用膠布把大拇指綁在拍靠前位置上專門打反手球

打正手球時綁食指

這招我用過:麻煩點，見效！

正確與錯誤是相對的，因為來球相對於身體的方位和速度有無限多種可能，有利於發力和實現擊球意圖的握拍就是“正確的”。

可以透過建立握拍基礎的方式加以強化，比如用正手高遠球的正確握拍方式連續多球訓練，感受正確握拍帶來的舒暢，以握拍協調身體各部位的配合，反覆地訓練將建立起牢固的肌肉記憶，以至於用錯誤的握拍擊球變得不可能，同時加強手指抓握、轉換正反手等幾種握拍的訓練。達到隨球變換自由轉動的狀態，球技也在不間斷地提高。

這個沒有別的辦法，對本人而言，就是平日多做握拍練習，正手反手，鬆緊，上下，只有形成死記憶了。才能在球場上一拿拍子就正確

上午剛打完羽毛球，我是一個新手。

在於朋友的比賽中，出現不少握拍錯誤的情況。在沒有教練，同伴的提醒是，我是放慢節奏的去打，去感受每一次擊球的力度，角度。從中吸取教訓，然後在下一場糾正。跑位的意識也很重要，切勿擊球后停留原地，會給對方留下反擊的機會。然後就是多打多練多學習，從對手的動作，影片的教學一次次練習，請教。

平時無事時拿空拍多練習，想想球怎麼過來，你怎樣接順手，還可以發得出力，再多看些影片學習下，估計很快能解決的

很多羽毛球愛好者，在打羽毛球握拍時，一般都是怎麼舒服怎麼來，握拍的姿勢也是大不相同，那麼這樣的握拍方式真的有問題麼？聽樂羽健給你分析一下。

一般都認為“握拍法應是東方式的握法”。西方式握法像是握著炒鍋把兒一樣，與此相對應，東方式的握法是把球拍的柄當做菜刀的把兒一樣握著。因為像是與對手握手一樣握拍，所以，東方式的握法又被稱為“握手式握拍法”。這種握拍法，拍面與地板是垂直的，不是正對來球的方向。也就是說，打球的瞬間手腕必須旋轉，否則，拍面就不能正對來球。

西方式的握拍法就像張開的手掌一樣，拍面朝向對手的來球，而東方式握拍法則像立起來的手掌一樣，拍面與地板是垂直的。例如，在公園裡打球的人們幾乎都是西方式握拍法，因為西方式握拍法簡單。而與西方式握拍法相比，像立起來的手掌一樣的東方式握拍法，其手腕動作更加自由自在，可有豐富多變的打法。因此，基本的握法是東方式的握拍法。

然而，日本名將田兒賢一的握拍法與其說是東方式握法，倒不如說更接近西方式握法，他是把東方式握法按鐘錶時針轉動那樣稍微向正時針方向轉動了握法。如此，擊球時，手腕不用轉動很大就能擊球。而從手腕轉動中，對手可以判斷出球的線路，為了避免這一點，我就自然而然地選擇了改造過了的東方式握法。

而且，這樣的握法有一個好處，即在轉換成換手時，拍子在手中輕輕轉動就能完成。這種握法在無數的擊球中自然地就掌握了。大家也不要被“東方式握拍法”的固定觀念束縛，只要發現最適合自己的握拍法就可以了。

我的握拍法就偏離了基本的握法，所以，我不想跟人說“一定這樣做”。身體的狀況和肌肉力量因人而異，即使握拍法再好，如果擊球后拍子觸網，也是不行的，但擊球能得分就好。姿勢不標準還能使對手不容易判斷打法。

當然，基本的握拍方法仍然是東方式握法，而且不要握得太緊。拇指和食指要輕鬆，只有擊球一瞬間在用力握緊球拍。想象一下手握錘子釘釘子的情景，手不是一直僵硬地握緊錘子把兒。錘子握得過緊，反而不好控制。

反手擊球時，要變成拇指指腹貼在球拍柄的寬面上，而且靠拇指發力推拍柄。在場地中等待時，要在手中轉動球拍，找轉換握拍法的感覺。水平提高以後，正手、反手握拍就會自然而然地變化了，不需專門考慮轉換。

簡單形象的描述一下。

你和別人怎樣握手，就怎樣去握拍。注意以下幾點。

拍面垂直地面，虎口對著內側拍框。

食指像扣扳機一樣扣住拍柄。