坐月子是指孕婦產後用一個月(順產) 或42天(剖腹產) 的時間進行休養。

早產和自然生產、剖腹生產的產婦(產婦食品)，坐月子時間最好能達到45到60天， 自然流產 人工流產的產婦應休息調養約21天至30天。

自然流產需要坐月子，流產會傷害子宮內膜，子宮內膜一段時間才可以恢復，所以流產後還要坐月子，才能儘快的使身體恢復。

坐月子可以追溯至西漢《禮記內則》 ， 稱之為“月內”，距今已有兩千多年的歷史，為產後必須的儀式性行為。

從社會學和醫學的角度來看，““坐月子”是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。

月子坐的好，對於女性來說不亞於一次“脫胎換骨”，，想坐好月子就必須先清楚坐月子的禁忌，坐月子都有哪些禁忌呢?

禁忌一、 不能碰冷水、吹冷風 產後女性身體虛弱，易被風寒侵襲。月子遭受’了風寒很難根治，所以產後女性應該不碰冷水、避免吹冷風防止感冒。平常不太冷時可以開窗通風，但一定要注意不要讓吹直吹到產女的身上。

禁忌二、不能洗頭和洗澡 這個禁忌其實一樣是怕感染風寒，古代時女性頭髮特別長，用水也十分不方便，洗完後又沒有吹風機可以吹乾，所以才有了這個禁忌。

但如今的生活和古代相比完全是今非昔比了，洗頭洗澡都可以，但應注意，把浴室的溫度調高，水溫適宜，洗完後必須馬上擦乾吹乾，在浴室呆一會再出來。

禁忌三、坐子不可外出

月子期間應儘可能不要外出， 如果有必須外出的情況，必須注意保暖，從頭到腳做好武裝，還是可以出門的。前半個月多躺躺，後面的日子視自身情況而定，如果身體恢復良好，稍微活動一下筋骨，反而有利於身體的恢復，但不能活動太多，過於勞累。

禁忌四、應避免生冷食物 生冷食物易造成腸胃道感染。尤其應注意吃水果時，因水果多寒性產婦應少吃。

禁忌五、少用電子產品

坐月子眼睛也應該注意休息，長久時間玩看電子產品，會影響眼睛的健康。如果實在戒不掉，那就少看一會，比如看15分鐘，休息半小時。

禁忌六、坐月子時忌房事

月子是個修復的過程，此時如果同房不僅會造成感染，如果是剖腹產的女性還有可能撕裂傷口，同房應在42後進行。

如果細分，禁忌有很多，總得來說，就是注意保暖，避免寒氣入侵體內，涼水，冷風，涼性食物都要遠離！

同時在避開傷口的前提下做好清潔工作，最後產後40天內特別忌諱房事～

若是剖腹產，三個月內忌諱房事……

最後，祝願有緣看到這篇文章的寶媽都能一生健康平安快樂！！

1、忌強行憋奶

有一些寶媽奶水旺盛，寶寶吃不了，這時忌強行憋奶。長時期憋奶不但會導致奶水變質，還會導致奶腺堵塞。應把剩餘的奶水用吸奶器吸出，用存奶袋裝好放入冰箱儲存。這樣做不但緩解了寶媽奶脹的疼痛感，也減少了奶腺受阻的危險性。

2、忌著涼

產婦產後的體質很虛弱，這個時期一定要注意保暖，切記不要著涼或吹冷風。以免引起月子病；頭痛，腰腿疼痛。這一些症狀會很難治癒。

3、忌食物

坐月子，飲食上要有節制，儘量吃些清淡食物。月子中大量食用大魚大肉，會導致身體發胖。辛辣食品會導致產婦和嬰兒上火。所以要適當多吃一些水果蔬菜。

4、忌生悶氣

坐月子，情緒波動性大，忌生悶氣。生悶氣一方面會造成回奶，另一方面會生成產後抑鬱症。應多做一些開心的事。多看些喜劇有益。

1、不要長時間蹲著 比如 洗衣服什麼的

亦不要提重物 那樣會使子宮下垂

2、不要古老方法坐月子 要科學坐月子 刷牙 洗澡洗頭都沒有問題 房間多通風換氣 適量走動 飲食合理

3、情緒方面要控制 遇到育兒問題什麼的 多和家人 朋友溝通 切忌憋心裡

切合自己暫時想到這麼多