肯定會瘦，各人體質不同，具體瘦不少不能確定。好好吃飯，戒掉零食，戒掉甜味食品，飲料。保持良好的飲食習慣，加上運動，不會反彈的。

如果不吃任何精緻的碳水化合物、加工食品和零食，只吃蛋類、肉類、海鮮和低糖水果的話，你肯定會瘦，但一定要注意量。主食也不是一點不能吃，可以吃點粗糧、雜糧，既可以飽腹又可以增加多種維生素，還可以增加膳食纖維，加強腸道蠕動，更有利於瘦身。晚餐要少吃點，吃再好的食物也不可過量，這樣身體就可以慢慢調理成易瘦體質了，這才是關鍵問題。

短期肯定會瘦，但是沒有碳水化合物會沒有精神，女生會影響大姨媽。

可以適當吃點粗糧碳水，如紅薯，燕麥，玉米，南瓜等。

減肥還是要營養均衡，總量控制，飲食清淡，長期堅持。

你會越來越胖的，我也是一個減肥的人，我看到了你列出的食物清單很合理，感覺你是一美食愛好者，對食物有：比較深入的研究，也許得益於你吃胖後的反思吧。

有助於減肥的食物，無非肌是低糖低油高蛋白，還有就是飽腹感強，但是再好的食物架不住你對過多食物的慾望。當你已經養成從獲取食物得到身體和精神上的愉悅與放鬆。

那麼接下來，你就要有和你的思想和肉體做好大一場硬仗的準備，你還要啟用另一個武器：有氧運動，有氧運動可以讓你的大大腦釋放多巴胺，可以有效的替代部分食物帶給你的肉體快感和情緒的愉悅，還能消耗你多餘的熱量。

我的減肥過程主要靠跑步運動和飲食的調整，所以我認為減肥不可能輕輕鬆鬆吃吃喝喝就能完成，主要還是長期的堅持，過程有著必然的痛苦，需要保持良好的運動和飲食等規律的生活習慣，在實際操作的過程中還要不斷的學習和調整。

最後跑步小哥認為能夠堅持，勇於挑戰自己必然會成功。