現在我們很多人很容易對手機或者遊戲產生上癮，基本上每天都有玩上幾個小時，那麼為什麼我們會對手機上面的內容產生上癮，他的底層邏輯是什麼，我就跟大家聊聊人上癮的本質原因，讓我們儘早的遠離上癮的東西。

1.隨機性

我們都知道如果做什麼事情是有規律的，那麼我們基本上不會產生產生上癮，比如我們玩一個魔方，我們剛開始不會玩的時候非常感興趣，但是一旦你知道魔方的規律，基本你就不怎麼感興趣了，因為這個東西結果是確定的。

我們再給大家舉一個例子，我們基本上現在每天都會刷短視訊，為什麼總是一刷就是幾個小時還是感覺沒有刷夠，就是因為我們不知道下一個視訊是什麼，這個就是隨機性，給人帶來的不確定性，讓人們覺得下一個會出現更好的，就這樣無休止的一直在刷。

2.槓桿原理

如果我們現在玩一款遊戲沒有排名或者等級，那麼我們基本上不會去持續的玩，因為怎麼玩都是在一個等級段位上，但是要是新增上一個槓桿，比如在這個遊戲中設定了排名，那麼這個遊戲就能讓人上癮，因為他會跟比自己強的人進行競爭，我們現在看到的某些遊戲不就是這樣讓大家上癮的嗎？什麼遊戲的省排名，遊戲的城市的排名等。就是有了這樣的一個槓桿設定，讓很多遊戲不斷的吸引著年輕人，總是想在虛擬的世界中，拿到第一。

3.反饋機制

其實獎勵機制也是讓我們上癮的一個重要的因素，比如我們現在打的遊戲，如果我們通關或者升級殺怪以後，就會給我們獎勵很多的裝備，並且每次獎勵的裝備都是不一樣的，這樣其實讓很多人就非常的感興趣，玩遊戲還能有獎勵，人的電腦本能就喜歡做的就是，可以及時得到反饋的事情，其實遊戲就是一種短期見效的反饋機制。

以上就是能夠引起我們上癮的本質原因，因為人的大腦本質上就是對這些事情比較的感興趣，越是誘惑的東西對我們的個人的自制力越是影響，我們要知道往往給我們帶來當下快樂的東西，很多都是在害我們，我們需要理性的對待一些現實的誘惑，及時的做出應對的措施，有價值的東西當下是不可能看到反饋的結果，我們只有知道上癮的本質我們才能更好的自律。

現在的人對香菸和手機上癮。

吸菸的人在解釋自己為何抽菸時可能會說：我只是為了有點事做。而現在所有人在解釋自己為何放不下手機時，也是這樣說的。

這已成為一個不可否認的普遍現象：我們知道不應該浪費這麼多時間在手機上，但又控制不住自己。

滑手機可能是我們早上睜眼做的第一件事，也是我們在睡覺前做的最後一件事。 研究表明，我們每天大約會刷85次手機。

Nir Eyal對手機上癮的研究表明，我們在手機上花費的時間自2001年以來一直穩步增長，平均每天約3小時。大學生每天平均花費9.5小時，超過一個工作日。

除此之外，他還發現，人們滑手機時的表現和抽菸、酗酒很像，具有所有物質成癮都會有的惡性迴圈特點：偶爾一刷，看到了有趣的內容，於是我們想再刷下一次。

這種現象可能源於我們在利用玩手機來拖延、逃避眼前亟待解決的問題。

Deadline的焦慮驅動我們利用玩手機來飲鴆止渴，但每刷一次，我們就更空虛一點。這個惡性迴圈導致我們對手機徹底上癮。當人們無法刷手機時，他們就會恐慌。

不過，與抽菸不一樣的一點是，手機的發明從一開始就是為了讓你上癮的。

以上兩種都是社會發展過程中的產物，不管那一種上癮，特別不好的，要有自控力。如果能賺錢，又是健康的，那也無妨！

為什麼人對某些東西會上癮?

