如果是因為信任的問題而分手，可能相對來說就比較棘手了，畢竟沒有了信任，就算繼續在一起也會存在很多的隱患，尤其是男友不再相信自己，就會很麻煩，男人有時候會比女生更加小心眼，他們計較起來真的是會讓女生也很難以接受，所以要怎樣挽回是一件需要技巧的事情。

　　分手後，正常來說應該是不會再有連絡，更不要說見面。有的關係還不錯，分手後也可以繼續保持聯絡。但你要明白，你們已經分手了，有些東西你是得不到的。

　　例如：電話交談、簡訊互傳、見面吃飯、約會....可往往在你的心中認為，那些東西應該還是存在的。所以你會把滿足點拉高，認為如果對方不給你好的迴應，簡訊不回，電話不接，就是對方不愛你，不給你機會。把情況越想越糟糕，讓自己越來越淪陷，一直往壞處想。

　　如果你一直這樣去想，那麼你的挽回只是在浪費時間和精力。

　　其實情況並沒有你想的那麼糟糕。因為你是在挽回，你會吃苦，犧牲快樂，這是正常的。不要因為對方給你的不多，你就開始悲觀，開始沒信心。

　　挽回本來就是要你一個人來承受兩個人的痛苦，解決留下來的問題。你會難過，你會覺得你吃虧，這些都是正常的。但並不是對方破壞，而是你自己不願意去提升。

　　你自身的價值其實就體現在挽回過程中，就在於自己是否下定決心去做改變。比如女生可以多打扮，多認識異性，享受被追求的權利。

　　男生可以努力賺錢，努力發展自己的事業，多認識些朋友.這些都是提升自己的價值的方法。當你有了足夠的籌碼，展現出了自我價值和個人魅力，換來他(她)對你的關注和關心，甚至他(她)來挽回你，這才是挽回的最高境界。

總結起來挽回就是: 在對方有迴應時主動出擊，在對方沒有迴應時，先提高自己、改變自己，增強自己的實力，等待時機繼續進攻。但什麼時候該主動進攻，什麼時候該等待時機這並沒有一定的規則，畢竟人是活的。

　　一開始挽回，正常的手段就是進攻。主動攻勢一段時間後，發現沒有效果，怎麼辦?

　　你可以試著被動看看，從對方的視線中消失，去試探對方會不會主動找你。不論是電話或是簡訊，都不要再主動。因為你一直在主動，他(她)認為你一直都在。所以他(她)感受不到自己其實還是愛你的。

　　如果你被動，他(她)還是不理你的話，那麼你有兩個選擇：

　　1、自己身上還有對方無法接受的，所以暫時不再主動，先改掉這些缺點增強自己的實力。

　　2、立即迴歸主動，再試試看。

　　你再次主動時，他（她）有理你、有迴應你，那麼代表有效果出現。 假設因為你的消失，他對你主動，那麼你又有兩種選擇，1.不理他(她)。2.開始跟他(她)有聯絡，但是故意冷淡他。

　　其實方法一直都在迴圈。主動進攻不行,就先等待時機，等時機成熟了再繼續進攻。

　　挽回的過程同時也是對自己耐心和毅力的考驗，因為挽回往往是從碰釘子開始的。

　　其實剛開始的挽回，沒有什麼大起色這是很正常現象，因為他(她)對你的否定心理還沒有被淡化。他(她)不理你是正常的，對你冷淡也是正常的。但情況並沒有因此而變得更糟，這其實只是他(她)還沒有反應而已。

　　審視自身的錯誤，瞭解對方的需要

　　感情是兩個人的，造成分手雙方都有一定的責任。但既然選擇了挽回，那麼就要先審視自己身上的錯誤。《男人來自火星，女人來自金星》這本書裡說過，男人需要的愛的形式，包括信任、接受、感激、讚美、認可、鼓勵；

　　女人需要的愛的形式，包括關心、理解、尊重、忠誠、體貼、安慰。

　　重新審視你們的感情經歷，你是否在相處時盡到了戀人的責任，你身上是否有對方無法接受的缺點.你要重新認識自己，並開始改變自己。外形、性格、為人處事的態度等等，立即開始改變。

　　當然，在改變自己的同時，也要去了解對方。回想一下你們的經歷，他(她)什麼時候與你在一起最開心，他(她)在什麼時候會抱著你痛哭流涕，你做什麼會讓他(她)生你的氣，你又做了什麼讓他(她)感動的一塌糊塗.去了解對方的需要，讓自己的改變去成為對方的需要。

　　給他(她)個人的空間

　　挽回中，對方對你的印象只有兩種：一種是好的，一種是不好的。當然會成功的，大部份都是對方想你的好多於不好的一面。所以你要努力的讓他(她)去想到你的好，而不是用錯的方式跟他(她)談判，這樣換來的只是爭吵。

　　想讓他(她)對你產生好的印象，你就必須給他適當的個人空間和時間來冷靜。也就是說,你挽回的手段不可以太激烈。 你越逼他(她)，他(她)對你的印象就會越差，也就越無法想到你的好。

　　所以當你們可以保持聯絡時，記得要拿捏時機，也要評估當下的感覺。如果不錯，可以進一步，如果不太好，就要按兵不動。不要忙著更進一步，這樣得到的往往將是相反的效果。

　　在挽回對方的過程中，你會很想知道對方的行蹤，很想知道對方現在在做什麼或

　　是和誰在一起，這是可以理解的。但是你要知道，你這樣的行為是在給對方造成壓力，因為誰也不想每天都生活在別人的監視之下。

　　而且在你無法得知對方的行蹤時，你會變得驚慌，會很難過。這也是在給你自己增加壓力，打亂你挽回他（她）的步驟。

　　記住，他(她)跑去哪裡，做哪些事情，是他(她)的自由。相戀時你都無法限制，更何況是現在？所以你只要管好自己，多做一些對方可以感動的事情。再加上給他(她)一些他(她)需要的時間，不急躁，不給他(她)壓力，這就是最好的挽回方式。

不信任人家，給人家分手了，你覺得，你要是被分手那個，你能受得了嗎？不管是夫妻還是情侶，乃至人與人之間，最基本的就是信任，只有信任對方了，許多事情才能接著走下去。

你已經對男方產生了猜忌，不管男方有沒有做真的對不起你的事。做了，他則會樂意與你分手，因為正和他意。沒做，你傷了他的心，已經對他產生了猜忌，即使挽回你能保證以後對他完全信任嗎？

當你下次猜忌男方時，恭喜你們又要分手了。而這次男方估計無論如何也對你死心了。這樣的感情又能持續多久呢？好好想想吧。

分手是對男人的考驗。

可以告訴他，當初不信任分手只是對他的一種考驗，結果後來經過多次觀察，發現他並非如此。

只要說明意圖，我想他是可以接受的，人非草木，豈能無情。