超消耗的工作方式及惡劣的生活環境造就身體長期處於高損耗高負重的壓力下，在沒有充足的時間恢復體質情況下，對腰椎間盤形成磨損，受擠變形而壓迫神經，誘發腿疼，失去勞動力。只有改變生活習慣及工作方式讓身體處於休生養息狀況，養大於損，讓腰肌恢復力量，骨質重新返老還童，還回真元方可愈全。

病因有1..退行性腰椎病變 2.勞損 3.外傷 4.受寒 病理有1.機械壓迫學說 2.致炎因子學說 3.靜脈瘀滯學說 4.免疫學說

是因為隨著年齡的增長，椎間盤內的水分丟失多，導致彈性降低；還有日常生活不斷的外力作用，作用在椎間盤上，導致椎間盤纖維環撕裂，隋核突出椎管，壓迫神經，引起區域性無菌性炎症，刺激神經根，引起的疼痛和麻木。這個情況，需要臥床休息，視情況，看突出的程度，採取保守或者手術治療。

人過中年以後，不少人都會出現腰痠腿痛的問題。到醫院骨科一查，很多人都會查出腰椎盤突出的問題。我們脊椎骨之間都會有一層“襯墊”，對裡面的神經組織起到保護的作用。這層“襯墊”在醫學上有個專有名詞，叫做纖維環。

如果這些纖維環由於各種原因受到了損傷，就有可能壓迫到神經並造成神經損傷，發生一系列下肢坐骨神經通路症狀。腰椎盤突出患者最常見的症狀就是疼痛，主要表現為腰背痛和坐骨神經痛，這就是造成很多人腰痠腿痛的主要原因。

造成腰椎盤突出症的原因，與許多勞損性骨骼疾病一樣，都是退行性病變和外部暴力損傷。所謂的推行性病變，其實是一種人體自然衰老的表現。任何東西用得時間長了，就會發生磨損，腰椎之間的纖維環也是一樣。

有些人由於工作性質的原因，需要長期腰部用力。如果用力不當、或者過度用力，或者姿勢不正確，都會傷及腰椎纖維環。那些需要長期彎腰工作，或者彎腰提取重物的工人，腰椎盤突出的就特別多。

此外，腰間椎盤在發育成熟之後血液迴圈相對缺乏，因此輕微損傷後的修復能力也比較差，這也是腰間椎盤容易發生病變的原因之一。據研究，人們的腰間椎盤從20歲以後就開始停止發育，腰間椎盤的勞損從這個年齡也就開始了。

因此，減少腰間椎盤的過度勞損、防止腰間椎盤被外力損傷是我們每一個人都需要注意的事情，我們在日常生活中要注意：

1、注意腰背肌的鍛鍊，強有力的腰背肌具有穩定脊柱、防止腰背肌肉、軟組織損傷的作用，適當的鍛鍊還可以減輕腰椎負荷、增加區域性血液迴圈，從而減緩了腰椎間盤的退化速度；

2、注意保持良好的工作姿勢，避免長期彎腰工作，將彎腰提重物改成下蹲提重物；坐的時間長了要經常起身活動一下腰肢；

3、要從事高強度腰部用力活動時，提前佩戴好護腰裝置；

4、要選擇較硬的床墊，睡覺時保護好腰背部，避免著涼；

5、不要長期間躺著看書、看電視，以免腰椎長期受力等。

腰椎間盤突出的病因病理比較複雜，而現代人大多都或多或少有些腰椎疾病，所以有必要了解發病的原因。腰椎間盤突出的原因是腰椎骨內的神經組織受到損傷，腰椎骨內的纖維出現了損傷所致。這會導致腰疼和坐骨神經痛，時常發作會影響正常的生活。

當然，腰椎間盤突出還有可能是因為外部的損傷，多是由於各種勞累，加上年齡增加，骨質營養缺乏所致。長期的磨損，加上用力不當，腰椎很容易損傷，而身體的修復能力相對比較弱，所以很難恢復，長期下去，腰椎間盤的突出就會越來越嚴重。

腰椎間盤突出的病理，包括腰椎間盤隆起、髓核凸向、破裂的椎間盤組織遊離在椎管內以及其他的原因。腰椎間盤的退行性病變和勞損傷害，導致95%的腰椎間盤突出症患者有不同程度的腰疼。因為腰椎間盤外側的纖維環變得薄弱，承受能力變弱，而且髓核也會發生退變，張力變差。

許多人之所以會得腰椎間盤突出，大多是由於客觀原因所致，如工作的緣故，長期保持單一的姿勢，中年人的髓核退變，速度很快。因此，為了減少發病機率，在日常工作生活中需要保持良好的站姿和坐姿。