情緒。