而為什麼我們會覺得這麼準呢，是因為在這裡面的很多內容都是中性的語句，上面總有一些是我們自認為的，或者是我們期望自己有的特質，所以在看這些內容的時候，我們就會覺得，誒，這就是我嘛，但是換一個給我們，我們還是會覺得很像自己。

所以說如果是這類的心理小測試，我覺得還不如不測，或者只是當個娛樂而已，但是如果說是專業的心理測試量表，比如說，韋氏成人量表、MMPI、SCL-90等等，這些量表是根據心理學理論，使用一定的操作流程，通關觀察少數有代表性的行為，做出的可以量化分析的科學手段，其中將就一個信度、效度，並且受不同的社會環境有所修訂，就像韋氏成人智商量表從國外傳過來還需要花費時間去修訂才能適應我們國家的人的測試。

嚴格來講，心理測驗只能作為一種工具來提供參考，作為輔助性的工具，並且，人的心理是動態的，心理測驗測的是他當下的心理狀態。

祝好~

文：高晶

主編：劉瀅

心理測試有兩種，一種是正規的心理量表，另一種就是網上、書上出現的娛樂性為主的測試。

即使是正規的心理量表，也只是輔助性工具，更何況是娛樂性為主的測試，完全就是為了消遣。

正規的心理量表只是輔助性工具，測試出來的結果會受到人的情緒、所處環境、主觀因素等等影響，還需要結合正規的心理諮詢做出診斷。

切記：不能以測試結果就給自己下定義、貼標籤。

這要看你說的是哪些心理測試。如果是一般網上看到的那種最後把你歸結為ABCDE類別的測試，那肯定是沒用的。因為它們根本就是瞎編，沒有經過科學研究證明，也沒有科學理論作為指導。

有用的心理測試，能夠幫助人們比較清晰客觀全面的瞭解自己某一方面的心理狀態或特徵。

以人格心理測試為例。目前學術上用的最多的是『大五人格』。它把人格分為五個緯度：

開放性：對新知識、新事物有足夠的好奇心、想象力等特質宜人性：利他、有同理心、同情心等特質神經質（情緒穩定性）：情緒是否穩定盡責性：做事嚴謹認真、公正、自律等特質外傾性：熱情、喜歡社交等特質

每個維度都有反覆的評分。也就是說，不是簡單粗暴的『全有或全無』，而是很細緻的描述程度的大小。

與此相反的，那些什麼星座、九型人格之類的，會很簡單的把你歸為某一型別。

專業的心理測試通常並不『有趣』。如果你覺得一個心理測試的題目很好玩，那通常不專業。

有趣的心理測試往往很費時，而且要有專業人員幫你做。——比如投射類心理測試。比較經典的是羅夏墨跡測試。

心理測試有什麼用？怎麼起作用？

基本上所有心理學實驗，都會有一個『對照組』。

比如說，我要研究某種心理治療方法是否有效。我首先要用一些情緒心理測試，因為這樣才能知道，經過心理治療，情緒是

否有好轉。

實驗組：先做一次心理測試，然後做心理治療，然後再做心理測試

對照組：做一次心理測試，等待一段時間，再做一次心理測試。

為什麼要這麼設計呢？『因為心理測試有可能影響人的心理狀態。』一個人做了心理測試，他可能就會開始思考一些以前沒想過的問題（心理測試裡有很多問題），這會影響人。

心理測驗對於學者而言，是研究的一種工具和方式。而要證明一個心理測驗真的可以準確測出要測的心理特質，則需要調整好幾次才行。

信度和效度

信度是指：一個測驗結果是相對穩定的。比如說同樣狀態下，一個人做某測驗，得出的結果應該是差不多的。尤其是人格測驗，短時間內人格不太可能改變。

信度其實是效度的前提。如果信度不好，效度也不可能高。但是光有信度也不能保證效度。

效度是指：你要測的東西真的被你測出來了。這個比較複雜。往往需要很多理論推理，也需要把測量結果和一些人行為反應要進行對比。比如你設計一個問卷，測量『樂於助人的特質』。你就要做個調查，看看那在測試問題裡顯示出樂於助人的特點的人，是不是現實中真的樂於助人。