這個時候可以拯救你的，只有自己，生活既然已經出現這個事情，無法逃避，那也就必須挺起胸膛，真實面對，過去，就過去吧，既往不戀，誰錯誰對都已經不再重要。物來順應，出現了，就坦然接受了。如果你真的還在愛她，那就祝福她會更加幸福！這，才是愛！

理解你的心身都不是很舒服的感覺了。那麼，你必須得記住了：長痛不如短痛。時間久了，你就會好起來的。你可以多聽快樂和音樂旋律好聽的歌曲，或者選擇獲獎的電影和電視劇看看。再或者業餘時間學一門特長。讓自己的生活裡沒有過去的事，開始新的愛好，讓自己在冷靜中有上進學習的動力，總之讓自己的生活比以前豐富起來，這樣，你必須習慣了新的對自己有促進的生活方法，慢慢的就會忘記不愉快的過去。

這個過程每個失戀的人都會經歷，什麼辦法好呢因人而異，也許是徹底換個環境，也許是培養新的愛好，總之還是需要時間吧，不要在最想念最痛苦的時候一個人，合理的釋放自己的情緒，讓自己行動起來忙碌一點。

先弄清楚自己是不甘心還是愛，不甘心有一種較勁，賭氣的成分，就是想佔有她。如果要是愛，那你應該不會阻止你的她奔向更好的地方遇見更好的人吧。

再好好想想你們為什麼會分開？是不是很早之前就埋下隱患，你們是因為誤會還是因為“積怨”，心裡會覺得蒼涼，但是也能接受了。

最後，旅旅遊，學學習，忙忙碌碌一些，把事情交給時間吧。新歡和時間是良藥，就看你想不想，要不要了。

這種痛很多人都經歷過，剛開始說實話很難受很傷心，主要原因就是付出太多，用情太深，首先要讓自己儘快從這情感中走出來，必須安排自己每天都要過得很忙，這樣就沒有空閒的時間來想，如果條件允許，也可以換工作換地方生活，隨著時間變化慢慢的就會淡忘了。

這個是因為戀愛她給你大腦中釋放了多巴胺，戀愛時候有多快樂幸福，激動，多巴胺就會大量的釋放出來！而每天大腦習慣了多巴胺的刺激！突然因為感情愛人分手了，你的大腦就會異常痛苦！沒有絕招和戒賭差不多！用時間讓大腦慢慢戒掉對跟她產生的多巴胺依賴症！或者進入下一段愛情！重新釋放多巴胺！！還有運動慢跑步，每天堅持半小時，堅持幾個月就會釋放運動多巴胺

首先，工作很重要，忙碌的同時也充實；其次，放下你的不甘，偶爾找個好友述說一下即可。

最重要的是找到分手的原因，是自己的，那就加油努力 對自己狠點，或許分手只是暫時的。是她的，那是她的損失，無需在意！

分手一個月天天失眠，每天晚上都能夢到她，鑽心的痛，說明你還愛著她，還是想念她，離不開她，這種心情每個人都會理解的。

而男人恰恰相反，不管什麼理由離婚了，不管多少年以後，他也會想起他的糟糠之妻，這就是男人和女人的區別。

失戀後痛苦是一種正常現象，不要試圖去阻止自己內心最本能的反應。

嘗試下以下方法：

一 適當的方式發洩一下自己內心的痛苦，不要一個人憋著。

二 選擇信得過的靠譜的親人或者朋友傾訴，將自己的不甘和痛苦說出來。

三 選擇一個自己喜歡的地方去旅行，通過認識新的朋友來轉移注意力。

四 報一個班，比如健身或者其他愛好的班，多去人堆裡走走。

隨著時間的流逝，悲傷會淡忘，痛苦會減輕，時間足夠久就會忘記，因為時間是治療痛苦的良藥，當你徹底放下這段感情的時候，就走出來了。

剛開始有這樣的心態也是正常的，不過慢慢的調整過來，可以去做一件自己感興趣的事情去轉移注意力。生活中除了去思念一個已經離開你的人，有很多的事情可以做，也許在這個過程中自己慢慢成熟，也會遇到一個更適合自己的人。一段刻骨銘心的愛情總是令人難忘的，要不然初戀怎麼那麼令人難忘呢。也許多年之後的一個夜晚你突然也思念他或者她，可是還是把這種情感放在心底，好好關懷身邊的人。因為都不是曾經的你，也不是曾經的他。好好珍愛自己！

首先你要讓自己忙起來，比如健身，邀朋友一起出去走走，或者拼命地工作，累的自己倒床就睡，這樣堅持一段時間，在不知不覺中就不會那麼痛苦了

世上最傷人的還是情傷，本人也經歷過，要想忘掉一個人，最好的方法就是重新再找一個自己喜歡的人，儘量多跟朋友聊聊天，聚聚餐，特別是跟異性朋友，轉移注意力，相信你很快就走出這段失戀的陰影，當你回頭看時，覺得自己很幼稚可笑。希望這些建議能夠幫助你，同時祝你早日找到屬於自己的幸福！

半年前我也和你一樣，每天哭、現在還想，只是沒那麼痛了，我每天就是想他壞，遮蔽他的好，多少次想要去找他，最終理智戰勝了感情，一切都該過去了。