相貌與人格是不成比的，也就是沒有必然關係。無可否認的是很多所謂的一見鍾情都是看臉，但更加確切的是更多的日久生情與臉無必然關係。

人，長相普通沒什麼好抱怨的，臉是天生的，身材或多或少與先天也有關聯，基因的問題我們無能為力，要知道，不如你的人有很多，比你美的也有很多，你總不能每天在攀比中度過吧，在不如你的人面前找自信，在比你強的人面前找虐。這種生活，無聊又悽慘，因為你沒有一天，是為自己而活。

相貌平平怎麼了，同樣可以做一個優雅氣質的女孩子，可以滿腹詩書，可以見多識廣，可以活潑可愛，可以Sunny瀟灑，可以面善心慈，可以自信滿滿。

相貌，從來不是阻礙你人生的障礙。

首先，你可以提升自己得氣質和內在修養。話說腹有詩書氣自華，你可以多讀書、學習，這是廣義的學習，除了讀書，你也可以透過各種網路和影片提升自己在某一領悟的專業度，哪怕是對自己的本職工作你只要夠專業，你與人溝通的時候所表現出來的自信，就為你的氣質加分。

其次你要注意自己的儀表和儀態。你可以練習瑜伽和普拉提，這能很好提升你的體態。你也可以在網路上搜集一些影片，包括職場禮儀，餐桌禮儀，跟著學習，照做，時時提醒自己注，不要彎腰駝背啊，等等，久而久之你的身姿就會挺拔，話說身材與美貌並重就是這個道理。劉詩詩就是個儀態加分的典型。

第三就是美妝與著裝了。話說沒有醜女人只有懶女人，三分長相七分打扮，即使相貌平平，只要適當修飾，也可以提升自然美的一面。建議多看一些時尚雜誌和影片，關注美妝博主，學學化妝和穿搭，也能讓你美一個高度。

對每一個女人來說，身體線條的美感，不僅能夠給自己的事業加分，還能讓自己充滿自信，為自己創造更多機遇。瑜伽練習，讓你重拾對美好生活的渴望，讓你遠離贅肉的煩惱。簡單瑜伽體式，每個都能緊緻身體線條，細節見真招。

緊緻手臂可以練習側斜板單腿伸展體式，首先用用右手和右腳側身支撐起身體，然後緩慢抬起左腿，直到最大限度，然後伸直左手臂，眼睛隨著手臂的上升而向上看。

簡單瑜伽體式，每個都能緊緻身體線條，細節見真招。這個體式你需要藉助一些重物來提升自己手臂的力量，首先盤著雙腿保持簡易坐體式，然後將重物放置在左側肩膀上，托起重物，感受肌肉的張力。

這個體式要求你首先保持直立姿勢，然後緩慢向後抬起左腿，上半身向前傾，雙手呈合掌姿勢放在胸前，頸部保持自然狀態，眼睛直視前方。

透過簡單的瑜伽練習，不僅能夠打通你全身的脈絡，讓你身體更加協調，並且還能提升你的氣質，讓你擁有完美身材。

相貌是天生的，正如我們出生時所帶的一系列先天條件無法改變。但是，身材卻是可以透過健身改變的，這也是唯一一項有多少付出就有多少收穫的事。如果你也不甘於平凡，那麼，趕緊跟隨以下指導練起來吧。

1、新月式

↑運動與拉伸兩者密不可分，不管是運動之前還是結束之後，都建議對肌肉進行充分的放鬆舒展，不僅能取得更好的訓練效果，恢復速度也更快。

體式要點：雙腿前後分開，前腿全腳掌著地，膝關節彎曲90度，另一腿儘量後撤，雙腿的大腿呈一條直線，膝蓋方向朝前，開啟胸腔，高舉雙手，頭部後仰。

2、側板式

↑對於核心力量的鍛鍊，很多人容易忽視側腹肌，使用這個練習進行全方位的核心加強，消耗熱量和增長肌肉同步進行。

體式要點：單手側面支撐身體，全手掌著地均勻發力，食指之間方向朝前。雙腿伸直併攏支撐地面，腰腹收緊向空中發力保持身體穩定。

3、半月式

↑拉伸軀幹前側尤其是胸大肌，收緊背部肌肉，並且能矯正圓肩駝背等不良體態，讓你在人群中擁有脫穎而出的氣質。

體式要點：單腿豎直支撐地面，另一腿向後伸直抬起至高於水平面，俯身前傾，單側手臂向下接觸地面，另一手臂向上舒展。

健身不僅能改善我們的體型和氣質，並且可以促進新陳代謝和血液迴圈，讓面板狀態更好，這也是任何化妝品無法做到的。