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有獎勵

1、興趣與愛好；2、生活壓力大的時候需要某種東西來宣洩自己的壓力；3、習慣成自然；4、你需要某種東西來滿足自己；5、你想用某種東西給自己最在乎的人，為了他/她的心而對某種東西上癮；6、藥物依賴；7、它能使自己得到短暫或長久的滿足。每個人的都不一樣。

在現代社會，人們通常會對一些東西上癮，比如吸菸、酗酒以及賭博。近來，隨著網際網路的發展，很多人還會因為玩電腦遊戲而上癮。另外，一些女士在購物方面也相當上癮。很多上癮其實對身體並無好處，甚至是危害很大。如何才能有效地治療上癮？這首先要從認識上癮開始，根據最先進的腦部掃描技術，上癮的根源其實在於某些東西能夠給大腦帶來快感，刺激大腦中控制情緒的神經細胞，因此如果能抑制這些細胞，那對於上癮的治療將會相當有效。

對上癮進行分析如下:

1 上癮不是一般的生理疾病 在現代社會，人們通常會在一些事情上出現上癮的狀況，如煙癮、酒癮以及賭癮，此外還有玩電腦遊戲上癮以及購物上癮。上癮到底是什麼？其實上癮可以分為兩種，一種是因攝入某些化學物質而引起，比如吸菸、酗酒、吸毒以及對興奮劑的依賴；另一種則是習慣性的上癮，如賭博、玩電腦遊戲以及購物等。 對於因攝入某些化學物質而導致的上癮，醫學界以前普遍認為它們是一種生理疾病，而不是由於道德淪喪。不過，人們發現抽菸酗酒雖然和其他各種疾病一樣有著很多類似的特點，比如說都會有一些症狀，還有一個可以預期的演變過程，其結果也往往會導致體質下降甚至是死亡。但是，除了這些之外，抽菸酗酒還有著其它疾病所沒有的特點，因為抽菸喝酒基本上是自願的，儘管人們知道其害處。從這一點講，抽菸酗酒並不是一般性的生理疾病。 正是基於這樣一種認識，對抽菸酗酒的治療主要通過強制手段來進行，有時候也會用上一些維生素，或者加入一些戒酒組織如戒酒互助協會，這個組織1935年成立於美國，它已經讓數以百萬計的會員成功戒酒。不過事實證明，這些治療方法效果並不是特別理想，經過治療的人容易舊病復發，對於吸毒者的治療同樣如此。“令人失望的是如果你去看看10年前人們對各種上癮的治療，你會發現過去10年來人類沒取得多少進步，”美國加州大學聖迭戈分校的精神病學博士馬丁·保盧斯說，“相比之下，在這10年中人類對癌症的治療已經取得了不少進步。” 2 上癮源自大腦的興奮神經 不過，這一切都在開始改變，研究人員對上癮的理解已經取得了巨大的進步，這要得益於先進的技術和裝置，主要是人類現在已經有能力對大腦的活動進行掃描。研究人員通過電子技術對大腦進行掃描後就會發現一個人上癮之後其大腦部分會有什麼變化，哪些部位出現了問題，不僅如此研究人員同時還能知道上癮對大腦影響的程度。目前的研究主要是基於因攝入化學物質而導致的上癮。通過這樣的理解，研究人員就能開發出新的藥品，上癮者服用這些藥品之後對於抵制上癮的誘惑會有一定的作用。美國國家濫用藥品研究學院臨床神經科學分部主任約瑟夫·弗拉塞拉說：“簡單來說，上癮其實就是對於能夠產生負面結果的行為你還要不斷地去執行，雖然你知道這樣做對自己有害。” 以酗酒者為例，研究人員對上癮者在酗酒前後的大腦分別進行掃描，發現大腦中控制情緒的神經細胞會更加集中，也就是說這種上癮行為會帶來快感，刺激大腦中控制人類情緒的神經細胞。與此同時，事實表明並不是每個人都會成為酗酒者。