遇到什麼難過去的坎兒了，也不至於到想死的地步，辦法總比困難多。

有什麼困難，面對什麼困難，一味地想死，困難是無法解決的。就算困難實在無法解決，也能接受現實的無奈，生活還有很多美好的地方需要去體驗，去經歷，去感受。

很多事情一開始似乎很糟，其實慢慢也有變化，也有轉機。留得青山在，不怕沒柴燒，很多人間經歷說明，人沒了就一切都沒了，馬上會被人忘掉，甚至當做反面典型來吸取教訓；而堅持一下挺過來的，往往等到了好的變化。

心情不好時，要自己去找樂子，把不好的情緒發洩出來，比如說撕廢紙、打枕頭、打沙包、在無人的地方大喊大叫或者哭出來等等，使自己的情緒變好，或者把自己的不好的情緒傾訴出來或者寫出來等等。人要看得開想得開，人生是很短暫的，要好好珍惜。你以什麼樣的情緒對待生活，都是在過生活，負面情緒負面思想只能使自己難受，影響自己的身心健康，以後會越來越難受。所以要保持樂觀的心態，堅強勇敢面對生活，開心快樂每一天。

首先你能來問這個問題，證明還是想自救。自救就是要讓自己改變！從心底裡要走出來，知道自己自殺的想法是不對的！

當你覺得自己這樣下去不行，就要想法設法改變！怎麼改變？從一點點的小事做起，去做任何你覺得有興趣的事兒，當然不能觸犯法律，這是自救的第一步，先讓自己從躺著的狀態跪起來，如果有可以交心的朋友，不妨談談自己的想法，如果沒有，就在網上尋求幫助也可以。大部分的感受人類並不是互通的，但不是沒有人理解你，是你的圈子看不到這樣的人，建議你去看些心理類的書籍，或者哪怕宗教的知識，你總會找到和你有共通想法的人，這樣你覺得自己並不那麼孤單。自己的心理窟窿，需要自己填補，只要你還想活著，你還沒有放棄，任何問題和困擾都打不倒你。建議最後經常可以看看那些大病中病的人，或者那些生活在底層的勞動人民，他們還在那麼努力，你憑什麼放棄？不是隻有你一個人覺得難，大家都一樣，甚至有的比你更慘，理解自己的脆弱，擁抱自己的脆弱，這並不是丟臉的事情，告訴自己，你也可以很強大！

你這種情況在重度抑鬱中是非常常見的，在我們心理臨床諮詢中，基本上我們會建議去醫院進行抗抑鬱藥物的介入，在有效地降低你的抑鬱情緒狀態下，再介入心理治療輔助，提高你的心理建設能力，抑鬱症雖然病不是生理疾病，但是它對人的影響是非常大的，從你的問題來看，你自救的動力還是比較高的，所以儘早介入藥物治療，就能越快的平復，現在的抑鬱情緒，因為抑抑鬱藥物也不是馬上就能見效，往往會有一週左右的時間才能起效，所以越早越好。

首先謝謝你的邀請。看到這個提問，心裡一顫，很同情你，也很心疼你。你好像是個年輕人吧？人的一生，都是在磕磕絆絆、風風雨雨中走過的，不斷的努力，奮鬥，失敗，再努力，再奮鬥……無論怎樣，都要滿懷希望、堅韌不拔的生活下去。你對什麼都失去興趣，甚至對自己的生命都漠視，我想，你是病了，是抑鬱症導致的。

首先，不要害怕，去看專業的心理醫生，說出自己的想法，按照醫生的要求去做，並且要堅持治療，直至痊癒。

第二，生活中，多看一些勵志類的電視劇和書籍，時刻提醒自己要堅強、要挺住。聽聽輕音樂，舒緩平復自己心情。多和家人談心、交流，與家人一起生活。

第三，工作不順心，就請假或者辭職，徹底休息，為自己放假調整。

第四，試著做幾件對你來說是奢侈或者出格的事情（指在遵紀守法範圍內）。如，吃一頓大餐；買一件心儀已久的服裝或飾品；約上幾個朋友，揮汗如雨的健身或打球；和家人一起到一個你最喜歡的地方旅遊，接觸大自然，沐浴Sunny雨露，轉換心情。

第五， 可以去孤兒院和養老院做幾天義工，體驗一下幫助他人的成就感，你會覺得自己很有價值。

最後，儘量不要一個人獨處，和朋友家人在一起，會讓你開心快樂。知道自己的病，就要時刻提醒自己，我有愛我的家人，我有親近的朋友，我不是孤單一人，大自然的Sunny總是那麼明媚，生活中還有太多美好在等著我呢！

希望我能幫到你，也希望你治癒，走出夢魘。