我一般心情壓抑的時候都會去吃東西，或者找朋友聊聊天，聽聽音樂什麼的，儘量的讓自己不要去想那些不開心的事情，最近我也非常壓抑，因為最近真的遇到好多事情，包括工作，包括其他感情的事情，我常常很晚才會睡得著，然後睡不著的時候又開啟手機看看抖音，讓自己開心起來，相信隨著時間，一切都會好起來，生活不易，遇到不順心的事情，作為一個成年人要學會自我調節。加油吧陌生人

首先學會放下一切，什麼也不要去想，開啟一首抒情的音樂，去聽，去感悟美妙旋律。

其次，找自己的好閨蜜一起出去玩一下，說說話，或外出旅遊散散心，壓抑自己的心情會緩解的。

三是如果你住在海邊的城市的話，可以吹吹海風，那樣的環境會是你的心情得到緩解和釋放。

釋放自己壓抑的心情的方法？

一、多聽聽歌，讓自己的心情放鬆。

二、多接觸開朗的人，他們會帶動你的情緒。

三、不要把自己放在壓抑不變的環境中，變化環境有助於你變化心情。

四、找到自己的癥結所在，解決它，你的身心就放開了。

加油，你可以的！

我不太清楚你的年齡，但有一點可以肯定，你不喜歡溝通，那我從心理諮詢師角度分享一下方法：

1其實每個人內心都會有一些不愉快，但是及時發洩出去，就沒有問題，你是積攢著，就是一個小豆子，攢多了，心裡也會堵死了。

2你要相信別人，沒有那麼多壞人，我有個學生有事就和大家說，開始都有點笑話他，時間久了就習慣了，反而都挺好的。

3不要太敏感，太在乎面子，越在乎越得不到，大家每天發生的事情都差不多，所以不要封閉自己，你在乎所有人嗎？不可能吧！那你也沒有那麼讓大家在意的，對不對！

4假如這些對你太困難了，那就寫東西，現在網路多快捷，把心裡話都寫出來，就會好受些，情緒是日積月累的，那也不能一下子發洩完畢。

最後呢！我希望你可以開啟心結，Sunny起來，為了愛你的人，和你愛的人，祝你好運！@王珂瑞 @初中那點事兒

我是@生活大大百科 ，該如何釋放壓抑已久的心情？

第一，可以選擇做一些自己喜歡的事，比如打遊戲，釣魚，打麻將等等。只要是自己喜歡的都可以。

第二，多和朋友交流，可以把你的心事告訴你的好朋友，讓他幫你開導開導，有些事說出來就會好多了。

第三，和家人傾訴，家人永遠是你堅強的後盾，把你的想法告訴他們，他們會教你怎麼做。

第四，出去旅遊，放鬆心情，到遠一點的地方旅旅遊，自己一個人出去散散心，相信會有所改觀的。

第五，看書、跑步、看一些幽默的影視劇這些分散注意力的方法，讓自己放鬆下來。

壓力可以轉換成動力，也可以成為壓垮你的最後一根稻草，一定不要悲觀，生活很美好，現在的困難都是暫時的，當你三年、五年後回頭想想，當年的事根本不值得一提。

人生沒有一帆風順，每一次困難都是成長的歷練，加油！

母親是家庭的靈魂。

父親是社會的靈魂。

家庭的不穩，由於女德的缺失。

社會的不穩，由於家庭的不穩。

廉恥是立國之本。男人不懂廉恥為盜。女人不講廉恥是娼！

禮義廉恥，國之四維，四維不張，國乃滅亡。

禮是相處之道，君君臣臣，父父子子，克己以復禮。若不克己，子弒其父者，有之，母殺其子者，有之；夫婦互殺者，有之……

義是行為底線。忽見孺子墜井，見之者必發乎怵惕惻隱之心。發乎心，踐乎行，義也。若不信乎義，社會冷漠，世態炎涼，重慶公交之事，可怖也！國家未嘗不似一輛行駛中的列車。天下興亡匹夫有責，即是義之義！

廉不是清廉正直的意思！廉是自知之明！儒家一日三省吾身！自省以養廉！若不知廉，婦叛其夫，夫叛其婦，官叛其位，國叛其家，家庭之道絕矣！

恥是羞恥之心！書曰“一夫不獲，是餘之辜；百姓有過，罪之在我”。己所不欲，勿施於人。羞恥是人性最後一道防線。不自知，不知恥，何為人！

育民不以廉恥，是為育畜！畜類只有被食用的價值！死不足惜！