這其中原因在於人類的大腦中還有一個分析性神經集中的區域，這個區域屬於理性的區域，它在決策的時候會抵制控制快感的區域。 3 上癮也源自於人類的本能 另外，人類從有文明記載時代開始就會使用一些藥物，而且習慣於體驗一些能夠讓自己感到快樂的東西。從人類進化的角度講，上癮其實吸收了人類自古以來就有的一種功能，這種功能就是人類對與自己特別相關的東西會進行額外關注，比如說，人們會特別關心對自己構成威脅的東西，這讓人類從本能上講會遠離威脅。同時對食品以及性，人們也會特別留意。這是人類進化的結果，也是人類在遠古時代能夠戰勝困難生存下來的原因之一。上癮在大腦中的活動模式恰好就“綁架”了人類這種功能，讓腦部對於這些能夠給自己帶來快感的東西會本能地進行充分關注。美國國家濫用藥品研究學院的諾拉·伏爾科博士說，“很多人天生就容易上癮，而實際上每個人都會上癮，只要誘惑足夠大，因為這涉及到人類大腦的基本功能。” 這一原理同樣適用於非化學物質的上癮，從賭博、購物到性行為，這些東西都能給人帶來快感，它們一開始可能只是一種習慣，但很可能就會發展到上癮。 4 治療上癮可以“釜底抽薪” 基於對上癮的上述認識，研究人員在幫助上癮者戒癮的時候可以從兩個方面著手，就如同要讓一輛高速賓士的汽車停下來一樣，一方面可以釜底抽薪，那就是將汽油抽乾，另一方面則可以踩剎車。 對於戒癮來說，釜底抽薪的辦法就是通過藥物來抑制大腦內部控制情緒的神經細胞，如果藥物能夠抑制這種神經細胞，那麼無論是吸菸還是酗酒就不再能夠帶來快感，這樣的話很自然地就會有助於戒癮。美國輝瑞公司去年研製出一種名為瓦倫尼克林的戒菸藥，先後獲得美國食品和藥物管理局以及歐洲藥監機構批准用於戒菸治療。瓦倫尼克通過作用於大腦中的“菸鹼型乙醯膽鹼受體”蛋白質，來減少尼古丁給大腦帶來的快感，使人的煙癮降低。最近，研究人員還發現，這種藥對於減少酒精依賴具有療效作用。研究人員首先訓練老鼠，讓它們產生酒癮，然後給這些“酗酒老鼠”服用瓦倫尼克林。結果發現，服用這種戒菸藥之後，即便長時間暴露於酒精環境中，老鼠自己找酒喝的行為也大大減少，而且即便找到酒喝，酒量也明顯下降。研究人員認為，瓦倫尼克林大大緩解了老鼠的酒精依賴症狀。此外，研究人員還發現，長時間服用瓦倫尼克林的老鼠在停藥後酒量也不會反彈。很顯然，瓦倫尼克能夠治療上癮其原理正好就是抑制了能夠給大腦帶來興奮的神經細胞。 而踩剎車的做法則是通過強化大腦中理性區域來抑制快感的衝動，這種做法和傳統的治療方法比較類似，也就是讓大腦在因上癮而被破壞之後通過強制戒除的手段讓大腦恢復，其效果顯然不如前面那一種。 5藥物治療仍有風險 不過，儘管釜底抽薪的做法對於根治上癮比較徹底，但也並非萬全之策。因為大腦內部的各個區域在功能上雖然有不同，但並沒有嚴格的區分，大腦實際上是一個非常複雜而又相互關聯的系統，對大腦一部分的抑制很可能也會破壞其它部分的功能。 曾經有過這樣的案例，一些有煙癮的患者因為中風之後損傷了大腦的一部分，此後這些患者對尼古丁沒有了任何慾望，因此從治療煙癮的角度講，這種中風可以說完全克服了煙癮，但由於這部分大腦同時肩負著非常重要的動能，比如對危險的判斷以及對其它情緒的控制，因此在戒掉煙癮的同時也將這部分大腦損壞了。這雖然只是中風帶來的結果，但如果藥物治療也是這樣的結果，那顯然是得不償失。 無論如何，上癮是一種疾病，應該意識到用藥物治療可以改變這種疾病的病理，但也應該注意到由於腦部功能相當錯綜複雜，因此通過抑制某部分的功能來達到治療效果可能會有一些意想不到的負作用。

