提醒各位準媽媽，瑜伽前一定要諮詢你的產檢醫生，切記“安全第一”！同時務必在運動的間歇及時補充能量和水分，遵循量力而行的原則，一旦感覺到疲憊，就要立即停下來休息，以免引起身體不適。

孕婦練瑜伽的好處

增強體質

準媽媽們都知道，如無特殊情況，去做產檢時醫生都會建議平時多做運動。因為運動能幫助準媽媽增強體質，還可以有效促進血液迴圈，調整肌肉、骨骼狀況，減輕孕期的不適症狀，保持愉悅的心情。

控制體重

此外，孕期體重也是一個需要關注的問題。孕期體重超標的準媽媽更易發生孕期高血壓與糖尿病，所以透過瑜伽可以將體重控制在合理的範圍內。

親子連結

孕婦瑜伽還可以加速羊水的流動，彷彿給胎寶寶做全身按摩一樣，能夠刺激大腦及身體的發育。不僅如此，在瑜伽的過程中，呼吸的練習和冥想環節都可以幫助我們與胎寶寶更好地連結。

推進產程

孕婦瑜伽可使肌肉更有張力和彈性，尤其是下肢力量練習,能縮短產程，有助於順產。當出現胎位不正的情形，瑜伽的體式還能調整胎位（例如膝胸臥位）。