地表河南。

鄭州：水上公園玩樂嗨不停，一碗燴麵補充體力

經典遊樂專案是“萬丈深淵”，是名副其實的水上“跳樓機”，採用單人直滑,腳下頭上的姿勢。此滑道的中途部分是一個較大的環形狀，遊玩者順著滑道繞個迴環,最後快速落到地面的水池中，跌宕起伏，整個專案過程讓遊玩者尖叫連連。

對於不太喜歡刺激的遊客來說，潮汐河是不錯的選擇。迴圈的漲潮、落潮帶給遊客溫和的漂流體驗。遊客完全藉助水流的衝擊力在河面漂流，河內波濤洶湧，雲蒸霞蔚。兩岸叢林景觀迥異，充滿異域風情，交相輝映，賞心悅目。

從水上樂園嗨完一整天，回到熱鬧的市區，一碗集菜、湯、飯於一體的、有葷有素的燴麵是補充體力的佳品。

選擇一家有格調的燴麵館子，才不枉到了鄭州。比如來到以“復古主義”為標籤的76人老燴麵，點一份經典的老式燴麵、冰啤酒和小菜，喝上一大口熱騰騰的羊肉湯，讓緊繃的神經瞬間放鬆下來。把老燴麵中的經典配菜海帶絲、豆皮、黃花菜和粉條攪拌均勻，隨著勁道爽滑的燴麵一起送入口中，感受豐富配菜的多重口感。

信陽：避暑勝地遊山玩水，早上來碗熱乾麵儲備能量

信陽素有“中原江南”的美稱，信陽雞公山是中國四大避暑勝地之一，每到夏季，都會迎來全國各地的遊客。

"佛光、雲海、霧淞、雨淞、霞光、異國花草、奇峰怪石、瀑布流泉"是雞公山最為出名的把大自然景觀。這裡還是中國歷史上的第一個公共租界，被稱為"萬國建築博物館"，因此在領略自然風光的同時，還可以觀賞到清末民初時期不同國別、不同風格的建築群。

來到信陽，早早起來去爬山，出發之前不要忘記來碗信陽熱乾麵。

信陽熱乾麵是從湖北武漢傳過來的，當地人根據本地的飲食特點，對武漢熱乾麵在口味上進行了不斷地調整，形成了獨特的風味，早起一碗熱乾麵、一碗清粥，就是一整天的能量補給。

洛陽、平頂山、三門峽：驚險刺激的漂流過後，來點兒特色美食壓壓驚

夏天旅遊，最爽的就是漂流。河南漂流的去處，少不了龍潭峽大峽谷、堯山大峽谷和豫西大峽谷幾個地方。

洛陽：重渡溝

重渡溝漂流又名竹筏漂流，在洛陽欒川境內，是中原地區唯一擁有竹筏漂流的景區。

重渡溝漂流的漂道選自伊河自然河道，漂流時長120分鐘。河道完美的保留了原始的風貌，因此漂流沿途山水交融，山繞水轉、水繞山轉，青山合圍、峽谷藏幽，頗有趣味。

來到洛陽，那不得不吃的自然要數水席。洛陽的水席流行於唐代，是中國歷史最古老的“名宴”之一，因為菜中均有湯水，加上沒吃完一道菜就上一道新菜，如同一道流水線而得名。

平頂山：堯山大峽谷

堯山大峽谷漂流位於平頂山魯山縣，漂流河段全長9公里，漂流時間約2小時。

作為新修建的漂流，堯山大峽谷漂流著重考慮了遊客的體驗，進行了大幅度的改良，不僅驚險刺激，而且在安全上也是做足了功夫。所選河道蜿蜒曲折，時而平湖深潭，時而激流淺灘，沿岸奇峰異石相伴，隨處飛瀑流泉，河水清澈見底，遊客在漂流的過程中，還可以嬉戲玩樂。

說起魯山縣的美食，首推攬鍋菜。相傳攬鍋菜起源於明朝洪武年間，後經過不斷的改進，成為現在的樣子。在形式上攬鍋菜與河南燴菜大同小異，但攬鍋菜不僅繼承了古老的傳統，有表現出一種創新的意識，頗有時代進步的特色。

三門峽：豫西大峽谷漂流

豫西大峽谷位於三門峽盧氏縣，其峽谷漂流集"巖洞漂流、暗河漂流、峽谷漂流、瀑布漂流、迴旋漂流"五大特色於一體，穿越3處穿山岩洞，經過2處迴旋漂流，飛躍白龍瀑、九曲瀑、大淙瀑。

全程6公里，河道時而平緩安靜，時而飛流直下。整個漂流過程十分刺激驚險。

到了三門峽，那不得不嚐嚐燴靈寶羊肉湯。將煮好涼透的羊肉片切成大薄片，紅薯粉、木耳用溫水泡透。取一小湯鍋，舀入靈寶羊肉湯，燒沸後放入羊肉片、粉條、木耳，用精鹽、姜米、蒜米等調好味，起鍋盛入湯碗中，撒上蔥花和香菜段，即成一碗香噴噴的燴靈寶羊肉湯了。

有山有水的地方最適合夏天消暑了。可去的地方很多。無錫有很多免費的景點，環境都很好，也適合消暑。蠡湖公園，漁夫島，太湖十八灣等都是好去處。

最不濟自己小區附近的小湖也可以玩的。