太多了，每個人上癮的東西不一樣。這跟每個人都生活方式，圈子都有關係。

現在各種直播，網紅，吃播，刷抖音，玩手機，吃雞，吃宵夜等等。有些人可能每天都在重複著這些上癮的事情。

現在的人，生活壓力大，工作壓力大。為了解壓，選擇的方式不同，有好的，有不好的。

比如手機，手機對於現在的人來說，非常的重要，可以不吃飯，但不能沒有手機，因為它不僅僅只是通訊工具，更是我們生存的工具，上網，消費，談業務，談朋友都離不開手機。對手機上癮主要有幾點:

一是行為上癮，已經成為了一中習慣，幹什麼都要帶著手機。玩遊戲，看小說，看新聞資訊，朋友聊天，消費等等。可以滿足自己的各種心裡需求。

又比如刷抖音，有些只要有時間，不斷的刷抖音，從中得到快樂。有好的有不好的，任何事情都是兩面性的。

種種都是社會發展過程中的產物，不管那一種上癮，特別不好的，要有自控力。如果能賺錢，又是健康的，那隨意嗨。

對手機上癮。

吸菸的人在解釋自己為何抽菸時可能會說：我只是為了有點事做。而現在所有人在解釋自己為何放不下手機時，也是這樣說的。

這已成為一個不可否認的普遍現象：我們知道不應該浪費這麼多時間在手機上，但又控制不住自己。

滑手機可能是我們早上睜眼做的第一件事，也是我們在睡覺前做的最後一件事。 研究表明，我們每天大約會刷85次手機。

Nir Eyal對手機上癮的研究表明，我們在手機上花費的時間自2001年以來一直穩步增長，平均每天約3小時。大學生每天平均花費9.5小時，超過一個工作日。

除此之外，他還發現，人們滑手機時的表現和抽菸、酗酒很像，具有所有物質成癮都會有的惡性迴圈特點：偶爾一刷，看到了有趣的內容，於是我們想再刷下一次。

這種現象可能源於我們在利用玩手機來拖延、逃避眼前亟待解決的問題。

Deadline的焦慮驅動我們利用玩手機來飲鴆止渴，但每刷一次，我們就更空虛一點。這個惡性迴圈導致我們對手機徹底上癮。當人們無法刷手機時，他們就會恐慌。

不過，與抽菸不一樣的一點是，手機的發明從一開始就是為了讓你上癮的。

現在的人大多數都對手機上癮，網路給了人們便捷，同時也害了一些人，還記得小時候沒有網路，沒有手機的日子，除了讀書就是幫父母做家務，做農活，維一的理想是好好讀書，以後做老師！現在時代進不了，所有人都對手機上癮，有些是靠手機掙錢，所有以也離不開手，孩子經常看著父母拿著手機，小小的孩子對手機的操作比老人還懂，孩子一哭，治療的效果就是給了手機就沒事！現在的孩子哪還有理想呢，眼裡只有手機！

上癮：是對某些人或事物過度依賴，形成癖好。上癮也是一種選擇，現代人，人人都忙。人人也都在抱怨忙，但是沒人願意停下來。為什麼？因為忙碌其實是你內心自願的選擇，無論你願不願意承認。當這種選擇變成習慣，忙碌就是一種癮。你可以試試，讓那些習慣忙碌的人，去度一個長假。開始時可能很高興放鬆但過幾天心裡莫名毛躁，坐立不安，無法把注意力集中在當下的放鬆，時刻在尋找可以填滿那個忙碌空洞的可做之事……

而智慧手機的癮，相信絕大多數人很難戒掉，各種資訊，社交，學習，遊戲，買賣等等，全都充斥在我們的生活中的方方面面，你可以試試除了接聽電話不看手機能堅持多久？這已經不是單純的上癮，是需要，我們需要手機幫助我們完成目標。

癮不單是肢體的行動，更是心在動

擼會上癮。追求美會上癮，多著呢？太多了。所以才上癮。

我覺得現在的人對生活的一切都挺上癮的，說幾個重點的，金錢、手機、吃喝、旅遊玩，香菸，其他金錢消費，這些都是會上癮的，人只要活著就會對所有的事上癮，只不過癮頭大小不同，但是我覺得對金錢是最為上癮的，一句話沒有金錢你對啥都不會上癮，有了金錢你對什麼都會上癮。

任何東西如果不加以節制，都有可能上癮吧

比如： 1、喝酒；現在生活壓力大，喝酒能讓人放鬆心情，趕走寂寞！慢慢的習慣用酒精麻醉自己，也是上癮

2、抽菸；會吸菸就有癮

3、打牌；抱著贏錢的心理，越打越入迷，也是上癮

4、網購； 花錢使人快樂！越買越多越上癮

5、刷小視訊，你有沒有中招看小視訊刷不到頭，覺都不睡還要刷！

現在的人容易對兩樣東西上癮。

第一是手機，幾乎每個人每天都離不開手機，每時每刻離不開手機，手機越看越想看，很多因為看手機造成交通事故的，所以我勸大家儘量少看手機。

第二是金錢。越有錢的對金錢追求越高，導致很多犯罪的。

以上就是我的回答

我談談我自身的感受：刷抖音，一旦刷上，就難以停下來，所以很多學生都選擇解除安裝了抖音，否則稍稍沒控制住，就上了癮。

其次是觀察他人：菸酒成癮，一旦沾染，就容易形成習慣，進而成癮。

還有一個很重要的：就是工作學習成癮，變優秀也會上癮哦，你努力了並且獲得了應有的回報，你就會發現，變優秀實在美好，你就會越來越努力，渴望變得更優秀，從而優秀上癮！

我覺得現在的人對手機容易上癮！科技的發展以及技術的進步，極大的方便了我們的生活，而智慧手機就是人們離不開的電子產品，當前智慧手機的功能也越來越強大，從最初的通訊為主，演變為現在的集通訊、拍照、視訊、購物、影音等功能於一體的工具。手機在方便了我們生活的同時，也出現了很多問題，比如許多人玩手機上癮，造成了機不離手的現象。你可以一天不學習，但是你肯定受不了一個小時不看手機，手機上癮的現象成為了社會的通病。有一幅圖片形容的非常好，智慧手機就是現代社會的鴉片。

上癮這件事因人而異，有人對玩手機上癮，有人對看電影上癮，有人對打遊戲上癮，有人對賭博上癮，有人對抽菸上癮，有人對賺錢上癮，有人對吃喝玩樂上癮等等，如果一個人對自己有控制度的話，對什麼都不會上癮！

仔細看看我們身邊的人，你就能看到一個普遍的現象，每個人都變成了低頭族，上至八十歲的大爺大媽，下至三四歲的孩童，每個人都抱著手機在玩，所以說現在的人最容易對手機上癮了，百年前我們的先輩躺在床上抽大煙，百年後的我們躺在床上玩手機，這是何等的諷刺啊，科技的發展便捷了生活方式，卻也讓我們失去了最基本的溝通交流，善用手機，善用科技，不要做手機的奴隸！